March
30
23:06
Grūtniecība // Post Grūtniecība

5 Noderīgi padomi Diēta mātēm pēc cesarean Piegāde

Diēta Tips mātēm

Image: Shutterstock

Vai jums nesen veikta cesarean piegādi un ir clueless par pareizo diētu, kas palīdzēs jums atgūt savu spēku un veselību?Vai ir ārsts liek domāt jums izvēlēties ķeizargriezienu piegādi un jūs vēlaties zināt, kā jūs varat nodrošināt ēst tiesības, lai atgūtu no operācijas drīz?Nu, ja jūs var attiekties uz jebkuru no minētajām situācijām lasot šo ziņu, ir laba ideja!

barojošu diētu pēc C iedaļu kritisks veselībai gan mātei un jaundzimušajam.Vēlaties zināt, ko ēst pēc cesarean piegādes un daži parocīgu diētas padomus, kas var palīdzēt jums hit ceļu uz atveseļošanos drīz pēc c-section?Lasiet tālāk!

Nozīme veselīgs uzturs Pēc cesarean piegādes:

barojošu diētu ir must ir palielināt tempu jūsu atgūšanu.Tas arī palīdzēs jums māsa savu bērnu labāk un sniedz visas vajadzīgās uzturvielas, lai jūsu dārgo mazuli.

cesarean piegādes laikā, jūsu ķirurgs būs griezumu caur sienām vēdera un jūsu dzemdē.Tiesības uzturs nodrošinās jūsu brūces dziedēt ātri, un jums ir atpakaļ uz savām k

ājām drīz.

sabalansēts uzturs nozīmē patērē veselīgu mix augļi, dārzeņi, veseli graudi, zema tauku satura piena produktiem un liesās olbaltumvielu.Junk vai apstrādāta pārtika ir stingri no-nē, ja jūs mēģināt atgūt no cesarean piegādes, jo īpaši tāpēc, jūs nevarēsiet izmantot, lai pirmajos mēnešos.

[Lasīt: Foods Iekļaut Diēta Pēc Piegāde ]

Pārliecinieties, ka jūs meklēt ārsta padomu, pirms plānot savu post-cesarean diētu.Viņa var būt agrāk ieteica Jums izvairīties pievienojot atsevišķiem pārtikas produktiem, lai jūsu grūtniecības diēta.Tagad, jums var būt nepieciešams veikt dažas papildu pārtikas produktus, kas palīdzēs jums atgūt savu veselību un spēku.Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, ēst pēc c sadaļā:

1. Palielināt Jūsu šķidruma uzņemšana:

Vai jūtat slāpes, vai ne, tas ir svarīgi, lai būtu daudz šķidrumu, kad jums ir ķeizargriezienu.

  • Kā jums būs arī baro bērnu ar krūti savu jaundzimušo, Jūsu organisms ir augstas izredzes cieš no dehidratācijas.Dzeramo pietiekami daudz ūdens un šķidrumu nodrošinās jūs hidratēts un nejūtas vājš.
  • Jūs varat malkot par kaut ko atsvaidzinošu un veselīgu, piemēram, ūdeni, svaigu augļu sulas, limonādes, paniņas, konkursa kokosriekstu ūdens, uc
  • Aizcietējumi ir izplatīta problēma, ka lielākā daļa jaunās māmiņas saskaras pirmajās nedēļās pēc tam, kadbaby.Dzeramo pietiekami daudz ūdens un šķidrumu būs pārliecināties, ka jūsu zarnu kustības ir regulārs un gluda.
  • Dzeramais daudz ūdens palīdzēs flush visus toksīnus no ķermeņa.

