April
01
23:01
Mazulis // Zīdīšanas

6 Veselības ieguvumi no ēšanas Mandeles zīdīšanas periodā

Mandeles zīdīšanas periodā

Image: Shutterstock

jūs mīlu galvojumu ar savu mazuli ar krūti viņu?Vai jums patīk kraukšķīgs garšu mandeles?Vai esat skeptiski par munching par šiem gardiem riekstiem un jautājums, ja tie var negatīvi ietekmēt jūsu krūti mazulim?Nu, ja jūs var attiekties uz iepriekš minētajām situācijām, fret ne!Vienkārši iet uz priekšu un pārbaudīt šo amatu.

Mandeles ir must ir par cilvēkiem visās vecuma grupās, jo tie piedāvā daudzas veselības pabalstus.Bet vai jūs vēlaties zināt, vai patērē mandeles, kamēr barošana ar krūti ir droši bet, vai ne?Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

ieguvumi no ēšanas Mandeles Kaut Zīdīšanas:

Ēšanas mandeles jūsu zīdīšanas posmā var strādāt rodas jautājums par jūsu veselību un izaugsmi jūsu dārgo mazulim šādos veidos:

  1. Uztura rieksti, piemēram, valrieksti un mandeles ir labākaispārtikas māsu māti.Pat ginekologi iesakām mandeles, kamēr baro bērnu ar krūti savu mazuli.Izejvielas Mandeles ir bagāts avots veselīgu olbaltumvielu un kalciju, kuru var efektīvi uzlabot iza
    ugsmes procesu jūsu bērnam.
  1. Mandeles ir noliktava būtisku uzturvielu, piemēram, E vitamīns, B2 vitamīns, B3, un B1.Tā ir arī bagātīgs avots minerālvielu, piemēram, magnija, vara, fosfora, kalcija, dzelzs, un Cinks (1).Pievienojot gardu sauso augļu jūsu pēcdzemdību diēta var palīdzēt palielināt jūsu bērna imunitāti un jūsu atveseļošanās temps.

[Lasīt: ieguvumi no ēšanas Rieksti Kaut Zīdīšanas ]

  1. Kā baro bērnu ar krūti, tas ir grūti, lai jūs varētu izņemt laiku un gatavot īpašu pārtiku sev, lai uzlabotu savu uztura uzņemšana.Neuztraucies!Mandeles var būt parocīgs, veselīga un garšīga uzkoda, kas var novērst jūs no ēšanas junk pārtikas un var veikt pēc grūtniecības svara zudums vieglāk jums.
  1. rieksti, īpaši mandeles, bieži tiek uzskatīti lai kalpotu kā galactagogues.Iekļaujot mandeļu vai mandeļu pienu savā pēcdzemdību diētu, jūs varat efektīvi uzlabot kvalitāti un daudzumu mātes pienā.Sievietes, kas cieš no problēmu sliktu laktācijas bieži vien ir ieteicams palielināt savu uzņemto mandeles, lai stimulētu savu piena ražošanu, protams!
  1. Kā māte baro, jums ir jābūt, kam ir grūts laiks zīdīt bērnu un pārvaldot mātes darbus.Mandeles ir must-have enerģijas pārtiku jums, kas var palīdzēt jums cīnīties nogurums (2).
  1. Kā jums ir maz laika un enerģijas atstāja rūpēties par savu uzmākšanās, piebilstot, mandeles uz saviem ēšanas plānu var palīdzēt jums izskatīties labi bez piepūles un uzvarēt komplimentus.E mandeļu vitamīns var jums mirdzoša āda un spožs mati un pārveidot tevi yummy māmiņa!

[Lasīt: veidi kontrolēt pārtikas alkas Kaut Zīdīšanas ]

Kad pārtraukt ēšanas Mandeles zīdīšanas periodā?

Jums iet uz uzturvielu jums patērēt savu laktācijas fāzes uz jūsu mazulim laikā ar mātes pienu.Ir ieteicams meklēt ārsta apstiprinājumu, pirms pievieno mandeles, lai jūsu pēcdzemdību uzturā, jo tas netieši ietekmēt Jūsu bērna veselībai.Atcerieties patērēt mandeles tikai mērenos daudzumos.Ja Jums ir ēšanas mandeles, un jaundzimušajam ir alerģija pret riekstiem, viņš var attīstīties šādi simptomi:

  • sēkšana
  • Elpošanas Trouble
  • Nelabums
  • Caureja
  • Vemšana
  • niezošsādas izsitumi vai nātrene

[Lasīt: E fektus ēšanas šokolādes Kaut Zīdīšanas ]

Meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību, ja novērojat iepriekš minētās pazīmes diskomfortu jūsu bērnam.Jūsu veselības konsultants var ieteikt Jums, lai novērstu mandeles no jūsu diēta, kamēr baro bērnu ar krūti savu mazuli (3).

Tagad jūs zināt vairāk par mandeļu labestības un kāpēc viņi ir super pārtikas baro bērnu māmiņas kā jūs.Tātad, kāpēc gaidīt?Iet uz priekšu un izplatītu vārdu izglītot citus jaunus moms uz mandelēm un zīdīšanas!

[Lasīt: Vai ir droši ēst Zemesrieksti Kaut Zīdīšanas ]

Vai jūs ēdat mandeles, kamēr baro bērnu ar krūti savu mazo eņģeli?Vai jūsu bērns cieš no jebkuras riekstu alerģija?Lūdzu dalīties savā pieredzē un konsultācijas ar kolēģiem mammām šeit.Jūs varat atstāt komentāru lodziņā.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši dzert Almond Milk zīdīšanas periodā?
  • Vai ir droši ēst Asparagus Kamēr barojat bērnu ar krūti?
  • Vai ir droši lietot magnija citrāts zīdīšanas periodā?
  • Vai ir droši ēst suši, kamēr jūs barojat bērnu ar krūti?