March
30
23:06
Mazulis // Pārtika

3 High Fiber Rich pārtika mazuļiem

Augstas šķiedru bagāti-Foods-for-mazuļiem

Image: Shutterstock

Vai Jūs plānojat atradināt savu bērnu drīz?Vai jūs vēlaties zināt dažus šķiedras bagātu pārtiku, ka jūs varat droši iepazīstināt ar savu bērnu?Ja jūs meklējat kādu no augstāk, lasīt tālāk, lai uzzināt par kādu no veselīgāko pārtiku, kas jums vajadzētu iekļaut savā bērna uzturu.

Introducing savu mazuli uz cietā uzturs ir viens no pirmajiem attīstības starpposmiem jūs gaidīsim kā jaunu māti.Tomēr atšķiršanas savu mazuli uz veselīgu uzturu, var radīt milzīgu izaicinājumu too!Vai jūs vēlaties zināt par šķiedras bagātu pārtiku zīdaiņiem un ir must ir jūsu mazulim, lai saglabātu vēders nepatikšanas līcis?Lasīt!

Fiber Zīdaiņiem - Kā tas palīdz?

Fiber ir tas, ka daļa no augu bāzes pārtikas, ka jūsu mazuļa gremošanas sistēma nespēs sagremot.Šķīstošās un nešķīstošās divu veidu uztura šķiedrām.Šķīstošā forma šķiedrvielu izšķīst ūdenī un palīdz palēnināt jūsu mazuļa gremošanu, lai viņš jūtas pilnībā ilgāk.No otras puses, nešķīstošo šķiedrvielu neizšķīst ūdenī, un tā vietā, pal

īdz palielināt lielāko daļu sava mazuļa ķebļa un regulēt savu zarnu kustības.Tas ir dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem.

Fiber Rich pārtika mazuļiem:

Pirms ieviest savu bērnu uz jebkuru jaunu pārtiku, ir svarīgi vispirms meklēt zaļo gaismu no viņa pediatrs.Ārsts pastāstīs par pareizo vecumu, kad var sākt dot viņam jaunu ēdienu un, ja ir kaut kas jums ir nepieciešams, lai izvairītos no pievienojot mazuļa uzturā.Kad mazuļa ārsts dod jums nod apstiprinājuma, jūs varat iekļaut šos šādus bērnu pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu, kas ir daļa no viņa regulāro maltīti plānu, lai nodrošinātu, viņš saņem savu ikdienas devu šķiedrvielu:

1. augļi:

Augļi ir lielisks šķiedrvielu avots, un jūs varat droši iepazīstināt viņus ar savu bērnu, kad viņš šķērso sešu mēnešu pagrieziena punktu.

  • Atcerieties ieviest vienotu augļus jūsu mazulim laikā.Ļaujiet viņam izmēģināt augļus apmēram trīs līdz četras dienas, lai redzētu, vai viņš var viegli sagremot to.Gadījumā, ja ir kādas pazīmes, diskomforta vai viņš attīstās jebkāda alerģija, apstāsies augļus viņam nekavējoties.
  • Āboli un banāni ir noliktava diētisko šķiedrvielu.Aprikozes, žāvētas plūmes, plūmes, persiki un bumbieri ir arī bagāti avoti šķiedras, kas var mocīt jūsu mazuļa tiny garšas pumpuri veselīgā veidā.
  • plūmju ir īpaši labs jūsu bērnam, ja viņš bieži cieš no aizcietējumiem.

[Lasīt: augstu kaloriju pārtika mazuļiem ]

2. Dārzeņi:

Jūsu mazulis var sākt ēst dārzeņus, kad jūs sākat zīdīšanas procesu, parasti vecumā no sesto un septīto mēnešiem.

