March
30
23:06
Grūtniecība // Drošība

Vai tas ir droši Bend grūtniecības laikā?

Vai tas ir droši Bend grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jūs bauda savu pirmo grūtniecību?Vai jums jautājums, ja tas ir droši, lai saliekt, bet gaida, vai ne?Ja jūs varat attiekties uz iepriekš minētajām situācijām, lasot šo amatu, ir jābūt.

Grūtniecība ir laiks, kad jums ir nepieciešams izmantot papildu piesardzību, lai aizsargātu savu veselību un izaugsmi mazuli savā dzemdē.Tomēr birums padomu, ka var nākt savu ceļu no draugiem un ģimeni, var atstāt jums maziņš mazliet apjucis un nervu.Pārbaudiet šo amatu, lai zināt, ja lieces gaidot ir droši bet, vai ne!

Vai ir droši noliecamiem Kaut Grūtnieces?

Lai gan tas var likties pārsteidzoši, lai jūs, locīšana grūtniecības laikā nesāpēs mazuli jebkādā veidā.Daba sniedz brīnišķīgu amortizācijas sistēmu audzēšanas auglim.Amnija šķidrumu ļauj bērnam pārvietoties savas rokas, kājas, prakses elpošanas kustības un uzsist ap jūsu dzemdē.Tas palīdz bērnam, lai kārtotu, kā jūs mainītu pozīcijas.Atliecoties nekādā veidā neietekmē mazuļa veselību negatīvi.

[Lasīt: darīt un nedarīt grūtniecības laikā ]

Kāpēc jums vajadzētu izvairīties liekšana Kaut Grūtnieces?

liekšanas nekaitē bērnam jebkādā veidā.Bet kā jūsu mazulis aug, tas būs grūti, lai jūs varētu saliekt.Tas var pat palielināt savu risku klupšanas un var pat izraisīt citas neērtības.Lūk, cik noliecies grūtniecības laikā var izskaidrot briesmas jums un jūsu mazulim:

1. palielina risku Falling:

lielākais risks saistīts ar lieces ir, ka tas palielina risku, klupšanu vai krišanu.Falling un ievainojot vēdera var izrādīties bīstami grūtniecības laikā.Tas var izraisīt placentas atdalīšanās vai atdalīšanu no dzemdes sienas un izraisīt maksts asiņošana vai pat aborts.Risks auglim dēļ lieces un krīt palielina desmit krokām laikā trešajā trimestrī, jo dzemdes sienas thins un mazuļa galvas pilieni uz iegurni.

[Read: kritiena risku Down Grūtniecība laikā]

2. izraisa reiboni:

atliecoties grūtniecības laikā nosūta skriešanās asins uz galvas, atstājot jūs reiboni.Reibonis var novest pie zaudējumiem bilances vai apziņas un traumas, kas var nelabvēlīgi ietekmēt bērnu.

[Lasīt: veidus, kā risināt Reibonis Grūtniecība laikā]

3. izraisa grēmas:

liekšanas palielina stresu uz vēdera un var saasināt grēmas, kopīgu problēmu vēlīnā grūtniecības.Tas var izraisīt skābes refluksa vai reverso plūsmu kuņģa skābes barības vadā.Tas var novest pie atraugas, dedzinoša sajūta pārtikas caurules un nepatīkamu garšu mutē.

[Lasīt: Home Remedies izārstēt grēmas grūtniecības laikā ]

4. Cēloņi celma:

Sakarā ar pieaugošo bērnu kliegt, jūsu smaguma centrs mainīs grūtniecības laikā.Noliecoties uz priekšu un tad tieksme atpakaļ būs celms savu mugurkaulu un sabojāt novājinātos saites tālāk grūtniecības laikā.

kā saliekt Kaut Grūtnieces?

Ja jums ir, lai veiktu uzdevumu, kas prasa liekšanas, jums vajadzētu paturēt šādas lietas prātā:

  • Atcerieties, lai samazinātu jūsu ceļgaliem, nevis stiepjas muguru.
  • Jums vajadzētu arī piecelties lēnām izmantojot rokas, ciskas, un ceļgaliem, nevis sasprindzinājums muskuļus vēdera un kuņģa.Tas palīdzēs aizsargāt muguru un stiprināt kājas, vienlaikus ļaujot jums veikt ikdienas aktivitātes, kā jūsu grūtniecība avansus.
  • gan paceļot objektu, mēģināt turēt to zem jūsu bērnu kliegt, lai saskaņotu to ar savu pārvietoti smaguma centru.

