March
30
23:06
Grūtniecība // Piemērotība

Managing Jūsu ķermeņa masas palielināšanās Twin Grūtniecība

Managing-jūsu-Svara Gain-ar-Twin-Grūtniecība

Image: Shutterstock

Vai esat grūtniece, un ir dubultā iemesls būt laimīgi un satraukti?Vai ārsts tikai apstiprināt, ka jūs visi noteikti dzemdēt dvīņi?Vai jums bija apskates un jau ir noraizējušies par dažādiem veselības aspektiem, jums ir nepieciešams rūpēties par gaidot dvīņi?Ja jūs varat attiekties uz minētajām situācijām, un ir clueless par savu svara pieaugumu ar dvīņu grūtniecību, ritiniet uz leju, lai uzzinātu vairāk!

Weight Gain Twin grūtniecības laikā:

Lielākā daļa ārstu ieteiks Jums iegūt aptuveni 37 vai 54 £, ja esat grūtniece ar dvīņiem (1).Tomēr, ja Jums bija neliels liekais svars, pirms jūs kļuvāt grūtniecība, Jūsu ārsts var ieteikt Jums iegūt mazliet mazāku svaru nekā citi.Tāpat, ja jums bija nepietiekams svars, kad jūs kļuvāt grūtniecība, Jūsu ārsts var ieteikt Jums iegūt mazliet lielāku svaru, salīdzinot ar citām māmiņām, kuras ir stāvoklī ar dvīņiem.

Iegūt tik daudz svara, grūtniecības laikā var šķist murgs!Iet uz priekšu, lai uzzināt vairāk par svara sabrukuma, kas

padara perfektu sajūtu:

  • Gandrīz 10. līdz 12. mārciņas kopējā svara jums iegūt būs tas, ka jūsu bērnu.
  • grūtniecības laikā, Jūsu organisms ražo daudz papildu asiņu, lai palīdzētu jūsu bērni augt pareizi.Tā arī piebilst, līdz ar svara pieaugumu, ka jūs pieredzi grūtniecības laikā.

Jūsu amnija šķidrumu arī veido jūsu vispārējo svara pieaugumu.Tiklīdz jūsu ūdens pārtraukumiem un jūsu bērni ierasties, jums būs shed dažas papildu mārciņas.

Ir ļoti iespējams, ka tad, kad jūs nodot savu bērnu, jūs zaudēsiet apmēram 30 mārciņas nākamo divu līdz četru nedēļu laikā.Kas atstās jūs ar bagāžu 12 līdz 15 papildu mārciņas, kas ir līdzīga tai, kāda māte, kas dzemdē uz vienu bērnu ieguvumiem.

[Lasīt: mājas līdzekļus, lai izārstēt grēmas grūtniecības laikā ]

Grūtniecība Svarā ar dvīņiem katrā trimestrī:

sievietēm, kuras gaida vienots mazulis svarā pakāpeniski gaitā trīs trimestrī.Tāpat, kamēr gaida dvīņi jūs pārāk būs iegūt nepieciešamo summu svara nākamo deviņu mēnešu laikā.Protams, vienmēr ir daudz izaicinājumu, kas gatavojas nākt savu ceļu, kad runa ir par ēšanas pietiekami un turot to, ko tu ēd.Dažreiz jūs varat iegūt daudz svara pēkšņu spurts.Te ir apskatīt, cik daudz svara jūs iegūsiet nākamajos nākamajos mēnešos.Atcerieties, ka katra grūtniecība ir unikāls, un jūs var vai nevar iegūt tādu pašu summu norādītajā laikā.Runājiet ar savu ārstu par jūsu svara pieaugums palikt informēti par to, kā grūtniecība progresē.

[Lasīt: Twin Grūtniecība Care ]

1. Weight Gain pirmajā trimestrī:

pirmajā trimestrī, jūs iegūsiet aptuveni četras to £ 6 kopumā.