  • Daži dārzeņi, piemēram, spināti, brokoļi, zirņi un pupiņas, ir ļoti bagāta ar šķiedrvielu saturu.Tomēr daži no šiem dārzeņiem var izraisīt vēdera pūšanos un diskomfortu Jūsu bērnam, vai viņš nevar baudīt savu garšu.
  • Jūs varat izmēģināt un sajauc šos dārzeņus ar dažiem citiem augļiem vai dārzeņiem, ka jūsu bērns jau ir izmēģināts un patika.
  • Labākais veids, kā iepazīstināt dārzeņus, lai jūsu mazulim ir sākt tos apkalpo in biezeni un biezenī formām.Kad jūsu bērns gūst dažas zobus un var košļāt, jūs varat piedāvāt sautētiem un pat zaļus dārzeņus veidā salātos.
  • Pakāpeniski, iepazīstināt viņu ar salātu lapām, Edamame un brokoļi, lai palielinātu savu šķiedrvielu devu.

3. Graudi:

Jūs varat piedāvāt vienu graudu pārslas Jūsu bērnam.

  • Rīsi ir viens no kopējās pirmajiem pārtikas graudi, ka lielākā daļa bērnu mīl, pat ja tas ir zemāks daudzumu šķiedrvielu, salīdzinot ar citiem graudiem.
  • Graudi patīk auzas, mieži, kvieši un ir bagāti avoti šķiedrvielu.Tomēr jūsu mazulim var nemīl garšu Vispirms šos graudus un var aizņemt vairāk laika, lai ēst bez uztraukumiem.
  • Tiklīdz jūsu mazulim ir zobi, jūs varētu arī piedāvāt viņam Graham krekeri, pilngraudu makaroni vai maizi un pat multigrain pankūkas kādu veselīgu snacking.
  • lielisks veids, kā izsekot jūsu bērna fiber bagāts graudu patēriņš ir, pārbaudot tekstūru pārtiku.Graudaināks pārtika ir bagātāka būs savā šķiedrvielu saturu.

biezeni zirņus un lēcas ir arī viens no labākajiem augstas fiber bērnu pārtiku.

[Lasīt: Organic Baby Food Receptes ]

Fiber-Rich pirkstu pārtiku savam mazulim:

Šeit ir daži ātri receptes, kas palīdzēs jums pievienot labu daudzumu šķiedrvielu, lai mazuļa ikdienas uzturā:

1.Cepti Dārzeņu Sticks:

Cepti Dārzeņu Sticks

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • mizoti un šķelti burkānu
  • mizoti un šķelti saldo kartupeļu
  • mizoti unšķēlēs cukini
  • mizoti un šķelti ķirbju
  • Oil

Kā:

  1. apkaisīt dārzeņi ar nedaudz eļļas un cep līdz piedāvājumu.
  1. Jūs varat kalpot to ar tīru jogurtu vai sieru.

[Lasīt: Pilnvērtīgs Baby Food Receptes ]

2. Frozen Pineapple Gabali:

Frozen Pineapple Pieces

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • Round šķēlesananāsu

Kā:

  1. Just Ledusskapī ananāsu gabalus un ļaujiet jūsu mazulim košļāt uz tiem.
  1. ananāsu gabaliņi būs arī lieliski zobu gredzeni, kas ir sulīga un bagāta ar šķiedrvielu saturu.

[Read: Priekšrocības žāvētu melnplūmju biezenis zīdaiņiem ]

3. hummus Toast:

Hummus Toast

attēls: Shutterstock

jums būs nepieciešams:

  • pilngraudu maize šķēlītes
  • Homemade hummus dip

Kā:

  1. Viegli grauzdiņš pilngraudu maizes šķēles.
  1. Spread dāsnu summu hummus peldes uz grauzdiņiem.Alternatīvi, jūs varat piedāvāt hummus peldi nelielā bļodiņā un ļaujiet jūsu bērnam iemērc grauzdiņš tajā un ēd.

Sazinieties ar mazuļa ārstu un mēģiniet minētos pārtikas idejas pievienot fiber jūsu mazuļa diēta, gardas veidā!

Ceru, ka jums patika mūsu pastu uz augstas fiber pārtikas produktus zīdaiņiem.Ja jūs pievienot jebkuru citu fiber bagāts pārtikas, lai jūsu mazuļa uzturā, vai dalīties ar to šeit ar citām mammām.

Ieteicams Raksti:

  • 3 Yummy Biešu Receptes jūsu mazulim
  • 6 Veselības Kādēļ miežu Your Baby
  • 2 viegli un ātri zirņi Receptes jūsu mazulim
  • 5 veselības ieguvumiem no KiwiJūsu Baby