May
27
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar saugu eiti į Atkinso dieta nėštumo metu?

Atkins dietos nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Kiekvienas, atrodo, traukia prie mažo angliavandenių dietos.Kai vartoji mažiau angliavandenių, jūs linkę prarasti svorio.Tai yra priežastis, kodėl Atkinso yra toks populiarus!

tuo atveju, jei planuojate pastoti ir jau esate Avid pasekėjų Atkins dietos, jums gali tekti daugiau dėmesio skirti gerovei Jūsų kūdikiui, nei jūsų svorio.Skaityti daugiau sužinoti apie įvairias fazes ir riziką, susijusią su Atkinso dieta nėštumo metu.

Maisto Kalorijos nėštumo metu:

Manoma, jums suvartoja apie 300 kalorijų kasdien per visus savo nėštumą.Sveika mityba sudaro laipteliu sveikam nėštumui.Štai ką jums reikia žinoti apie:

  • Nėštumo jums reikia įtraukti riebalų, dienoraštis, grūdus, daržoves ir vaisius apgalvotą sumas.
  • Atkinso dieta yra ne visiškai neturi angliavandenių, tačiau ji nėra pakankama nėštumo metu.
  • Jūs turite didelę dozę folio rūgšties paros tinkamai augimui ir vystymuisi jūsų kūdikiui.

[Skaityti: kalorijų nėštumo ]

skirtingų fazių Atkins Diet nėšt
umo metu:

Atkinso dieta rekomenduoja dalyvauti į "priežiūros" iš Atkins fazės, kuri padeda jums imtis dideliųsumos angliavandenių nėštumo metu.

Atkinso dieta turi skirtingus etapus.Čia mes turime išsamią pažvelgti į etapus:

1. Indukcijos fazė:

"indukcija" ar pradinis etapas yra vienas, kai jums numesti svorio.

  • Tai gali būti saugus etapas nėštumo metu.
  • Šio etapo metu, be tam tikro angliavandenių tampa sunku jūsų kūnas naudoti riebalų įprastu būdu.
  • Tai lemia nepakankamą suskirstymas riebalų, žinomų kaip ketonų.

2. Palaikomoji fazė:

"priežiūra" etapas yra galutinis etapas.

  • Kai esate nėščia, reikia laikytis techninės priežiūros etapas.
  • Šis etapas yra mažiau ribojančios ir galite įtraukti visas angliavandenių jums reikia į savo mitybą.

[Skaityti: Nėštumas Dieta diagrama ]

Tyrimo On Atkins Nėštumo dieta:

paskelbtas American Journal of fiziologijos 2004 Tyrimo išvada taip apie Atkinso dieta nėštumo metu:

  • pelių patelėmsbuvo suteikta mažai angliavandenių ir daug baltymų dietos.
  • Jų off spyruoklės gimę su žemesnio lygio trigliceridų, kad toliau iki pilnametystės.
  • trigliceridų koncentracija turi būti mažas, siekiant sumažinti tikimybę susirgti koronarine širdies liga, kuri gali sukelti širdies priepuolius.

Atkinso dietos ir nėštumas - galimos rizikos veiksniai, susiję su:

Labai svarbu, kad jums patiks sveiką ir maistingą mitybą nėštumo metu tinkamai augimo jūsų kūdikiui.Žiūrėkite, kas atsitinka, kai jūs neturite vartoti maistą, kuriame gausu angliavandenių:

  • Jei jūsų kūnas negauna pakankamai angliavandenių nėštumo metu, jis pradeda skaidyti riebalus ir sukelti ketonų.
  • kaupimas per daug ketonų veda į ketozė, kad sukelti smegenų žalą vaisiui.

[Skaityti: Vitaminas B nėštumo metu ]

Vital aplinkybes:

Jeigu norite sekti Atkins dietos nėštumo metu, yra keletas gyvybiškai svarstymai, kad jums reikia turėti omenyje.Leiskite mums Pažvelkite žemiau:

  • Jūs turite gauti pakankamai kalorijų ir angliavandenių kompleksas jūsų nėščiųjų mitybą.Maisto produktai, pavyzdžiui, daržovių, ankštinių, sveikų grūdų duonos yra daug šaltinių kompleksinių angliavandenių.
  • Atkinso dieta parama įtraukimas sveikų riebalų, vaisių ir sveikų baltymų šaltinių.Tokiu būdu galite sekti palaikomoji fazė, nėštumo, kuri bus pakankamai maistinių medžiagų, į kūdikio besivystančiame jūsų viduje.
  • Gali būti laikus, kai jums reikia sumažinti savo angliavandenių vartojimas nėštumo metu.Jūsų nėštumas gali pabloginti jūsų situaciją, jei jūs kenčia nuo mažo cukraus kiekio kraujyje.Sumažinus angliavandenių gali padėti tokiais atvejais.
  • Vėlgi, jei jūs kenčia nuo gestacinio diabeto, jums gali būti paprašyta sumažinti savo angliavandenių vartojimą gydytojas.

mažai angliavandenių dietos koncepcija pirmą kartą buvo išpopuliarino Atkins dietos.Jis paprastai yra labai sėkminga, jei asmuo yra įsipareigojusi šios dietos, bet nėščiai moteriai, tai yra labai svarbu, kad kreiptis patarimo į gydytoją, jei tai yra saugu laikytis šios dietos, per nėštumo laikotarpį.

mama pasidalinti su mumis, jei po Atkins dietos nėštumo metu ir jei jums kilo kokių nors, kad komplikacijų.

Nuorodos: 1

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar saugu valgyti aštrus maistas nėštumo metu?
  • Dietiniai Geležis Įsiurbimo nėštumo metu - viskas, ką reikia žinoti apie
  • 4 Amazing Privalumai folio rūgšties nėštumo metu
  • 15 maistingas vaisius valgyti nėštumo metu