March
30
23:06
Grūtniecība

Vai tas ir droši ēst krabis grūtniecības laikā?

Krabju grūtniecības laikā

Image: iStock

Vai jums patīk jūsu plate eksotisku ēdienu, bet ir pārliecināts par drošību ēšanas krabjus grūtniecības laikā?Vai jūs vēlaties zināt, vai jūs varat baudīt šos sulīgs vēžveidīgie grūtniecības laikā?Vai esat pārtraucis ēst krabjus grūtniecības laikā, jo jūs bijāt pārliecināti par drošību tā?

Ja jūs var attiekties uz iepriekš minētajiem jautājumiem, vai jūs zināt kādu, kurš var izlasīt mūsu ziņu un uzzināt visu par to, kā ēst krabju var ietekmēt jūsu grūtniecību.

Vai ir droši ēst krabis grūtniecības laikā?

Crabs nonākt zivju un vēžveidīgo pārtikas produktu kategorijai, tāpēc jums ir nepieciešams pievērst īpašu uzmanību, lai FDA brīdinājumiem, ka jūs varat sastapties.Kā ar kaut ko jūs ēst vai dzert grūtniecības laikā, tas ir ļoti svarīgi, lai jūs konsultēties ar savu ārstu par to.Visas grūtniecības ir īpašs, un kādi varētu būt taisnība, lai kāds var nebūt labs jums.Ārsts sniegs Jums labāko atbildi;viņa ir jūsu ceļvedis un draugs visiem, izmantojot šo laiku.Šeit ir ātri apska

tīt, vai jūs varat turpināt ēst krabjus grūtniecības laikā: (1)

  • ēdot zivis un vēžveidīgie grūtniecības laikā var būt labs jūsu nedzimušajam bērnam, kā arī jums.Ēšanas krabji piedāvā labu devu olbaltumvielu, kā arī dažādu omega-3 taukskābēm, kas ir labs, lai veselības jūsu sirds.
  • Ēšanas krabji var arī palīdzēt jums pārvarēt depresiju, gan grūtniecības laikā, kā arī pēcdzemdību depresija, kad jūsu mazulis ir piedzimis.
  • Saskaņā ar dažu zinātnieku, ēdot pārtiku, kas ir bagāti ar omega-3 taukskābes var arī palīdzēt vispārējā veselīgu attīstību vēl nedzimušā bērna acīm un smadzenēm.
  • Lai pārliecinātos, ka jūs varat gūt labumu no visām tās veselības sastāvdaļu, tas ir svarīgi, ka jums ir aptuveni 12 unces zivju nedēļā grūtniecības laikā.
  • Jūs varat droši ēst vārīti krabji aptuveni divas porcijas nedēļā, jo tie ir ar zemu dzīvsudraba vai nav dzīvsudraba saturu vispār (2).

Veselības ieguvumi no ēšanas Krabji:

Kad ārsts sniedz jums zaļo gaismu ēst krabjus grūtniecības laikā, šeit ir daži ieguvumi veselībai, kas var rasties:

1. Vai mazāk kaloriju:

  • Krabju gaļa satur zemu kaloriju daudzumu, kas ir labi, jo tas nozīmē, ka jums būs ēst bez pārāk pilns ar tukšas kalorijas.Patiesībā lielākā daļa kalorijas krabju gaļa nāk no proteīna, ka tas ir, kas veido aptuveni 80 līdz 85 procentiem no kopējā kaloriju.Lielākā daļa atlikušie kalorijas nāk no taukiem, bet dažas kalorijas nāk no ogļhidrātiem, kas atrodami krabji.
  • Blue krabju gaļa satur tikai 70 kalorijas trīs unce vārīti daļu kamēr Alaska karalis krabis ir aptuveni 80 kalorijas trīs unce vārīti porciju.Dungeness krabji ir aptuveni 95 kalorijas porciju trīs unces.