[Lasīt: Foods Lai izvairītos no Kaut Zīdīšanas ]

2. Pievienot pārtiku, kas satur C vitamīnu:

Ir svarīgi iekļaut tik daudz svaigas avoti vitamīnu un dzelzs jūsu post-ķeizargriezienu diētu vien iespējams.[1]

  • C vitamīns palīdz dziedēt savu ķermeni no jebkuras brūces vai rētas.Tā būs arī atvairīt izredzes infekcijas.
  • C vitamīns arī palīdzēs jūsu organismam remonts skrimsli un palīdzēt veidošanos asinsvados.
  • Pārliecinieties, lai iekļautu C vitamīna jūsu regulāri uzturā, jo tas būs arī pasargās jūs no saaukstēšanās un klepus.C vitamīns palīdz novērst artrītu un citām locītavu sāpes, kas ir biežas blakusparādības cesarean piegādes.

3. Have Iron-Rich Diēta:

cesarean piegādes laikā, Jūsu organisms cieš no liela asins zuduma.

  • ņemot dzelzs bagāts uzturs palīdzēs organismam ražot hemoglobīnu un novērstu anēmija.
  • Kad esat cesarean piegāde, Jūsu organisma imūnā sistēma ir vāja, un jūs saskaras ar paaugstinātu risku saslimt ar infekcijām.Pārliecinieties, ka jūs pievienot daudz dzelzs bagātu pārtiku savam pēcdzemdību uzturā, jo tas palīdzēs stiprināt jūsu imūnsistēmu un saglabāt slimības līcis.

[Lasīt: asiņošana pēc C sadaļā piegāde ]

4. Iekļaut liesās olbaltumvielu apetīti plāni:

Protein veidos lielāko daļu no jūsu veselīgu uzturu, kad jūs mēģināt atgūt no cesarean piegādes.[2]

  • diētu bagāti ar olbaltumvielām darbosies kā pamatelements jūsu organismā.Tas palīdzēs remonts un veidot salvetes, muskuļi, skrimšļi, asinsvadus un ādu.
  • Lean proteīns ir laba sirds.Tā būs arī saglabāt savu holesterīna līmeni pārbaudi.
  • Pievienojot liesās olbaltumvielu diētu arī palīdzēs regulēt asinsspiedienu.

Lietas, kas jāatceras:

Ievērojiet šos pamata padomus, lai nodrošinātu jums iegūt vislabāko no to, ko tu ēd:

  1. Pārliecinieties, ka jūs izplatītu savu maltīti pa dienu un nav jākoncentrējas uz patērē trīs smagas maltītes.Izmēģiniet un ir vismaz 5-6 mazas maltītes pa dienu.
  1. Vai jūsu maltītes spraugu aptuveni divas stundas.Gadījumā, ja jūs jūtaties izsalcis agrāk, uzkodas uz dažiem augļiem vai riekstiem.
  1. Izvairieties gulping nosaka jūsu ēdienu un tā vietā veikt kādu laiku, lai košļāt to lēni.Tas var būt grūti, lai jūs varētu būt atvieglinātas maltīti, bet ar jaundzimušo apkārt, jūs varat mēģināt un lūgt jūsu partneris vai ģimenes locekli, lai palīdzētu rūpēties par savu bērnu, kamēr jūs ēdat savu pārtiku.
  1. ar bērnu mājā, jūs nekad iegūt pietiekami daudz miega, bet mēģināt un iegūt tik daudz atpūsties, kā jūs varat.Labs nakts miegs palīdzēs jūsu ķermeņa remonts un dziedēt labāk.
  1. Mēģiniet ēst tik daudz mājās gatavotu ēdienu, kā jūs varat, un ietver daudz svaigu sastāvdaļu.

Tagad jūs zināt, cik svarīgi uzturā pēc cesarean piegādes.Atcerieties, barojošu diētu var palīdzēt jums atgūt no apdarē c-section, lai jūs varētu pavadīt laiku sasaisti ar savu mazo mīļais drīz.

Kāds bija jūsu diēta plānu pēc cesarean?Vai dalīties tajā ar citiem mommies šeit.

Ieteicamie raksti:

  • Kā Drīz es varu palikt stāvoklī pēc tam, kad AC sadaļā?
  • Yoga Pēc AC - iedaļa
  • 7 Visbiežāk ķermeņa izmaiņas Jums tiek veikta Post Grūtniecība