May
30
23:00
Nėštumas // Saugumas

Ar tai saugu valgyti obuolius nėštumo metu?

Ar tai saugu valgyti obuolius nėštumo metu

Nuotrauka: Shutterstock

Ar ketinate riešutai Fussing per ką turėtų valgyti ir ką reikėtų vengti nėštumo metu?Sveika mityba būtina nėštumo ir gydytojai paprastai primygtinai rekomenduojame suvartojamų vaisių ir daržovių.Tačiau jūsų dietologas gali jums daviau sveikų vaisių, kad jums reikia, kad būtų išvengta nėštumo metu, sąrašą.Ar Clueless, ar jis yra saugus valgyti obuolį nėštumo metu, ar ne?Jei taip, skaitykite toliau žinoti viską apie jį.

Mitybos Privalumai valgyti obuolius:

obuolį per dieną ar išlaikyti gydytoją toli.Valgyti obuolius nuolat ateina su daug mitybos naudą.Obuoliai yra gausu antioksidantų, flavonoidų, augalinių maisto medžiagų ir maistinių skaidulų.Vitamino C obuolių skaitikliai žalą laisvieji radikalai priežastis.Obuolių sumažinti ypač susirgti vėžiu, kad krūties riziką.Jis skatina organizmo atsparumą infekcijai.

B komplekso vitaminų (vitamino B6, riboflavinas, tiamino ir) rasta Obuoliai padeda išsaugoti jūsų raudonųjų kraujo kūnelių.Didelis ląstelienos kiekis obuol

iuose gali padėti kovoti su blogojo cholesterolio.Tai taip pat neleidžia kritinių negalavimų, tokių kaip širdies ligos, hipertenzijos, ir diabeto.Obuoliai, taip pat pagerinti savo neurologinį sveikatą ir užkirsti kelią demencijai ir insultą.

[Skaityti: Sveikata Gėrimai nėštumo metu ]

Ar tai saugu valgyti obuolius, o jūs nėščia?

Nors esate nėščia, svarbu, kad jūs turite sveiką ir maistingą mitybą.Valgyti obuolius, o jūs laukiate kūdikis daug naudos sveikatai, čia yra keletas:

1. apsaugo jūsų kūdikį nuo astmos ir švokštimas:

Įvairios tarptautinės studijos ir moksliniai tyrimai įrodo, valgyti obuolius nėštumo metu gali apsaugoti jūsų kūdikį nuo astmos.Jis taip pat mažina savo vaiku turintys bet švokštimas problemos ateityje riziką.

2. Apsaugo Anemija:

Anemija nėštumo metu gali sukelti priešlaikinio gimdymo ir mažo gimimo svorio.Obuoliai yra gausu geležies ir valgyti jį reguliariai, o jūs esate nėščia, gali padėti išvengti anemija.

3. Detoksikacija:

Jei esate nėščia, Jūsų gydytojas patars Jums, prieš vartojančiomis maistą, kuriame yra gyvsidabrio ir švino.Abu šie elementai yra labai toksiškas, ir jo vartojimas nėštumo metu gali turėti neigiamos įtakos jūsų kūdikiui.Valgymo obuoliai padės pašalinti visus gyvsidabrio ir švino pėdsakų iš savo kūno, jei bet kokio atsitiktinio vartojimo.

4. gerina virškinimą:

Obuoliai yra turtingas sumą netirpios ląstelienos.Įsiurbimo obuolių, o tikintis gali išlaikyti virškinimo baimėje.

[Skaityti: nevirškinimas nėštumo metu ]

5. Statyti imunitetą:

Obuoliai yra turtingas šaltinis vitamino C. Reguliarus vartojimas nėštumo metu padės sukurti imunitetą ir apsisaugoti nuo infekcijos, ligų ir priimančiosios jums irJūsų brangų kūdikį.

6. skatina energijos:

Obuoliai yra angliavandenių.Valgyti, kai esate nėščia duos jums greitą energiją.Tai galios maisto ir ypač gerai kartais, kai jaučiatės šiek tiek apsvaigęs ar silpna ir reikia greitai saldus skubėti."Apple" yra mažo kaloringumo maisto, todėl jūs galite valgyti nesirūpindami išleisti svorio.

7. Saugo širdies ir apsaugo Rėmuo:

Nors esate nėščia, kenčia nuo rėmens yra normalu.Tai gali atsitikti dėl to, aukšto kraujospūdžio ir rūgštingumą.Valgymo obuoliai bus sumažinti rėmenį ir išlaikyti savo širdį sveiką ir stiprus.

8. stiprina kaulus:

Jei esate nėščia, jums reikia papildomai kalcio užtikrinti, kad jūsų kūdikis vystosi stiprius kaulus.Obuoliai yra turtingas kalcio šaltinis ir valgyti jis darys stebuklus jums ir jūsų kūdikiui.

9. Stiprina plaučius:

Obuoliai yra gausu antioksidantų, todėl gera savo plaučius.Atsižvelgdama ją visoje savo nėštumo, bus išlaikyti bet kokį Kvėpavimo susijusius klausimus baimėje.Stiprūs plaučiai pagalba makšties gimdymo.

[Skaityti: kvėpavimo problemų nėštumo metu ]

šalutinis poveikis didelis suvartojamų Obuoliai nėštumo metu:

Obuoliai yra geros tiek jums ir jūsų kūdikiui.Gydytojai paprastai rekomenduoja kasdien suvartojamų obuolio tiek tikisi ir žindančioms motinoms.Tačiau didelis suvartojamų obuolių gali turėti šis šalutinis poveikis:

1. Metabolinis sulėtėjimas:

metabolizmo metu, jums suvirškinti angliavandenių pirmas.Per didelis suvartojamų obuolių nėštumo metu padidina angliavandenių.Tai, savo ruožtu, kad Jūsų organizmas deginant riebalus.

2. Svoris klausimai:

Obuoliai yra kalorijų, nors ir labai mažais kiekiais.Jei pradėsite vartoja per daug obuolių per dieną nėštumo metu, jums bus didesnė už rekomenduojamą suvartojamų kalorijų kiekį.Tai gali sukelti svorio valdymo klausimais vėliau.

[Skaityti: gvajavos nėštumo metu ]

Gydytojai apskritai sutaria, kad obuoliai nėštumo saugo jums ir jūsų kūdikiui geros sveikatos.Jis taip pat suteiks jūsų kūno jėgą ir energiją, kurios reikia gimdymo.

Jei neturite pradėjo valgyti obuolius dar, nes tu buvai not sure, jei tai buvo saugus, eiti į priekį ir žiaumoti dabar.

Prašome pasidalinti su mumis, jei turite kokių nors abejonių dėl suvartojamų kitų sveikų vaisių nėštumo metu.

Rekomenduojami straipsniai:

  • Ar tai saugu valgyti mangų nėštumo metu?
  • Ar tai saugu valgyti melionas nėštumo metu?
  • 8 Sveikata Privalumai valgyti Custard Apple nėštumo metu
  • Ar tai saugu valgyti ananasų nėštumo metu?