2. zemu holesterīna līmeni:

  • Kaut arī daudzi cilvēki uztraucas, ka ēst krabju gaļu var palielināt savu holesterīna līmeni, tiem, kam nav nekādas holesterīna problēmas nevajadzētu būt problēma.Ja jūs ciešat no augsts holesterīna līmenis, konsultējieties ar ārstu, un uzzināt, cik daudz krabju gaļa var droši ēst, lai tas neietekmē jau augsts holesterīna.
  • Tvaicēta zils krabis ir aptuveni 80 mg holesterīna ar trīs unci kalpo vienlaikus Dungeness krabis ir aptuveni 65 mg holesterīna apkalpo trīs unces.No otras puses, trīs unce daļa Alaska karalis krabis ir tikai apmēram 45 mg holesterīna.

viegli izdarīt Krabju Receptes mājās:

Kad jūs pārbaudīt ar savu ārstu un ir apstiprinājums, ka tas ir droši, lai jūs varētu ēst krabjus, izmēģināt dažas garšīgas krabju receptes mēs sarakstā zemāk.Ja jums liekas, ka ir jebkuras sastāvdaļas, kas jums nav ēšanas, kamēr jūs esat stāvoklī, vai sastāvdaļas var dot jums justies neērti, pārliecinieties, lai to aizvietot ar kaut ko citu.

1. Krabju Kūkas:

Krabju Kūkas

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1/3 glāze sausu maizes drupatas
  • ¼thcup no sēklām un kubiņos zaļšpaprikas
  • ¼thcup no sēklām un kubiņos paprikas
  • 2 plānās šķēlēs sīpoliem
  • 4 sasmalcinātas zariņi svaigu pētersīļu
  • ½ tējk karstu piparu mērci
  • 1 olas baltums
  • 2 ēdamk.majonēzes
  • 1 ēdamk.svaigi spiestas laima sulas
  • ½ tējkarotes Worcestershire mērce
  • 2 tējkarotes Dižonas sinepju
  • ¼thtsp garšvielu
  • ¼thtsp sauso sinepju
  • ¼thtsp sīpolu pulvera
  • 6 unci nosusināti un pārslas krabju gaļa
  • ½tase sausas maizes drupatas
  • 1 glāzi rapšu eļļa cept kūkas

Kā:

  • Mix 1/3 no maizes drupatas, zaļā paprika, paprikas, zaļo sīpoliun pētersīļi lielā bļodā.Pievieno olu baltumus, majonēze, citronu sula, Worcestershire mērci un Dižonas sinepes.
  • Next, pievienojiet garšvielas un sausās sinepes un dot to visu mētāties.Tagad pievienot sīpolu pulveri un sajauc to visu atkal.Pārliecinieties, ka jūs sajauc visu arī tā, ka viss ir pārklāts ar pareizi.
  • Tagad pievienot krabju gaļu sajauc un mētāt atkal.Izmantojot rokas, ņem samaisa jūsu plaukstām un roll to uz augšu mazas bumbiņas.Tagad saplacināt bumbiņas veidot mazas kūkas.
  • Vieta atlikušie rīvmaizi uz šķīvja un roll krabju kūkas maizes drupatas, lai iegūtu kraukšķīgo konsistenci, kad tie tiek cepta.
  • lielā pannā, uzkarsē eļļu un pievieno saplacināts krabju kūkas pa vienam.Nepievienot pārāk daudz vienā reizē, jo tas būs grūti, lai ieslēgtu kūkas eļļā, kamēr jūs tos cepšanai.Gatavot to, no vienas puses, līdz tas kļūst zeltaini brūns, un pēc tam uzsist uz otru pusi un cep līdz tā kļūst zeltaini brūns too.
  • Veikt kūkas no pannas un žāvē uz papīra dvieli pirms pasniegšanas.

2. Ķiploku Krabju kājas:

Ķiploki Krabju Kājas

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 3 un ½ mārciņas kājām Aļaskas karalis krabis kopā arapvalks
  • 6 ausis svaigu kukurūzas
  • 1 un ½ glāzes sviesta
  • 3 tējkarotes maltas ķiploku
  • 1 / 8thtsp sasmalcinātu sarkano piparu pārslas
  • 1 tējkarote garšvielu vai kā vienu garšu
  • Ūdens

Kā:

  • Pievieno ūdeni, lielā pannā un lai to līdz vārīšanās temperatūrai.Kad ūdens sāk vārīties, pievieno krabju kājas un kukurūzas pannā.Keep vārot to līdz kukurūza ir kļuvusi piedāvājumu, un krabju kājas savukārt nepārskatāms un ir pārslains.
  • Dažreiz, krabis var pabeigt vārīšanai pirms kukurūzas dara, tāpēc pārliecinieties, ka jūs saglabātu pārbaudot apmēram reizi ik pēc piecām minūtēm, lai tas pats.Kad tas ir izdarīts, notecina ūdeni.Izmantojot asu nazi, veikt šķēlums katrā no krabju kāju korpusiem tā, ka tā ir vieglāk ēst.
  • Citā pannā, izkausētu sviestu un pievieno ķiplokus, sarkano piparu, un garšvielas.Maisa to visu kopā un tad pievieno vārītus krabjus un kukurūza.Sajauc visu labi un saut to apmēram piecas līdz desmit minūtes.

