May
29
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar tai saugu valgyti Tofu nėštumo metu?

Tofu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar turite klausimų įrideno savo mintis apie valgymo Tofu nėštumo metu, ar jis yra saugus, ar ne?Ar tai pakenkti jūsų kūdikiui bet kokiu būdu?Ar yra kokių nors neigiamų pasekmių tofu?Na, tai labai natūralu gauti trokšta daugiau ką valgyti nėštumo metu, nes nebėra apie tave tik, bet ir vaikas kuriant jūsų viduje.

Nėra neigia, kad Tofu yra daug maistinių medžiagų, kad jums reikia nėštumo metu.Tačiau, kadangi nėštumas yra labai svarbus etapas ir jūsų kūdikio sveikatai yra susijęs, jūs turite būti atsargūs ir gauti konsultaciją iš savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

arčiau pažvelgti Tofu:

Tofu yra baltymų pasaulis atrodo kaip pamišėlis.Šie sojos grynuoliai yra supakuota su maistinių medžiagų, kad jūsų kūno poreikius šiame etape.

  • Tofu yra varškės natūra, kad yra kilęs iš pieno sojos pupelių.
  • Želatinos tekstūros tofu neturi savo paties skonio.Tai lengvai trunka maisto produktų ji yra sumaišyti su skonį.
  • Tofu yra mažai riebalų ir gali būti geras pakaitala
    s kreminės sūrio arba kiaušinių.
  • Jūs galite mėgautis creamier tekstūros su šilkiniu tofu ir gali būti įtraukta į sriubas.
  • Nesvarbu, kokio tipo tofu pasirinksite, jūs galite mėgautis nuostabų naudą sveikatai su juo.

[Skaityti: valgymo Jogurtas nėštumo metu ]

Sveikata Privalumai valgyti Tofu nėštumo metu:

Tofu yra dažnai laikomas visiškas maisto, nes ji turi visas 8 esmines amino rūgščių jame.Pasak Pasaulio sveikiausią maistą, 1/4 uncijos tofu yra 9.16 GM baltymų.

Čia yra arčiau pažvelgti į kitų maistinių medžiagų:

  • Tofu yra daug mangano, vario ir geležies, kuri turi būti pridėta protingai savo nėščiai dietos.Varinės ir geležinės padeda sintezė hemoglobinas Jūsų organizme ir yra geras energijos šaltinis, taip pat.
  • Tai yra kalcio gausa, kad AIDS tinkamą kaulų raida jūsų negimusiam vaikui.4 uncijos tofu sako, kad yra 10% paros poreikio.
  • Žuvys yra turtingas šaltinis Omega-3 riebalų rūgščių, bet jeigu yra alergija jiems, Tofu gali būti geras pakaitalas.Riebiosios rūgštys padeda išvengti kraujo krešulių ir užkirsti kelią cholesterolio nuo užsikimšimo jūsų arterijas.
  • Selenas padeda generuoti laisvuosius radikalus ir kovoja su vėžiu.

[Skaityti: kurių pienas gerti nėštumo metu ]

neigiamą poveikį valgyti Tofu nėštumo metu:

Jūs negalite paneigti fakto, kad per daug nieko nėra gerai ir tai nėra atsarginių Tofu taip pat.Nepaisant daugybės privalumų, galite susidurti su tam tikrų neigiamų pasekmių su vartojimu per daug.Štai keletas valgyti tofu, kai nėščia jums reikėtų sargus ne poveikiai:

  • jums turėtų vengti Tofu nėštumo, jei turite skydliaukės.Tofu yra izoflavonai, kad imituoti estrogenų.Šie linkę kištis skydliaukės kai ir sukelti tolesnių sutrikimų nėštumo metu.
  • vartojimas per daug tofu yra sakoma, kad padidinti riziką krūties vėžio.
  • Tačiau, jums reikia turėti omenyje, kad jūs galite pajusti šiuos neigiamus padarinius tik tada, kai jį valgo perteklius.Valgyti saikingai gali padėti jums gauti nuostabų naudą iš super maisto.

[Skaityti: Sojos pienas nėštumo metu ]

valgyti gerai!

pagrindiniai principai sveiką mitybą nėštumo metu išlieka ta pati net po amžiaus.Jums reikia sveikų riebalų, liesos baltymų, vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų būti geriausia jūsų forma šiame etape.Nesijaudinkite papildomo svorio jūs įtraukėte, kaip jums mesti juos visus, kai jūsų kūdikis yra gimęs.

Taigi, įsitikinkite, kad esate ne nepasinaudos svarbiausių maistinių medžiagų.Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, jei jums reikia jokių papildomų priedų.Dalytis apie sveikos mitybos praktiką nėštumo komentarą skyriuje žemiau savo patirtimi ir mintimis.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti soja nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti ghi nėštumo metu?
  • Ar saugu vartoti sezamu nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti melionas nėštumo metu?