March
31
23:08
Mazulis // Zīdīšanas

Vai ir droši dzert Almond Milk zīdīšanas periodā?

Almond Milk zīdīšanas periodā

Image: Shutterstock

Vai Jūs esat jauns māte, kas ir garlaicīgi dzeramā govs piena katru dienu?Vai Jūs labprāt izpētīt citus veselīgus un garšīgus dzērienus, piemēram, mandeļu pienu?Nu, ja jūs var attiekties uz minētajām situācijām lasīt šo amatu, ir jābūt.

Mandeļu piens piedāvā daudzas veselības pabalstus.Bet tas ir droši dzert mandeļu pienu, kamēr baro bērnu ar krūti savu mazuli?Lasiet tālāk, lai atklāt patiesību!

Kas ir Almond Milk?

Mandeļu piens kalpo kā alternatīva piena pienu.Tas ir augu izcelsmes dzēriens, ko iegūst, samaļot grauzdēti izejvielu mandeles ar ūdeni.Mandeļu piens ir barojoša un dabas dzēriens, kas satur ne pievienotās krāsas vai garšas.(1)

[Lasīt: ieguvumi, ēdot mandeles Kaut Zīdīšanas ]

uzturvērtība Almond Milk:

salīdzinot ar parasto govs pienu, mandeļu piens ir zems gan tauku un kaloriju.Vienots tasi saldināta mandeļu piens satur aptuveni 90 kalorijas un 2,5 grami tauku.No otras puses, tasi govs piena satur 120 kalorijas un 5 grami tauku.Mandeļu piens v

ar arī kalpot kā mazkaloriju dabisko dzērienu, ja Jums izvairīties pievienojot mākslīgos aromatizētājus un saldinātājus uz to.Tase plain mandeļu piens satur tikai 30 kalorijas!

Turklāt, kā mandeļu piens nav dzīvnieks bāzes produkts, tas nesatur holesterīnu vai kaitīgo piesātināto tauku.(2) Tomēr, tā tikai nodrošina 1 gramu olbaltumvielu uz vienu tasi, bet vienu tasi govs piena piegādēm 8 gramus olbaltumvielu.

Mandeļu piens ir zems tauku un bagāta ar E vitamīnu, D vitamīna, A vitamīna un kalcija.Tas satur arī nelielu daudzumu nātrija, dzelzs, magnija, fosfora, un šķiedrvielām.Visi šie elementi var nodrošināt veselīgu augšanu un attīstību jūsu krūti bērnam.(3)

[Lasīt: citronu ūdeni gan Zīdīšanas ]

Veselības Kādēļ mandeļu pienu zīdīšanas periodā:

Šeit ir daži no veidiem, kā dzeramo mandeļu pienu, kamēr baro bērnu ar krūti, var strādāt rodas jautājums par jūsu veselību:

  • Uzlabo Krūts piena ražošana: The ievērojamu daudzumu omega-3 taukskābju mandeles var stimulēt jūsu hormoni un uzlabot gan kvantitāti un kvalitāti, jūsu mātes pienu.Ja jūs cieš no sliktas laktācijas līmenī, dzeramā mandeļu pienu regulāri var ievērojami palielināt savu krūšu piena ražošanu.
  • Palielina savu imunitāti: garšīgi alternatīva govs piena ir noliktava vitamīnu un minerālvielu.Regulāru uzņemšanu no tā var uzlabot darbību jūsu imūnsistēmu un saglabātu briesmīgs slimības un infekcijas līcis.Tas var palielināt savu tempu atjaunošana pēc dzemdībām, un aizsargātu veselību jūsu mazuli.
  • Aizsargā kaulu veselību: kalcija un fosfora saturs mandeļu piens palīdz nodrošināt spēcīgāku un veselīgāku kaulu attīstību jūsu augošo bērnu.
  • Uzlabo acu un ādas veselībai: Kā jauna māte žonglē mātes darbus ārā laiks uzmākšanās jābūt neiespējamā misija, lai jums!Fret ne!Vai jūs zināt, glāzi mandeļu pienu ne tikai garantē labu veselību, bet arī nodrošina, ka komplimenti glabāt nāk savu ceļu!Mandeļu piens ir bagāts avots A vitamīna, kas palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu, novērš brīvo radikāļu, novērst novecošanās un aizsargāt pret makulas deģenerācija.E tajā vitamīns var jums mirdzoša āda un spožs krēpes bez jebkādas piepūles!

[Lasīt: Ieguvumi no kokosriekstu ūdens Kaut Zīdīšanas ]

Kā sagatavot Homemade Almond Milk?

Te ir vienkārša metode, lai baudīt labestību mājās mandeļu pienu: (4)

Jums būs nepieciešams:

  • 1 tasi izejvielu mandeļu
  • 3 glāzes ūdens
  • 3 kauliņiem datumos
  • šķipsniņu sāls

Kā:

  1. Samērcē izejvielas mandeles ūdenī pa nakti.
  1. Notecina lieko ūdeni un noskalo riekstus pamatīgi.
  1. Pievieno sastāvdaļas blenderī.
  1. Kannu lai iegūtu vienmērīgu ūdeņains konsekvenci.
  1. filtrē putojošs maisījumu, izmantojot sietiņu.
  1. Jūsu mājās mandeļu piens ir gatavs kalpot.
  1. Jūs varat uzglabāt mandeļu pienu savā ledusskapī līdz trim dienām.

[Read: Vai Kumelīšu tēja Safe Kaut Zīdīšanas ]

Vai Almond Milk Safe zīdīšanas periodā?

Atcerieties, kā māte baro jūsu uzturs būs tieša ietekme uz mazuļa veselību.

Tādēļ ir ieteicams, ka jūs meklēt nod apstiprinājuma no ārstu pirms pievienošanas mandeļu pienu savam pēcdzemdību diētu vai pilnīgi aizstāt govs pienu ar to.Atcerieties patērēt to mērenos daudzumos tikai kā kaut ko, kas pārsniedz šajā delikātajā posmā var izskaidrot briesmas Jums vai Jūsu bērnam.

Tagad jūs zināt visu par labestību mandeļu pienu un kāpēc tas ir must ir, ja tiek barots savu mazuli.Kāpēc gaidīt?Iet uz priekšu un izglītot citus zīdītājas šodien!

Vai jūs patērēt mandeļu pienu, kamēr baro bērnu ar krūti savu bērnu?Kā tas labums jums un jūsu mazuli?Lūdzu dalīties savā pieredzē un konsultācijas ar citām mammām šeit.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst sieru Kamēr barojat bērnu ar krūti?
  • Vai ir droši ēst rieksti zīdīšanas laikā?
  • Vai ir droši ēst Zemesrieksti zīdīšanas periodā?
  • 10 Best Pārtika Zīdīšanas Moms