  • Atkarībā no jūsu veselību un citiem faktoriem, jums var pat zaudēt nedaudz svara šajā laikā.Tas nav iemesls uztraukties, bet pārliecinieties, ka jūs runāt ar savu ārstu par to.
  • pirmajā trimestrī, jūs, iespējams, cieš no rīta slimības, kas pievienots grūtniecību.Kad esat stāvoklī ar dvīņiem, tas ir vēl neērti, jo lēkmes nelabumu varētu ilgi, un liek jums justies slims visu laiku.Jūsu hormoni ir pie dubultās disku, kamēr jūs esat stāvoklī ar dvīņiem.
  • Pārliecinieties, ka jūs ēst mazas maltītes regulāri.Izvairieties no ēšanas smagā maltīti, kas var vēl vairāk izraisīt sliktu dūšu, pat ja jums ir vēlēšanās vairāk pārtikas.
  • Pārliecinieties, ka jūs veikt savu recepšu medikamentus laikā.Dažas pirmsdzemdību zāles var palielināt savu sliktu dūšu.Ja jums justies neērti, jautājiet savam ārstam, lai mainītu savu medikamentus.
  • Tāpat ir svarīgi palikt hidratēts, bet, ja jūs neesat spējīgi palielināt savu šķidruma uzņemšanu, darīt to zināmu savam ārstam par to.

[Lasīt: Drošas Vingrinājumi dvīņu grūtniecību laikā]

2. Weight Gain otrajā trimestrī:

otrā trimestra laikā, jūs iegūsiet apmēram pusotru mārciņas katru nedēļu.

  • Vairumā Visticamāk, jūsu slikta dūša būs kristies, kad jūs ievadiet otrajā trimestrī.
  • Kā jūs sākat justies labāk, jums vajadzētu mēģināt ēst labi, lai kompensētu jebkuru svara zudums, kas notika grūtniecības pirmajā trimestrī.
  • Ārsts lūgs Jums, lai iegūtu noteiktu daudzumu svara otrajā trimestrī, atkarībā no tā, cik daudz svara jūs zaudējis vai ieguvis savā pirmajā trimestrī.
  • , ja jums ir iegūt dažas lieko svaru, pārliecinieties, ka jūs pievienot labu daudzumu olbaltumvielu, kalcija, tauku, un pilngraudu diētu.
  • Dažas lielas pārtikas iespējas, kas ir veselīgi un kas ļaus jums iegūt svaru veselīgā veidā ir siers un citi piena produkti, pilnpiens, un liesa gaļa.

[Lasīt: padomi, lai saglabātu veselīgu svaru grūtniecības laikā ]

3. Svara pieaugums trešajā trimestrī:

laikā trešajā trimestrī, jūs iegūsiet apmēram pusotru līdz 2 £ katru nedēļu.

  • Kad jūs sasniedzat 32. nedēļas savu grūtniecību, jūsu bērni būs gandrīz £ 4 katrā.Jūs, iespējams, arvien grūtāk un neērti ēst un veikt regulāras aktivitātes.
  • Šajā laikā, jums var rasties no grēmas epizodes un pat stipras sāpes muguras un krūtīm.Jums nav hit pogu panikas kā jūsu aug dzemde izdara spiedienu uz citiem orgāniem un rada diskomfortu.
  • Šajā posmā, jūsu bērni būs iegūt savu galīgo summu uzturu un svaru dzemdē, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai stick ar savu veselīgu uzturu.
  • Ārsts būs labākais persona, lai palīdzētu jums par nepieciešamo svara pieaugumu visu savu grūtniecību, lai nodrošinātu attīstību jūsu dvīņu laikā.Vai nav fret par iespēju zaudēt savu smilšu pulksteņa attēlu tikai koncentrēties uz svētlaimi mātes, kas ir ap stūri, lai jums.

[Read: Twin Grūtniecība Diēta plāns ]

Ārsts būs labākais persona, lai palīdzētu jums par nepieciešamo svara pieaugumu visu savu grūtniecību, lai nodrošinātu attīstību jūsu dvīņu laikā.Vai nav fret par iespēju zaudēt savu smilšu pulksteņa attēlu tikai koncentrēties uz svētlaimi mātes, kas ir ap stūri, lai jums.

Ceru, ka jums patika mūsu post par svara pieaugums ar dvīņu grūtniecību.Vai jums ir dvīņi?Cik daudz bija jūsu dvīņu grūtniecības svara pieaugums?Dalīties savā pieredzē ar citām mammām-to-būt šeit.

Ieteicamie raksti:

  • 8 Noderīgi padomi, lai uzturētu veselīgu svaru grūtniecības laikā
  • 4 Grūtniecība skenē Monitor izaugsmi Twins
  • Vai liekais svars problēma grūtniecības laikā?

Related Posts