March
30
23:06
Getting Grūtnieces // Kā nokļūt Grūtnieces

BBT (Basal ķermeņa temperatūra) Chart - Viss, kas jums jāzina

Bazālo ķermeņa temperatūra Chart

Image: Shutterstock

Vai jūs vēlaties, lai sāktu ģimeni un ārsts lūdza jums, lai saglabātu dziesmu par savu BBT?Vai jums sajaukt par to, ko visi aspekti, jums vajadzētu ņemt vērā, kamēr uzskaites jūsu BBT un kā nospraustu informāciju?Nu, ja jūs var attiekties uz jebkuru no minētajām situācijām lasot šo ziņu, ir laba ideja.

Ja jums ir saglabāt BBT diagrammu jebkāda iemesla dēļ, lasīt, lai saprastu visu par BBT un kā jūs varat izsekot to.

Kas ir bazālo ķermeņa temperatūra (BBT)?

BBT, vai bazālo ķermeņa temperatūra, ir ķermeņa zemākā temperatūra 24 stundu laikā.Tā parasti ir ķermeņa temperatūra miega vai atpūtas laika periodā.[1] Jums vajadzētu novērtēt savu bazālo ķermeņa temperatūru uzreiz pēc pamošanās un pirms jūs piedalīties jebkura fiziska aktivitāte.Pat tad, ja jūs to darāt, temperatūras rādījums, kas jums būs nedaudz lielāks nekā jūsu parasto bazālo ķermeņa temperatūru.

Ja jūs vēlaties, lai uzzinātu, kā mērīt bazālo ķermeņa temperatūru, jums būs nepieciešams bazālo termometru nev

is regulāru termometru.Bazālās ķermeņa temperatūras termometrs ir ļoti jutīgs un var izmērīt pat minutest izmaiņas, kas var notikt ar jūsu ķermeņa temperatūru.Lai precīzi izsekot izmaiņas savā bazālās temperatūras laika posmā, tas ir svarīgi, ka jūs mosties un veikt savu bazālo ķermeņa temperatūru tajā pašā laikā katru dienu.

[Read: Right Age Get Grūtnieces ]

Kā saprast variācijas jūsu BBT?

Jūsu BBT, visticamāk, būs robežās no aptuveni 97,2 grādiem F līdz aptuveni 97,7 grādiem F, pirms sākat ovulācija.Kad jūs sāksiet ovulācija, Jūsu organisms iet cauri dažādām hormonālās izmaiņas.Šīs izmaiņas var izraisīt nelielu pieaugumu par 0,4-1,0 grādu F jūsu bazālo ķermeņa temperatūru.Temperatūras izmaiņas ilgs vismaz līdz brīdim, kad jūs sākat savu nākamo menstruāciju ciklu.

Ir iespējams, ka reizēm, jūs ievērosiet, ka palielināsies jūsu temperatūru.Ja jūsu pieaug temperatūra stabilizējas, un jūs ievērosiet izmaiņas vairāk nekā trīs dienas, tas nozīmē, ka jūs esat sākuši ovulācijas.

Ir daži nosacījumi, kuru laikā jūsu bazālo ķermeņa temperatūra nedrīkst lasīt pareizi.Ja jūs neesat labi, vai arī, ja esat aizmirsis, lai nekavējoties veikt savu temperatūru pēc pamošanās, lasīšanas, visticamāk, būs neprecīzs.

[Lasīt: padomi, lai uzlabotu jūsu izredzes Getting Grūtnieces ]

šādi faktori arī var radīt izmaiņas savā BBT:

  • Slimība vai drudzis
  • Trauksme un stress
  • darbs maiņās
  • Neregulāra miega vai oversleeping
  • Alkohola patēriņš
  • Travel dažādo laika zonu
  • ginekoloģiskas problēmas
  • Medikamenti [2]

Tāpat ņemiet vērā, jūs varat ovulācija bez piedzīvo skaidru pieaugumuJūsu bazālās temperatūras.

[Lasīt: Cik ilgs laiks paiet, lai Get Grūtnieces ]

Kā Track jūsu ovulāciju cikls ar A BBT Chart?