3. vistas krūtiņas pildīti ar krabju gaļu:

Vistas krūtiņas pildīti ar krabju gaļu

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 3 unces mīkstināts krējuma siera
  • 2 ēdamk.no maltas sīpolu
  • 2 ēdamk.sasmalcinātu svaigu pētersīļu
  • 1 tējkarote sasmalcinātu svaigu diļļu
  • 1 tējkarotes maltas ķiploku
  • 1 / 8thtsp no citronu piparu
  • 4 unces svaigi Dungeness krabju gaļa
  • 4 bez ādas un bez kauliem vistas krūtiņas
  • 1 tasi visu-purpose milti
  • 2 saputo olas
  • 3 glāzes svaigi rīvmaizē
  • 2 ēdamk.Sviesta
  • 2 ēdamk.no augu eļļas
  • Sāls kā vienu garšu
  • Pepper kā vienu garšu

Kā:

  • Paņem bļodā un pievieno krējumu sieru, sīpolus, dilles, pētersīļus, ķiplokus un citrona pipari.Pārliecinieties, ka jūs to jauku kombināciju, lai maisa garšvielas kopā.Tagad pievienot krabju gaļu un sajauc to visu kopā vēlreiz.
  • Cover samaisa un ievieto to ledusskapī apmēram divas stundas.
  • Ņem asu nazi un veikt horizontālos šķēles centrā vistas krūtiņas, veikt sava veida kabatā pildījumu.Kad kabatas ir izveidots, to pildīšanai veicāt, izmantojot krabju gaļu un piepildiet to ar vistas atvēršanu.
  • In šķīvja, novieto rīvmaizi, atsevišķā plākšņu vietā miltus un citu plate vietu olas.Iemērc vistas gabali ar miltiem, un tad iemērc to olām un visbeidzot, roll to pa plāksnes maizes drupatas.Pārliecinieties, ka jums uz vistas gabalus pilnīgi kamēr iemērcot tos trīs plāksnēm.
  • Vieta panna vairāk siltuma un pievienojiet sviestu un eļļu.Kad sviests izkūst un naftas uzsilst, pievieno pildījumu vistas krūtiņas gabalu uz pannas.Vāra vienu pusi, līdz tas kļūst skaistu zeltaini brūnas.Kad tas ir izdarīts, ieslēdziet gabals pāri un pavārs to līdz otra puse arī kļūst skaistu zeltaini brūnas.Tas aizņems apmēram desmit minūtes, lai katra puse jādara pareizi.Kad abas puses ir vārīti, noņemiet no pannas un noslaukiet lieko eļļu un sviestu uz papīra dvieli.

4. Mini Krabju kūst:

Mini Krabju kūst

Image: Shutterstock

jums būs nepieciešams:

  • 3 līdz 4 unces maizes šķēles
  • ¾thcup majonēzes
  • ¾thtsp no citrona miziņas
  • 3. un ½ ēdamk.sasmalcinātu svaigu diļļu
  • ½ tējk sāls
  • 12 unces žāvētas un paņēma vienreizēju krabju gaļas
  • 2 ēdamk.smalki sagrieztu sarkano sīpolu
  • šķēles tomātu
  • 1 tase rīvētu Grijēras siera
  • ¼th tējk svaigi maltu melno piparu, vai kā vienu garšu

Kā:

  • Uzkarsē broileri.
  • Paņem cepešpannas un vieta maizes šķēles vienā kārtā par pašu.Tagad cepties to par vienu līdz divas minūtes katrā pusē, vai līdz tie savukārt skaistu zeltaini brūns un ir pareizi grauzdiņi.Pārliecinieties, ka tie nav savukārt tumši brūnā krāsā vai kļūt pārāk grauzdēta vai sadedzināti.
  • In bļodā, pievieno majonēzi, citrona miziņu, un trīs ēdamk.dilles un ¼th tējk sāls un sajauc to visu labi.Tagad citā bļodā, pievieno krabju gaļu, sīpolu un ¼th no sāls.Sajauc tas ir labi, lai tā pilnībā mēteļi krabju gaļa.Pievienot divas ēdamk.majonēze samaisa krabja gaļu un samaisiet to visu kopā, lai pārklātu krabju gaļu.
  • Veikt atlikušo majonēzes maisījumu un izplatīt to vienmērīgi uz grauzdiņiem.Tālāk, pievienot slāni krabju gaļas maisījuma un pievienojiet galīgo slāni tomātu šķēles.Apkaisa sieru virsū.
  • cepties grauzdiņš apmēram trīs minūtes vai līdz siera kūst labi.Kad tas ir izdarīts, apkaisa ar melnajiem pipariem kā vienu garšu virsū un pievieno atlikušo dilles kā garnīrs.Pasniedz uzreiz, vai kamēr tā vēl ir silta.

