March
31
23:08
Getting Grūtnieces // Kā nokļūt Grūtnieces

8 Vital Vitamīni Jums jāveic gan plānošanā

Vital Vitamīni

Image: Shutterstock

Vai jūs domājat par dibināt ģimeni?Vai jūs nezināt, ko visi vitamīni un minerālvielas, varētu palīdzēt jums ieņemt bērnu?Vai jūs zināt, ka pat pirms plānojat par bērnu, jūs varat sākt lietot vitamīnus, lai nodrošinātu veselīgu bērnu?

Ja jūsu atbilde ir jā, tad jums ir pienācis īstajā vietā.Šī ziņa palīdzēs jums saprast, cik svarīgi ir vitamīniem & amp;kādi svarīgi vitamīni, lai tad, kad bērniņu.Tātad jūs esat ar mums?Tad pieņemsim sāktu.

Kas ir vitamīni?

Vitamīni ir organiskas amalgamas, kas ir nepieciešami visiem dzīvajiem organismiem, lai saglabātu savu veselīgu stāvokli.Bet vitamīnu piedevas, būtu jāpieņem tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.Lai gan daudzi pārtikas preces, ko mēs ēdam ikdienā arī sniegt mums ar vitamīniem, reizēm daudzums nav pietiekams, vai sakarā ar kādu veselības problēmu, jums var būt nepieciešams papildu vitamīnu.[1]

Kas Vitamīni lai tad, kad bērniņu?

Daudzi ārsti norāda, ka plāno grūtniecību jāsāk vēl pirms jūs guys lemt par grūtniecības i

estāšanos, kas nodrošina veselīgu bērnu un labu veselību, lai jūs kā labi.Ja jūsu ķermenis ir fit un veselīgi, pat koncepcija notiks drīz, un jums būs viegli dienas grūtniecības laikā.Viena no labākajām metodēm, lai aizsāktu plānošanu ir vitamīni bagātinātāji.Tomēr nekādas piedevas būtu jāņem bez konsultēšanās ar savu ārstu, bet, ja jūs zināt, iepriekš par vitamīniem jūs varētu būt sagatavotiem iecelšanas laikā un skaidrs visiem jūsu jautājumiem.Šeit ir saraksts ar vitamīniem vitamīnu, lai palīdzētu palikt stāvoklī, ka jūs varat mēģināt.[2]:

1. folijskābe:

Folijskābe, kas ir būtisks vitamīns, kad esat stāvoklī, var arī palīdzēt jums ieņemt ātri.Pētījumi liecina, ka sievietes, kas notika folijskābi bija lielākas izredzes ieņemt bērnu, tad sievietes, kas nebija lietojuši folijskābi.

Grūtniecības laikā arī folijskābe palīdz novērst iedzimtus defektus, kas var izlauzties laikā pirmajās nedēļās jaunu dzīvi.Daži no labas avotiem folijskābes ir - melnās pupiņas, spināti, garbanzo pupas, aknas, pupiņas, lēcas, flotes pupas, un sparģeļiem.Tāpēc pārliecinieties, lai iekļautu dienas devu folijskābes diētu ātrākai koncepcijas [3].

C 2. vitamīns:

C vitamīns ir svarīgs vīriešiem, gan sievietēm, jo ​​tā palielina auglību un uzlabo hormonu līmeni sievietēm.Tajā pašā laikā, C vitamīns ir parādījusi rezultātus ka tas palielina spermatozoīdu skaitu un receptivitātes vīriešiem.Turpmākie pētījumi ir parādījuši, ka C vitamīns arī aizsargā spermu no DNS traumām, samazinot varbūtību hromosomu traucējumi zīdaiņiem un profilaksi pret spontāno abortu.C vitamīns arī uzlabo kustīgumu vīriešiem, kas nozīmē, nodrošinot nepieciešamo pārvietošanos ar spermu un ļaujot tam ceļot ceļu, lai sasniegtu olu apaugļošanai.Jūs varat atrast C vitamīna daudzu augu un augļiem, piemēram, citrusaugļiem, brokoļi, kāposti, dzērvenes, kartupeļiem, tomātiem un sarkanajiem pipariem [4].

3. Vitamīns E:

E vitamīns ir vēl viens svarīgs uzturvielas noderīga gan vīriešiem, gan sievietēm.Vīriešiem, tas palīdz aizsargāt spermatozoīdu DNS un patiesumu, kā ITS antioksidantu pēc būtības.Sievietēm, tas palīdz regulēt viņas ovulācijas ciklu.Kā reiz cikls ir regulārs, jūs zināt, labākais laiks, lai plānotu dzimumakta, un kas nosaka labākas izredzes ieņemt bērnu.Pārtikas avoti, kas ir bagāti ar E vitamīnu ir saulespuķu sēklas, spināti, mandeles, papaija, olīvas un tumši zaļajiem lapu.

[Read: E vitamīns Rich Foods Grūtniecība laikā]

PREV POST PAGE 1 2NEXT