BBT diagramma var tikai pateikt, ka jums jau ir sākuši ovulācijas.Sekošanas izmaiņas BBT pirmajā mēnesī nedrīkst izrādīties ļoti noderīga, pēc pirmā acu uzmetiena.Kad jūs sāktu īstenot ikmēneša bazālās ķermeņa temperatūras diagrammu, jūs varēsiet pamanīt modeli, kas palīdzēs jums prognozēt nākamreiz ir dēļ ovulācija.Ja jūsu mērķis kartēšanas jūsu BBT ir plānot savu grūtniecību, tas palīdzēs jums noteikt dienu, jums ir visvairāk auglīga un varētu iedomāties.

diena, ka jūsu bazālo ķermeņa temperatūra ir visaugstākais ir diena jums būs visvairāk auglīga.Dažas dienās pirms šajā dienā būs arī daži no jūsu visvairāk auglīgās dienas.

[Lasīt: Kā zināt, kad jums ir ovulācija ]

padomi, lai att Jūsu BBT:

Šeit ir soli pa solim, kā diagrammas BBT:

  • Ņem savu temperatūru brīdi tu pamostiesrīts.Pārliecinieties, ka jūs to darīt, pat pirms jūs sēdēt vai runāt ar savu partneri.Ideja ir veikt savu temperatūru, pirms jūs pat minimālo aktivitāti.
  • Lai pārliecinātos, ka jums nav, lai meklētu jūsu bazālo termometru no rīta, vienmēr saglabāt to rokai.Jūs varat saglabāt to uz naktsgaldiņa, lai jūs varat viegli izmantot, pirmā lieta, no rīta.Ja jūs izmantojat stikla termometru, krata arī naktī pirms došanās gulēt, tā, ka jums nav to darīt no rīta.
  • Uzstādiet modinātāju par katru dienu, lai jūs varētu pamosties aptuveni tajā pašā laikā, lai jūsu temperatūru.Tas palīdzēs jums izsekot jūsu bazālo ķermeņa temperatūru precīzi.Izvairieties laika starpību vairāk nekā pusstundu.Piemēram, ja jūs pārņēma savu temperatūru 6 am šodien no rīta, tas ir labi, ja jūs ņemt to at 6:30 nākamajā rītā.Tomēr, ja jūs apsver savu temperatūru 6 am vienu dienu, un 7. esmu blakus, rādījumus nebūs pārliecinošs.
  • saprast jūsu temperatūras svārstības, atcerieties, ka normāls variants ir līdz 0,2 grādu F stundā.Tas būs mazāks, ja jūs lietojat savu temperatūru agri, un lielāks, ja jūs ņemt to vēlāk.
  • Jums ir jābūt vismaz piecām stundām miega, pirms jūs veikt savu bazālo ķermeņa temperatūru.
  • Jūs varat lietot savu bazālo ķermeņa temperatūru trīs dažādos veidos - mutiski, izmantojot savu taisnās zarnas vai jūsu maksts.Paturiet prātā, ka neatkarīgi no metodes, ko jūs pieņemt pirmo reizi būtu jāturpina sekot pats.
  • Tāpat, lai iegūtu visprecīzāko lasījumu, jums vajadzētu pārliecināties, ka jums vieta jūsu bazālo termometru tieši tāpat, kā jūs to darīt pirmajā dienā.Piemēram, ja jūs lietojat savu temperatūru caur taisnās zarnas vai maksts, jums jānodrošina, jūs veicat termometrs iet tik dziļi, kā jūs to darīja pirmajā dienā.Ja jūs lietojat savu temperatūru mutiski, pārliecinieties, ka jūs ievietojiet termometru tajā pašā daļa no jūsu mutes, kā jūs to darīja pirmo reizi.
  • Piezīme savu temperatūru uz diagrammas katru dienu.

Kad esat apkopoti jūsu BBT pēc pāris mēnešiem, jūs varat runāt ar savu ārstu par to un dalīties ar pašu.

Vai jūs diagramma savu BBT?Vai dalīties ar jūsu padomus un konsultācijas par to, un, izmantojot BBT diagramma ar citām sievietēm šeit.

Ieteicamie raksti:

  • Kad ir labākais laiks, lai Get Grūtnieces?
  • Kad sievietes Get Grūtnieces Viegli?
  • Kādas ir manas izredzes iegūt Grūtnieces - laikā, pirms un pēc laika?
  • 7 izplatītākie iemesli un cēloņi ne Getting Grūtnieces