5. Krabju un garneļu Nachos:

Krabju un garneļu Nachos

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 tējkarote olīveļļas
  • £ 1 nomizots un deveinedgarneļu
  • 2 līdz 3 tējkarotes grauzdētas zemes ķimenes
  • 1 tējkarotes maltas ķiploku
  • £ 1 iztīrīt un pacēla lielās vienreizēju krabju gaļa
  • ¾thcup krējuma
  • 1 ķekars sagrieztu zaļo sīpolu
  • 9 unces dzeltena, baltā vai zilā kukurūzas tortilla chips
  • 3 glāzes rīvētu pipari siera
  • ½ glāze sagrieztu un marinētiem jalapenos

Kā:

  • Vieta liela panna uz uguns un pievieno eļļu.Kad tas silda, pievieno garneles, ķimenes un ķiplokus.Saut to apmēram trīs minūtes vai līdz garneles kļūst rozā.
  • Kad garneles ir pareizi termiski apstrādāti, ņemt to no pannas un ievieto bļodā.Pievieno krabjus, krējumu un sīpoliem un sajauc to vēlreiz, lai pārliecinātos, ka viss ir pārklāts pareizi.
  • Izmantojiet alumīnija folijas, lai rindā cepešpannas un ievieto tortilla mikroshēmas par pašu.Pievieno garneļu un krabju mix virs katras mikroshēmas un apkaisa ar sieru.Top Tortilla čipsi ar Jalapeno.
  • cepties tortilla čipsi ar samaisa apmēram divas minūtes, un pārliecinieties, ka jūs ievietot tos vismaz 5-6 collu attālumā no karstuma.Vai tas līdz siers izkūst.Pasniedz nekavējoties vai kamēr tā vēl ir silta.

6. krabju salāti ar mango salsu:

Krabju salāti ar mango salsu

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

Par mango salsu:

  • 1 tasižāvētas un sagriež tropu augļi
  • 1 ēdamk.no rupji sakapātu svaigu koriandrs lapas
  • 1 smalki sagrieztu sīpolloki
  • Gada ½ no kaļķu
  • sulu 1 mazs sēklām, un samaļ jalapeno ar ribām noņemta
  • Sāls kā vienu garšu
  • svaigi malti melnie pipari, kā vienu garšu

Par krabju salāti:

  • 2 tases sasmalcinātus salāti
  • 1 glāze vienreizējs krabju gaļa
  • ¼thcup krējuma
  • šķēlēs kaļķu piedevām

Kā:

ForMango Salsa:

  • lielā bļodā, sajauc sagrieztas tropu augļus un visas pārējās sastāvdaļas, mango salsu.Sajauc visu labi un glabā to malā.

Par krabju salāti:

  • Paņem parfē glāzi un slānis to ar pusi tasi sasmalcinātu salātiem, kas ¼th tasi vienreizēja krabju gaļu un divi ēdamk.krējuma.Uzglabāt atkārtojot layering pašā veidā līdz esat pabeidzis visas sastāvdaļas.
  • vienlaikus kalpo, novietojiet sagrieztus laimi virsū.

7. Kukurūzas un krabjus biezzupa Pot Pies:

Kukurūzas un krabju biezzupa Pot Pies

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 ēdamk.no extra virgin olīveļļas
  • 3 līdz 4 šķēles sasmalcinātu vai plānās šķēlēs bekona
  • 2 saujas sasmalcinātu bērnu kartupeļu
  • 3 līdz 4 sasmalcinātas mazs ribiņas selerijas
  • 1 smalki sagrieztu sīpolu
  • 2. sasmalcinātu vai plānās šķēlēs lielas daiviņasķiploki
  • 1 smalki sagrieztu vieglas Čīle pipari
  • 2 ēdamk.sasmalcinātu svaigu timiāna
  • 1 ēdamk.krabju eļļa garšvielas
  • 3 glāzes vistas buljona
  • 3 tases pilnpienu
  • 4 ēdamk.sviesta
  • 3 noapaļoti ēdamk.miltu
  • 1 noapaļota ēdamk.no Dižonas sinepes
  • 3 līdz 4 izgrebj vārpas vālīte vai 2 tases saldētas un atkausētas organisks kukurūzas graudu
  • 1 lapa no saldētas un atkausēt kārtainās mīklas
  • 1 kubls no svaiga vienreizēju krabju gaļa
  • dažiem pilieniemjebkurš karstu mērci pēc Jūsu izvēles
  • Sāls kā vienu garšu
  • Melnās pipariem kā vienu garšu un svaigi pamatota

