March
30
23:06
Grūtniecība // Otrā Grūtniecība

Ko ēst

Pārtikas ēst Un lai pēc aborts

Image: Shutterstock

aborts ir heartbreaking.Nav veids, kā nomainīt zaudējumu bērnu, neatkarīgi no tā, cik agri grūtniecības tas ir.Diemžēl, vairumā gadījumu netiek apspriesti atklāti vēl šodien.Bet tas ir ļoti svarīgi runāt par spontāno abortu.Ir svarīgi, lai mēs apspriestu šo sirds wrenching zaudējumus ārpus ārsta klīnikā.

Neatkarīgi no emocionālā atbalsta, sieviete ir vajadzīga arī fiziskā barošanu pēc spontānā aborta.Zaudēt grūtniecību var atstāt ķermeņa trausla.Tieši tāpēc ir svarīgi zināt, ko pārtikas produktus ēst pēc aborts un ko nedrīkst ēst, lai ne tikai atgūties no aborts, bet arī, lai novērstu vienu nākotnē.

Best Foods ēst Pēc Aborts:

aborts var izraisīt asiņošanu un reiboni.Tas var arī izraisīt vājumu.Pārtikas jūs ēdat šajā laikā var ietekmēt jūsu veselību ļoti.Lūk, daži pārtikas produkti, jums vajadzētu ēst pēc spontānā aborta:

1. Dzelzs Rich Foods:

Kā minēts iepriekš, aborts var izraisīt smagu asiņošanu (1).Tas var izraisīt noārdīšanos apmērā dzelzs organismā.Jūs pa

t var rasties anēmija un ar to saistītos simptomus, jo jūsu aborts.Vājuma sajūta un nogurums ir bieži pēc spontānā aborta.Tieši tāpēc ir svarīgi patērēt dzelzs bagātu pārtiku pēc grūtniecības pārtraukšanos.

labākais veids dzelzs patērēt pēc aborts ir heme dzelzs.Tas ir tāda veida dzelzs, kas ir viegli uzsūcas organismā.Labākais avots heme-dzelzs ir gaļa.Tātad patērē sarkano gaļu lielu pēc spontānā aborta.Bet atcerieties gatavot to labi.Izvairieties no cepšanas to.Jūs varat grils tā vietā.

Citi avoti nav heme dzelzs ietilpst:

  • Beans
  • Zaļo lapu dārzeņi
  • Briseles kāposti
  • Rozīnes
  • Lēcas
  • Žāvēti persiki
  • ķirbju sēklas
  • Sojas pupas
  • Sesame Sviests (Tahini)
  • Brown Rice
  • Tumšās šokolādes
  • Melase

Neatkarīgi no patērē šos dzelzs bagātu pārtiku, mēģiniet patērē pārtikas produktus, kas ir bagāti ar C vitamīnu Šie pārtikas produkti var palīdzēt labāk uzsūkšanās dzelzs organismā.Augļi, piemēram, papaijas, zemenēm un greipfrūti būtu daļa no jūsu post-aborts diētu.

[Lasīt: Kā tikt galā ar aborts ]

2. Kalcija bagāti pārtikas produkti:

grūtniecības laikā, Jūsu organisma kalcija rezerves var kristies (2).Tieši tāpēc ir svarīgi patērēt pārtiku, kas ir bagāti ar kalciju.Daži no labākajiem kalcija avoti ir:

  • Piens
  • Piena produkti
  • Seafood piemēram lasis un sardīnes
  • Žāvēti augļi
  • Sojas
  • tumši zaļo lapu dārzeņi

3. labsajūtas Foods:

Sērojošāzaudējums bērnu var ienirt tevi depresiju.Tas nav viegli samierināties ar zaudējumu sapņiem un cerībām.Depresijas sajūta atšķiras sieviešu vidū.Dažas sievietes var lielīties atpakaļ diezgan viegli pēc spontānā aborta, bet citi var sērot mēnešiem un pat gadiem.Nav svarīgi kategorija jūs kritums, jūs esat apgādnieka.Kā jūs galā ar savu zaudējumiem ir neviens cits biznesa.Bet jūs varat patērēt dažas komforts pārtiku, lai palīdzētu tikt galā ar post-aborts depresiju.

Jūs varat patērēt pārtiku, kas bagāts ar magniju, lai atgūtu no depresijas (3).Daži pārtikas produkti, jūs varat mēģināt ietvert:

  • Beans
  • Nuts
  • Plain šokolāde

Magnijs ne tikai palīdz jums tikt galā ar depresiju, bet arī palīdz jūsu organisma enerģijas ražošanu, šūnu remontu, kā arī nervu un muskuļu funkcijas.

