April
01
23:01
Grūtniecība // Pārtika

Vai tas ir droši ēst plekste grūtniecības laikā?

Plekste grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Grūtniecība ir laiks piesardzību, un pārtika ir iespējams visvairāk rūpīgi postenis jebkad!Ja Jums ir iestājusies grūtniecība, un lasot etiķetes uz visu, kas jums ēst vai dzert, vai jums patīk plekste un vēlas zināt, vai tas ir droši par jums, izlasiet svarīgu amatu.Lūk, mēs skatāmies, vai tas ir droši turpināt ēst plekste grūtniecības laikā.

Kas ir plekste?

Plekste ir veids, zivīm, kas pieder pie plekstveidīgo sugām.Plekste galvenokārt ir atrodama apakšā okeānā.Butes ir biedrs Ariel, no "Mazā nāriņa" (1).

Vai ir droši ēst plekste Kaut Grūtnieces?

grūtniecības laikā, ir svarīgi zināt, kas zivis ir droši ēst un kurš no jums vajadzētu izvairīties.Daudzas zivis satur dzīvsudrabu, kas nav labs grūtniecēm.Tas var izraisīt nopietnas veselības jautājumiem, lai jūs un jūsu nedzimušajam bērnam.Bet no otras puses, zivis ir labs par savu sirds veselību, kā arī, ka jūsu bērnam.

Tas var būt diezgan grūti saprast, vai jūs varat droši ēst zivis grūtniecības laikā, un viens cilv

ēks, kurš var jums vislabāk ir ārsts.Pirms sākat ēdot zivis grūtniecības laikā, pārliecinieties, ka esat apstiprināšanu ārstu.

[Lasīt: Ēšanas Seafood Grūtniecība laikā]

Jo 2014. gadā, Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) un Vides aizsardzības aģentūra kopīgi izplatīja paziņojumu, ka mudināja grūtniecēm ēst vairāk zivju.Saskaņā ar tiem, kamēr jūs esat stāvoklī, jums ir jābūt vismaz ir 8 -12 unces zemu dzīvsudraba zivju katru nedēļu (2).

Plekste ietilpst drošu zivju kategorijā, kas nozīmē, jūs varat ēst, pat grūtniecības laikā.Ir svarīgi, lai pārbaudītu ar savu ārstu, kurš palīdzēs jums vislabāk, balstoties uz jūsu veselību.

[Lasīt: Vai ir droši patērēt Tuna Grūtniecība laikā]

Veselības ieguvumi no ēšanas Plekšu Kaut Grūtnieces:

Plekste satur lielu daudzumu barības vielu, kas sniegs jums un jūsu nedzimušajam bērnam ar daudzām veselības pabalstus.Lūk, daži ieguvumi veselībai, kas ēdot zivis būs aizpildiet jums līdzi:

  • Plekste ir bagāts avots diētisko proteīnu, kas ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūsu nedzimušā mazuļa augšanu un attīstību.Tas arī palīdz atjaunot un uzturēt ādas, orgānu un muskuļu audu.
  • omega-3 taukskābes, kas plekstes samazina triglicerīdu līmeni, kas palīdz samazināt jūsu izredzes saslimt ar sirds slimībām.
  • Tas ir arī labs avots, B vitamīnu un D vitamīna

[Lasīt: veidi, kā novērst Zivju Alerģija grūtniecības laikā]

drošības apsvērumi ēšanai Plekšu grūtniecības laikā:

Plekste ir neliels daudzumsDzīvsudraba tajā, kas var būt iemesls bažām, ja jums ir liels daudzums tā.Sazinieties ar savu ārstu un sekot ieteikto uztura vadlīnijas.

ieteica summa patēriņam zivis, kas satur zemu dzīvsudraba daudzuma ne vairāk kā 8 līdz 12 unces nedēļā.

plekstu Lemon sviesta mērci Recepte:

Tagad, kad jūs zināt, butes ir droši ēst grūtniecības laikā, ir apskatīt šo delicious recepte šeit:

Jums būs nepieciešams:

  • Fresh butes fileja
  • ½ tējk kosher sāls
  • ¼thtsp malti melnie pipari
  • 2 ēdamk.augu eļļa
  • 1 tējk visu mērķis milti
  • 3 ēdamk.nesālīta sviesta
  • citrona sula
  • 2 ēdamk.sasmalcinātu garšaugiem - baziliks un pētersīļi

Kā:

  1. Sezona fileja ar sāli un pipariem.
  1. Siltuma eļļu kastrolītis.Pa to laiku, apkaisa miltus pār fileju un vāra eļļā aptuveni divas minūtes.Pagrieziet gatavot abas puses.
  1. Pievieno sviestu uz fileju un ļaujiet tai stāvēt karstumā, līdz sviests izkūst.Vāra vēl divas minūtes.
  1. Transfer fileju uz šķīvja un pievieno citronu sulu.Dekorē ar zaļumiem.

[Read: Priekšrocības Patērē Lasis Grūtniecība laikā]

Ēdot plekste ja grūtniecība tiek uzskatīts par drošu, pārliecinieties, ka jūs to darāt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Vai jūs ēdat plekste, kamēr jūs bijāt stāvoklī?Kāds bija jūsu ārsta padoms?Vai mums pastāstīt zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst kalmāru grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši patērēt austeres grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst garnelēm grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst garneles grūtniecības laikā?