Atcerieties pieeja jūsu ikdienas darbus tādā piesardzīgi.

Saglabājot labu stāju grūtniecības laikā:

Laba poza grūtniecības laikā ietver apmācību ķermeni staigāt, sēdēt, gulēt un stāvēt vietās, kur jums nav jūtat spriedzi.Uztūcis vēders var dot jums justies kā jūs gatavojas gāzt.Bet, veicot dažus soļus, jūs varat efektīvi saglabāt pareizu ķermeņa mehānika.Šeit ir daži padomi, poza, kas jums grūtniecības laikā ir jāievēro:

1. stāvus:

Stāvot, jūsu kakla, galvas un muguras jābūt taisnā līnijā.Stāvēt ar muguru pret sienu, lai dažas minūtes katru dienu.Tas ir lielisks veids, kā iztaisnošanas savu mugurkaulu.Izvairīties stāv vienā un tajā pašā stāvoklī, uz ilgu laiku.

2. sēdus stāvoklī:

Sit ar saviem pleciem un mugurkaula taisni.Jūsu derriere vajadzētu pieskarties aizmugurē krēsla.Jūs varat izmantot spilvenu, placināti-up dvieli, jostas roll, lai atbalstītu muguru sēžot.

3. Braukšana Amats:

Braucot arī, jums ir jāizmanto muguras atbalsts.Ceļgaliem jābūt tādā pašā līmenī vai pat augstāks nekā gurniem.Varat arī pielāgot savu vietu, lai jūsu kājas, lai sasniegtu pedāļi, saliekt jūsu ceļgaliem un tomēr saglabāt stūri 10 collu attālumā no jūsu vēdera.Vissvarīgākais, vienmēr jāvalkā klēpja un plecu drošības jostām braukšanas laikā.Jums ir vieta klēpja jostu, kā zema uz gurniem, cik vien iespējams.

4. Pareizi pacelt objekti:

Lūgt palīdzību paceļot smagus priekšmetus.Ja jums ir celšanas objektu atsevišķi, tad pārliecinieties, ka jums ir sabiedrības pamatiem.Ja Jums ir pacelt objekts zemāks nekā vidukļa, tad turēt muguru taisnu un saliekt jūsu gūžas un ceļgaliem.Nekad liekties uz priekšu pie jostasvietas ar jūsu ceļgaliem taisni.

Ja celšanas objektu no galda, pēc tam bīdiet to uz galda malas, lai noturētu to tuvu jūsu organismā.Piesardzību, turot smagus priekšmetus, kas ir virs vidukļa līmenī.

5. Sleeping un atrodas pozīcijas:

laba stāja ir ļoti svarīgi, pat ja jūs atpūšas.Jums nevajadzētu gulēt plakaniski uz muguras vai vēdera, bet guļ.Guļot uz muguras laikā trešajā trimestrī var radīt lielāku stresu uz jūsu sirdi un palielināt jūsu izredzes cieš no muguras sāpēm.

[Read: Best gulēšanas pozīcijas grūtniecības laikā pirmajā trimestrī ]

guļ uz vēdera nebūs ļoti ērts stāvoklis jums.Tā var arī samazināt asins plūsmu un pievienot spiedienu uz augli.Lielākā daļa ārstu ieteikt grūtnieces gulēt uz kreiso pusi laikā trešajā trimestrī.Tas ļaus asinis plūst uz nieru, dzemdes un, protams, augli.Tātad izvairīties no kārdinājuma slumping beigās garas dienas.

Tagad jūs zināt visu par dos un don'ts locīšana grūtniecības laikā.Kāpēc gaidīt?Iet uz priekšu un izglītot citus māmiņas-to-be!

Hope jums patika mūsu post tas ir droši noliecamiem grūtniecības laikā.Ko ārsts ieteiks par locīšana grūtniecības laikā?Kā tas labums jums?Lūdzu dalīties savu vērtīgo pieredzi un padomus ar citām mammām šeit.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši pārvietot mēbeles grūtniecības laikā?
  • 3 iespējamos riskus, kas saistīti ar glezniecības grūtniecības laikā
  • 6 Noderīgi piesardzības pasākumiem Tīrot grūtniecības laikā
  • 5 Amazing Ieguvumi no svaru celšanas laikā Grūtniecība

Related Posts