4. Augļi un dārzeņi:

Jums arī vajadzēs patērēt plašas daudzumu augļu un dārzeņu, lai iegūtu uzturvielas ķermeņa vajadzībām pēc grūtniecības pārtraukšanos.

[Lasīt: veidi dziedēt Your Body Pēc aborts ]

Foods Lai izvairītos Pēc Aborts:

veselīgs uzturs nenozīmē tikai patērē barojošu pārtiku.Tas arī nozīmē, saka nē, lai pārtikas, kas nav labs jūsu ķermeņa!Daži pārtikas produkti, jums vajadzētu izvairīties pēc spontānā aborta ietilpst:

1. Zema Fiber cietes:

Ogļhidrāti sniegt savu ķermeni ar degvielu, tas ir vajadzīgs, un arī kontrolē Jūsu organisma cukura līmeni.Bet rafinēts graudi vai zema šķiedras ciete var būt negatīva ietekme uz jūsu ķermeni.Tie var izraisīt straujas svārstības jūsu ķermeņa cukura līmeni.Tieši tāpēc ir svarīgi ierobežot apjomu zemu šķiedru cietes savā uzturā.Izvairieties no pārtikas produktiem, piemēram:

  • Instant rīsu
  • Egg
  • Nūdeles
  • kliņģeri

2. Sweets:

Izvairieties no cukurotiem produktiem ar augstu glikēmisko indeksu, jo viņi pārāk var izraisīt svārstās cukura līmeni asinīs.Say Nē, lai pārtikas produktiem, piemēram:

  • Saldumi
  • gāzētie dzērieni

3. Treknās piens un gaļa:

pēc spontānā aborta, ir svarīgi, lai izvairītos no iekaisumu, kas var radīt jums sāpes un diskomfortu.Ar gaļas un piena produktu tauki var izraisīt iekaisumu.Tātad, lai izvairītos no šādiem pārtikas produktiem pēc aborts:

  • Lamb
  • Beef
  • Cūkgaļa
  • Sviests
  • Cheese
  • Pilnpiena

4. Junk Food:

Jums var kārot junk pārtikas, un tas ir labiēst daži ar mēru.Bet nav padarīt junk pārtikas jūsu pamatēdiens pēc spontānā aborta.Junk pārtikas būs tikai piepilda jūs ar tukšiem kalorijas un novērst jūs no patērē uzturvielu bagātu pārtiku, ka jūsu ķermeņa vajadzībām tieši tagad.

[Lasīt: Grūtniecība Pēc Aborts ]

5. Sojas produkti:

Sojas ir labs jūsu veselību;nav nekādu šaubu par to.Bet tas ir arī pilns ar fitātu, kas novērš ķermeņa no absorbējošām dzelzi.Tātad, ierobežot summu, sojas jūs patērēt pēc grūtniecības pārtraukšanos.

Neatkarīgi no šiem pārtikas produktiem, jums arī vajadzētu izvairīties no pārtikas, kas ir laba augsne baktērijām, lai izvairītos no inficēšanās.Izvairieties no pārtikas produktiem, piemēram:

  • mīkstie sieri
  • nepasterizēta piena produkti
  • Raw gaļa
  • Seafood

aborts ir grūti uz ķermeni un prātu.Tātad, runāt par savu zaudējumu.Sērot to.Jums ir atļauts raudāt, zaudēt ", to" pie reizes, un ņemt to viegli.Bet nav kompromisu ar to, ko tu ēd.Pārtika var būt vistālāk lieta no sava prāta tieši tagad, bet jūsu ķermeņa vajadzībām to.Un labi pārtika palīdzēs arī novērst nākotnes aborts.

Surround sevi ar cilvēkiem jums patīk un palutināt savu dvēseli.Izmēģiniet un turiet spēcīga.Arī tas nodod pēctecim, mēs apsolām.

Kāpēc jūs domājat, ka cilvēki joprojām pret aborts kā tabu?Dalīties ar savu viedokli ar mums.

Ieteicamie raksti:

  • Vai Stress grūtniecības izraisīt spontāno abortu laikā?
  • pirmajā posmā pēc Aborts - Viss, kas jums jāzina
  • 3 Noderīgi padomi plānot drošu Grūtniecība pēc diviem Spontāno abortu