March
30
16:38
Grūtniecība

5 Amazing Veselības Kādēļ pīles gaļas grūtniecības laikā

Pīles gaļa grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai esat gaidījis un tieksmi ēst pīles gaļu grūtniecības laikā?Vai jūs vēlaties, lai aizsargātu Jūsu bērnam no dzimšanas defektu?Ja jūs teica jā, izlasiet svarīgu amatu un uzzināt par veselības ieguvumiem no pīles gaļas grūtniecības laikā.

Grūtniecība ir delikāts posms, un tāpēc jums ir jābūt uzmanīgiem, kamēr ēšanas neko.Jūs varat saņemt neprasītu padomu no daudz labi apsveicēju par kuru uzturs sekot, un pretrunīgi viedokļi var sajaukt jums.Ja jūs vēlaties, lai uzzinātu, vai tas ir droši patērēt pīles gaļu grūtniecības laikā, izlasiet svarīgu amatu un atrisināt savus jautājumus šeit.

Kas ir Duck gaļa?

Daudz indivīds visā pasaulē baudīt pīles gaļu kā delikatesi.Vēsture liecina, ka cilvēki ir patērēts pīles gaļu vairāk nekā 4000 gadus, jo īpaši Yuan dinastijas Ķīnā.Vārīšanas pīles gaļas stils atšķiras no reģiona uz reģionu.Arī, pīles gaļa ir ļoti barojoša un piedāvā vairākas uztura priekšrocības gaida mātēm (1).

Heath Kādēļ pīles gaļas grūtniecības laikā:

1. sniedz būtisku summām Olbaltumvielas:

Duck gaļa palīdz palielināt savu proteīnu uzņemšanu grūtniecības laikā.Duck piedāvā daudz olbaltumvielu, tostarp visu veidu aminoskābes, kas ir nepieciešami, lai palīdzētu jums ir sabalansēts, barojošu diētu.Katru 2.5 unce porcija no pīles gaļas nodrošina aptuveni 18 gramus olbaltumvielu.Labs devu olbaltumvielu grūtniecības laikā palīdz attīstīt imunitāti pret dažādām slimībām, uzturētu jūsu ādu veselīgi un starojoša, uzturēt veselīgu audus, un laba veselība Jūsu nedzimušajam bērnam (2).

2. Veicina šūnu vielmaiņu:

Duck gaļa ir lielisks avots minerālu cinka.Katru 3.5 unci pīles gaļas nodrošina jūsu 1,9 miligramus cinka, kas ir aptuveni 24% no ieteicamās diennakts devas sievietēm.Cinks ir būtiska nozīme izraisīšanā un funkcionēšanai fermentu, kas ir svarīgi, lai veselīgu, efektīvu šūnu metabolismu.Arī cinks stiprina imūnsistēmu būtiski grūtniecības laikā (3).

3. Palīdz vairogdziedzera funkciju:

Duck gaļa satur arī lielu daudzumu minerālu selēns.Katru 3.5 unci pīles gaļas piedāvā 14 mikrogramus selēnu, kas ir aptuveni 25% no jūsu ieteicamo dienas devu minerālu.Selēns ir aktīva loma, kas regulē vairāku enzīmu funkcijas savā ķermenī grūtniecības laikā.Minerālu atbalsta vairogdziedzera darbību, tādējādi novērš risku, vairogdziedzera problēmas grūtniecības laikā.

4. Uzlabo nervu sistēma:

Duck gaļa ir bagātīgs avots vitamīna B5 un B12 vitamīnu.Viena porcija pīles gaļas satur 1,6 mg vitamīna B5, kas ir 32% no dienas devas vērtību vitamīna.Arī viens porcija pīles gaļas satur 0,4 mg vitamīna B12, kas ir 12% no ieteicamās diennakts devas no tā.Gan vitamīni veicina darbību jūsu nervu sistēmas grūtniecības laikā.B5 vitamīns palīdz radīt ķīmiskās vielas, kas ir ļoti svarīga nozīme nervu signalizācijai.Vitamīns B12 piedāvā labu aizsardzību no nervu bojājumiem grūtniecības laikā, kā arī novērš risku, iedzimtu defektu nedzimušam bērnam (4).

5. Uzlabot Hemoglobīns Skaits:

Jūsu ķermenis ir nepieciešams daudz hemoglobīna vai sarkano asins šūnu (RBC) grūtniecības laikā, lai saglabātu jums un jūsu nedzimušajam bērnam veselīgi.Duck gaļa ir bagāta ar dzelzi, kas palīdz palielināt hemoglobīna ražošanu.Tātad, patērē pīli grūtniecības laikā palīdz jums palielināt RBC skaits un novērš risku anēmijas (5).

Vai ir droši patērēt pīle grūtniecības laikā?

Jā, grūtnieces var baudīt pīles gaļu, bet nosacījums ir tas, ka jums vajadzētu pavārs to labi.Ir ieteicams gatavot pīle, lai vismaz 165 ° F pirms to lieto uzturā grūtniecības laikā.Jums vajadzētu izvairīties no ēšanas nepietiekami vai neapstrādātu pīle kopš jēla vai termiski nepietiekami gaļa varētu piederēt kaitīgās baktērijas, kas var izraisīt nopietnas komplikācijas grūtniecības un kaitēt auglim.Arī, konsultējieties ar ārstu, pirms jūs patērēt pīles gaļa (6).

Vai jums patīk ēst pīles gaļu, kamēr gaida?Kā jūsu labumu no tā?Dalīties savā pieredzē ar citām mammām-to-be.Atstāt komentāru turpmāk.