March
30
23:06
Toddler // Pārtika

Kā izmērīt porciju lielumu mazuļiem?

Kā izmērīt porciju lielumu mazuļiem

Image: Shutterstock

Vai jūs zināt precīzu atšķirību starp pilsoņu un porciju lielumu?Vai jūs mulsina un nevar izlemt, kurš izmēru proporcija ir labākais, lai novērtētu jūsu mazulis ir pārtikas daudzumu?Ja jūs var attiekties uz šiem jautājumiem, jūs varētu vēlēties, lai izlasītu mūsu pastu.Šeit mēs apskatīt atšķirību starp Galdu un porciju lielumu.Vecāki zinātu, kā mērīt pārtikas elementi precīzi saviem mazuļiem.

Galdu Izmērs Versus porciju lielums:

daļu lielumu pārtikas pasākumu kopējais daudzums pārtikā;toddler izvēlas ēst.Tas norāda kopējo summu pārtiku mazulis plāksnes.

kalpo izmērs norāda barības daudzumu, kas norādīta ar mērījumiem tasi vai unci.Lielākā daļa no profesionālās dietologi ieteikt pilnīgu diētu, pamatojoties uz apkalpo izmēri.

Kaut gan termini izskatās līdzīgi, bet tie ir pilnīgi atšķirīgi viens no otra.Lai padarītu jūsu maziem bērniem palikt veselīgu un ēd atbilstošu daudzumu pārtikas, jums vajadzētu padarīt tās ēst pārtiku saprātīgā porciju lielumu.Par porciju izm

ēri ir jābūt pietiekami precīzai, lai palīdzētu toddler patērēt attiecīgu daudzumu būtisku uzturvielu un minerālvielu.(1)

[Lasīt: Cik Food Ja Toddler ēst ]

apkalpo izmēri mazuļiem:

Jūsu toddler vajadzībām pietiekamu enerģijas daudzumu, izmantojot pareizu uzņemšanu būtisku uzturvielu un minerālvielu.Izmantojot precīziem apkalpo izmēru, jūs varat izmērīt kopējo daudzumu kaloriju un barības jūsu mīļajiem pareizi.Saskaņā ar pētījumu, maziem bērniem vecumā starp 1. un 3 gadi ir nepieciešams patērēt 40 kalorijas pārtikas katru collu no augstuma.No toddler augstums pasākumi 32 collas, un tas norāda, ka viņam vajadzētu patērēt 1300-1500 kalorijas dienā.Kopējā summa kaloriju var mainīties pēc viņa darbības līmeni.Jūsu toddler porcija lielumam jābūt apmēram vienu ceturtdaļu no pieaugušā diētu.Vidējā apkalpo izmēri mazuļiem ir:

  • Viena unce gaļas vai zivju
  • Divas līdz trīs ēdamkarotes pupiņas
  • Viena ceturtdaļa no sagriezta maize
  • ½ šķēle svaigu augļu vai ½ tasiaugļu sula
  • Viena ēdamkarote vārīti dārzeņi
  • ½ glāze piena
  • Četras ēdamkarotes Graudaugu
  • ½ bļoda augļu salāti
  • 1-2 mazi gabaliņi vistas
  • 1 vārīta vaivārīts olu
  • vienu ēdamkaroti sasmalcināta rieksti
  • Viena maza bļoda mājās zupa (2)

[Lasīt: Nutritional Foods mazuļiem ]

apkalpo salīdzinājumi:

Jūs varat salīdzināt apkalpo izmēri ar otruikdienas lietošanas priekšmetus.Izmēģiniet dažas no šīm salīdzinājumus, lai izmērītu apkalpo izmēru jūsu toddler pārtiku:

  • Viena unce gaļas izskatās, ka jūsu gredzenu vai mazā pirkstiņa.
  • Viena unce siers pasākumu, piemēram, pāris kauliņu bumbu.
  • Viena ceturtā tasi augļiem vai dārzeņiem ir kā vidēja lieluma olu.

porciju lielumu mazuļiem:

Centieties, lai izmērītu par savu bērnu pārtiku atbilstošos porciju lielumu.Jūs varat izmantot porciju lielumu, lai pabarotu savu toddler labi sabalansētu diētu un sniegt viņiem pietiekami daudz uzturvielu un minerālvielu.(3)

[Lasīt: sabalansēts uzturs Chart mazuļiem ]

kā skatīties porciju lielumu mazuļiem?

Šeit Jūs uzzināsiet, kā skatīties, kas atbilstošus pārtikas porciju lielumu mazuļiem 1-3 gadi:

  • Izmantojiet mazie ēdieni kalpot pārtiku saviem mazuļiem.
  • Pasniedz labi porciju lielumu augļu un dārzeņu, lai jūsu mazuļiem.
  • Put prom atliekas pārtikas atsevišķā traukā.Daļa izmēra pārtiku var uzglabāt atdalīt saldētavā.
  • Neturiet šķīvji ēdienu uz jūsu pusdienu galda.Tas nav saglabātu nemainīgu pasākumu ēdiena daudzumu.
  • Never let jūsu maziem bērniem ēst pārtikas produktus tieši no pārtikas maisa vai kastītes.
  • Izvēlēties pārtikas elementus iepakotas atsevišķos apkalpo izmēri.

[Lasīt: veidi, kā Get Your Toddler ēst dārzeņus ]

ar atbilstošu zināšanu toddler apkalpo izmēri un porciju lielumu, varat barības jūsu mazuļiem precīzu barības daudzumu.Ar labi sabalansētu uzturu, toddler var palikt veseliem un augt nemainīgā tempā.

Vai jūs kalpot jūsu toddler ar labo daļu vai apkalpo izmēri pārtiku?Kur mērījumi īpatsvars jūs vēlaties izmantot jūsu toddler porciju lielumu?Pastāstiet mums zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši pāriet uz sojas piens mazuļiem?
  • 16 Great High-Kaloriju Foods jūsu picky Toddler
  • 6 Essential Iron bagātu pārtiku savam Toddler
  • Top 10 bioloģiskā pārtika mazuļiem