March
30
23:06
Mazulis // Zīdīšanas

6 Amazing Veselības Kādēļ Patērē papaiju zīdīšanas periodā

Papaija zīdīšanas periodā

Image: iStock

Vai esat jauns mamma, kas mīl galvojumu ar savu mazuli, kamēr baro bērnu ar krūti viņu?Vai jums patīk ēšanas papaija bet ir nobažījušies, lai to pievienotu jūsu pēcdzemdību diētu jautājums, ja tas var kaitēt jūsu bērnam?Nu, ja jūs var attiekties uz minētajām situācijām lasīt šo amatu, ir jābūt.

terapeitiskā labestība papaiju ir slavena kopš neatminamiem laikiem.Bet tas ir droši patērēt papaija kamēr baro bērnu ar krūti savu bērnu?Iet uz priekšu un dot šo amatu lasīt atklāt patiesību!

Vai ir droši patērēt papaija zīdīšanas periodā?

Tavs pēcdzemdību uzturs ir ļoti svarīgs, jo tas ne tikai ietekmē jūsu ātrumu piedziņu no bērna piedzimšanas, bet arī regulē savu piena piegādi.Ārsti iesaka zīdīšanas patērēt sabalansētu maltīti divas vai trīs porcijas augļu katru dienu.Kā Papaija ir bagāts avots būtisku vitamīnus un minerālvielas, tas ir ļoti ieteicams barojošām mātēm.

Kā darbojas Papaija ietekmē Krūts piena ražošanu?

Green Papaya ti negatavus papaija ir populārs kā galactago

gue visā Āzijā.Tas ir super pārtiku, kas var palielināt kvantitāti un kvalitāti, jūsu mātes pienu.Tādējādi, papaija ir jābūt jau laktējošām mammas.

oksitocīna hormoni regulē ražošanu mātes pienā (1).Ieplūdes zaļās papaijas var palielināt ražošanu oksitocīna hormonu organismā un tādējādi palielināt piena plūsmu.Pievienot papaija savam pēcdzemdību diēta šodien māsa savu bērnu un obligāciju ar viņu, lai jūsu sirds saturu.

Cita Veselības Kādēļ Patērē Papaija:

Papaija ir tropu augļi un pievienojot to diētu, var būt ļoti izdevīga jums.Tas ir bagāts avots A vitamīns, C vitamīns, E vitamīns, K vitamīna, folātu un pantotēnskābe.Tas satur arī magnija, kālija un kalcija (2).

Papaija piedāvā šādas veselības pabalstus:

  • auglis ir mazkaloriju pārtiku piedāvā tikai 39 kalorijas / 100 g.Tā nesatur holesterīnu.Ja jūs iedzeršana par bļoda papaija, tā var saglabāt savu vēderu pilnu nepalielinot tukšas kalorijas.Tas var palīdzēt jums ar jūsu pēcdzemdību svara kontroles.
  • Tas ir viens no bagātākajiem augļu avotiem C vitamīna tas var palīdzēt palielināt tempu jūsu atgūšanu no dzemdībām, kā arī palielināt imunitāti jūsu mazuli.Ēst katru dienu, lai saglabātu infekcijas, slimības, klepu un gripu pie līcī.
  • Tas ir labs kālija avots, jo tā piedāvā 257 mg būtisko minerālu uz 100 g.Tas var palīdzēt līdzsvarot elektrolīta līmeni, regulēt asinsspiedienu, palielināt savu enerģiju, uzlabot savu sirds veselību, un uzlabot darbību jūsu muskuļus.
  • auglis ir mīksts miesu, kas satur labu summu šķīstošā šķiedrvielu.Regulāra uzņemšana papaija var strādāt rodas jautājums par jūsu gremošanas sistēmā, jo tas var uzlabot jūsu zarnu kustību un saglabātu aizcietējums pie līcī.
  • Papaija ir noliktava A vitamīna Tas var palīdzēt uzlabot savu redzi, cīņa nakts aklumu, novērš novecošanos un aizsargāt pret makulas deģenerācija.
  • Tā ir bagātīgs avots ß-karotīns, luteīns, un kriptoksantīns.Šie antioksidanti var palīdzēt novērst brīvos radikāļus, aizsargā pret oksidatīvo stresu un novērst vēzi (3).

Kā ir papaija zīdīšanas periodā?

Green Papaya ir mīlīgs garša, un jūs varat izmantot to kā universāls sastāvdaļu, plānojot un sagatavojot savas maltītes.Jūs varat patērēt to neapstrādātas vai vārītas formā.Šeit ir daži veidi, kā jūs varat iekļaut papaija diētu:

  • Jūs varat sagatavot trauks pilns ar atsvaidzinošu zaļo papaijas salātiem.Jūs varat pievienot karstā pipari, domuzīme laima sulu un ķiplokus, lai uzlabotu tā garšu.Tā ir lieliska iespēja veselīgu snacking.
  • Green Papaya Curry ir tradicionāls ēdiens populārs dažviet Dienvidāzijā.
  • Green Papaya zupa ir lielisks veids, kā palielināt savu piena piegādi un pārsātināts savu izsalkuma lēkmes veselīgā veidā.
  • Jūs varat patērēt zaļā papaija ar citām dārzeņu sautējums vai maisīt cepts formu.

Vārds piesardzīgi:

patēriņš papaija var izraisīt smagas alerģiskas reakcijas jutīgiem cilvēkiem.Gadījumā, ja Jums ir lateksa alerģiju, tas ir labāk, lai izvairītos no uzņemšanu papaija (4).

Atcerieties, konsultēties ar ārstu, pirms pievienošanas papaija diētu, kamēr baro bērnu ar krūti.Jebkurš ēdiens, ka jūs patērēt šajā delikātajā posmā var tieši ietekmēt jūsu veselību un netieši ietekmēs izaugsmi jūsu krūti bērnam.

Tāpat patērē papaijas tikai mērenos daudzumos.Pārmērīga lietošana neko kamēr baro bērnu ar krūti, var izskaidrot briesmas jums un jūsu dārgakmeņi bērnam.

Tagad jūs zināt visu par veselības ieguvumiem no ēšanas papaiju, bet māsu.Kāpēc gaidīt?Iet uz priekšu un izglītot citas jaunas moms!

Vai tu ēd papaiju, kamēr baro bērnu ar krūti?Kā tas labums jums?Lūdzu dalīties savā pieredzē un interesantas papaijas receptes ar citām mammām zīdīšanas periodā šeit.