April
01
23:01
Vaikas

4 Sveikata Privalumai Pilates For Kids

Pilates treniruotės Vaikams

Nuotrauka: Shutterstock

Ar jus jaudina jūsų vaiko sveikatą ir tinkamumą?Ieškote tam tikrą įdomus ir jaudinantis būdų, kaip įtraukti fizinius pratimus į kasdienį vaiko rutinos?Na, jei jūs gali būti susiję su minėtų situacijų skaityti šį postą gali būti naudinga.

Sėdimas gyvenimo būdas ir prasta mityba ėmėsi dėl vieno ir visiems sveikatos rinkliava, o vaikai yra ne išimtis.Neseniai moksliniai tyrimai National Academy of Sciences atskleidžia, kad beveik 30,2% vaikų nuo 6 iki 11 metų amžiaus turi antsvorio, o 15,3% yra nutukę.Ar norite žinoti "ir" treniruotės, kad gali padėti savo vaikui būti fiziškai ir protiškai perspėjimas?Na, mes kalbame apie Pilates čia!Saugi ir mažo poveikio treniruotės, kaip Pilates vaikams gali dirbti stebuklai jūsų vaiko tinkamumą.Norite sužinoti daugiau apie Pilates naudą?Skaityk!

Kas yra Pilates vaikams?

Pilates treniruotės yra kūno kondicionierius rutina, kuri padeda sukurti jėgą, ištvermę, lankstumą ir koordinavimą nepridedant jokio raumenų urmu.Pilates tr

eniruotės yra Vokietijos gydytojas Juozapas H. Pilates treniruotės (1) idėja.Jis atėjo su keletą pratimų ir įrangos padėti imobilizuota karius pasaulinio karo metu 1. Be to, jis taip pat sukūrė keletą kilimėlis pratimus, kurie siekė stiprinti liemenį.

Privalumai Pilates:

Pilates treniruotės gali padėti savo vaikui šiais būdais:

1. Padidina Lankstumas:

Vaikai turi būti lanksti, kad būtų atlikti įvairius fizinės veiklos, pavyzdžiui, baleto, gimnastikos, ir tt. Į Pilates pagalba pozos išlaikyti vaiko raumenų ir sausgyslių lankstus.Pilates vaikai yra būdas daugiau sveikiau.

[Skaityti: Privalumai pratybų vaikams ]

2. Pagerina Koncentracija:

Vykdydami Pilates pozos jūsų vaikas turės sutelkti dėmesį į vieną dalį savo kūno.Pilates treniruotės gali padėti jūsų vaikui patobulinti savo koncentraciją, kad bus padidinti savo našumą tiek akademikų ir sporto.

[Skaityti: Stiprumas mokymo vaikams ]

3. Padeda stiprinti raumenis:

kontroliuojami judesiai Pilates gerina kraujotaką ir stiprina organizmo pagrindinius raumenis.Stipri pagrindinė arba liemens padeda vaikui išsaugoti savo energiją ir skirti daugiau dėmesio savo pamokoms.Pilates treniruotės taip pat padeda sušvelninti kūną ir pagerinti sportininko rezultatą.

[Skaityti: Svoris mokymas vaikams ]

4. koreguoja laikysena:

Vaikams šių dienų yra priklijuota prie jų televizijos ir kompiuterių ekranuose ilgas valandas, kurie turi neigiamos įtakos jų laikyseną.Jis taip pat veda į vėlesnius nugaros problemų suaugus.Vaikai, kurie padaryti Pilates nuolat turėti geresnį laikyseną ir yra mažiau linkę susižeisti.Jie taip pat turi geresnį stuburo derinimą.

metodų Pilates:

Yra du pagrindiniai būdai Pilates.Tai apima:

motina pratimus.

mašina treniruotės.

Pilates pratimai vaikams:

1. Šimtas:

šimtas Pilates treniruotės padeda padaryti pilvo raumenys stiprūs.Vaikas turi pulsas 100 kartų pratybų metu.Tai bus įdomus iššūkis vaikams, kurie mokosi, kaip skaičiuoti!

2. Lentos:

Pilates lentos stiprinti branduolį, o užsiima viršutinės kūno dalies raumenis.Vaikams reikia pradėti iš push-up su kojomis 16 colių atstumu.Paklauskite jų, įsitikinti, kad jų kaklas sutaptų su jų stuburo.Pasakyti jiems likti toje pačioje padėtyje 10 sekundžių.Jūs taip pat gali turėti lentų Pilotas konkursą pamatyti, kas gali turėti poziciją ilgiausiai.

Ką reikia atsiminti:

  • Kaip ir su bet pratybų forma, yra rizika susižeisti, jeigu vaikai nežino, juda tinkamai arba kenčia nuo bet kokio kito sveikatos būklės.Įsitikinkite, kad profesionalus treneris prižiūri jūsų vaiką, kol jis atlieka kvėpavimo pratimai.Fitneso instruktorius žinosite, kaip keisti pratimus, siekiant užtikrinti jūsų vaikas neturi įskaudinti.
  • Pradedantiesiems turėtų pradėti su pagrindiniais Jogos pratimai ir pereiti prie pažangių kelia ilgainiui.
  • Kad treniruotės smagiau, galite pavadinti skirtingų pozų po savo vaiko mėgstamus dalykus!

Dabar jūs žinote, kaip Pilates treniruotės gali padėti jūsų vaikui Pasirenkite iš riebalų!

Ar jūs savo vaiką į Pilates pratimų programa?Pasakykite mums, kaip jis.

Rekomenduojami straipsniai:

  • 6 Amazing Privalumai baltymų jūsų vaikas
  • 10 geriausių Privalumai pratybų jūsų vaikams
  • 5 Sveikata Privalumai jėgos pratimai vaikams