Kā:

  • Vieta panna virs vidējā augstas siltuma un pievieno eļļu.
  • Kad eļļa ir karsta, pievieno sasmalcinātu speķi un vāra to uz dažām minūtēm.Tālāk, pievieno kartupeļus, seleriju, sīpolus, ķiplokus, Čīle pipari, sasmalcinātu timiānu, krabju garšvielas, sāls un pipari kā vienu garšu.
  • Samaisa visu un segtu panna, un vāra apmēram desmit minūtes.Pārliecinieties, lai maisa neregulāri.Tagad pievienot vistas buljonu un pienu un ļaujiet tai visi nāk līdz vārīšanās temperatūrai.
  • Vieta neliels kastrolītis vidējā siltuma un pievienot sviestu.Kad tas sāk kust, pievieno miltus un paturēt maisot, lai novērstu veidošanos jebkādus graudos.Vai tas apmēram minūti un pievieno sinepes.Maisa kopā.Tagad pievienot šo uz pannas, kurā vistas buljona ir cooking un kopā samaisa visu.Kad tas viss maisījumi labi, pievieno kukurūzu un ļaujiet biezzupa sāk vārīties un burbulis.Kad tas sāk burbuļot vairāk, samazināt siltuma un saglabāt vārīšanas to līdz maisījums sāk sabiezēt.Noņem no sildītāja un nolieciet to malā līdz tas pilnībā atdziest.
  • tagad Siltuma krāsni līdz 425 grādiem F. Veikt lapas mīkla un sagriež formas izmantojot asu nazi.Novietojiet mīkla kādā dziļā set bļodā vai seklos sautējumiem tik sagriež formas atbilstoši.
  • Vieta cepešpannas uz non-stick cepešpannas.Beat olu pievienojot slampāt ūdens un suku olu uz mīklas.Cept to apmēram desmit līdz 12 minūtes vai līdz tā kļūst zeltaini.
  • Vieta biezzupa atpakaļ uz uguns un sāk sildīt to uz augšu.Paturiet to aptvēra, kā jūs karsē to vidējā siltumu līdz biezzupa sākas burbuļošana vēlreiz.Tagad noņemiet vāku un ļaujiet tai pavārs vairāk laika par vārīšanās.
  • Apkaisīt karstu mērci uz krabju gaļu un pievienot to biezzupa.Turiet maisot līdz krabju gaļa maisījumi ar biezzupa un ir pamatīgi silda.
  • Kad tas izdarīts, ielej biezzupa spēkā bļodiņas un pievienot mīklu virsū.

8. Devilled olas ar krabju:

Devilled Olas ar krabju

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 4 unces vienreizēju krabju gaļa
  • ½ stick no smalkisasmalcinātas stick selerijas
  • 2 ēdamk.no Mascarpone siera uzglabāt istabas temperatūrā
  • 1 ēdamk.majonēzes
  • 1 ēdamk.krējuma
  • 1 ēdamk.no Dižonas sinepes
  • 1 ēdamk.svaigi spiestas laima sulu
  • 3 ēdamk.svaigi sasmalcinātu maurloki
  • sāli kā vienu garšas
  • Melnās pipariem kā vienu garšu un svaigi pamatota
  • 6 cieti vārītas olas ar noņemtiem, pusi peels un dzeltenumus noņemta

Kā:

  • Inbļoda, sajauc krabju gaļu, selerijas, ka Mascarpone siera, krējumu, uz Dijon sinepes, citronu sulu un maurloki.
  • Pievieno sāli un piparus, un piešķir tai ažiotāžu.Ielieciet krabju gaļas maisījumu uz olām.Pasniedz nekavējoties.

Iet uz priekšu un baudīt dažas garšīgas krabju receptes, kad ārsts dod jums nod.

Vai jums patīk krabjus, kamēr jūs bijāt stāvoklī?Kāds bija jūsu mīļākā recepte?Pastāstiet mums šeit.Atstāt komentāru turpmāk.