March
31
23:08
Toddler // Pārtika

10 Quick

Kvinoja Receptes mazuļiem

Image: Shutterstock

Vai jūs vēlaties, lai kalpotu proteīnu bagātu pārtiku savu bērnu?Vai jūs vēlaties, lai piedāvātu pūkains vēl kraukšķīgs virtuves jūsu mazuli?Ja jūs teica jā, lai nu jautājumu, jums ir jādomā par to, ar ko ievieš quinoa mazuļiem uzturu.Kas ir Quinoa?Ir quinoa labs mazuļiem?Kuras quinoa receptes ir labs jūsu mazuļiem?Izlasiet mūsu pastu un saņemt atbildes šeit.

Kas ir Quinoa?

Quinoa ir mazāk alerģisks graudu raža, kas nodrošina ēdamās sēklas.Quinoa ir bagāta ar olbaltumvielām un kviešu-bezmaksas.Tas satur visas deviņas būtiski nepieciešamās aminoskābes jūsu toddler veselīgu augšanu un attīstību.Vārīti Kvinoja sēklas ir pūkains vēl kraukšķīgs, un jūs varat gatavot viņiem izdarīt daudz pikants priekus par savu bērnu.(1)

Šeit ir mūsu kolekcija top 10 Balanda receptes mazuļiem:

1. Balanda Karija:

Quinoa Curry

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 sīpols
  • Viens ķiploka daiviņa
  • ½ glāze quinoa, vārīti
  • Olīveļļa
  • Viena tējkarote svaiga ingvera, sasma
    lcināts
  • ½ tējkarotes karija pulvera
  • ¾ Cannellini pupas
  • ¾ glāze tomātu, sasmalcina

Kā:

  1. Siltuma olīveļļu uz pannas.Pievieno sīpolu eļļā.Saute sīpolu apmēram divas minūtes.
  1. Pievienot ingveru un ķiplokus un saut vēl divas minūtes
  1. Pievienot Cannellini pupiņas un karija pulveri un labi samaisa.
  1. pievieno vārītas quinoa un tomātus.Tad nolaidiet siltuma un lai to vārīšanās desmit minūtes.
  1. Mash labi un kalpot.

2. Pikanti un salds Dārzeņu Balanda:

Pikanti Un Sweet Dārzeņu Quinoa

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 glāze vārītu kvinoja
  • 2 ēdamkarotes cukini kubiņos
  • Viens saldie kartupeļi
  • Viena zaļa sīpolu
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 ēdamkarote kaltētu un sasmalcinātu aprikožu
  • 1 ēdamkarote rozīņu

Kā:

  1. Soak aprikozes un rozīnes bļodā ar siltuūdens.Ļaujiet viņiem savukārt mīksts.
  1. Siltuma olīveļļa pannā.
  1. Pievienot saldie kartupeļi, sīpoli, un cukini un saut līdz sīpoli kļūst zeltaini
  1. Pievienot quinoa, aprikozes un rozīnes un labi samaisa.
  1. Pasniedz kad silts.

[Lasīt: veidi, kā Get Your Toddler ēst veggies ]

3. quinoa un vistas pīrādziņi:

Quinoa un vistas pīrādziņi

Image: Shutterstock

jums būs nepieciešams:

  • ½ saldie kartupeļi
  • Viens ķiploka daiviņa
  • 1 glāze zemes vistas
  • 1 ābols
  • Vienu olas dzeltenumu
  • 1 sīpols
  • ¼ tasi quinoa, vārītu
  • šķipsniņu kaltēta timiāna

Kā:

  1. Noņemiet saldie kartupeļi, sīpoli, ķiploki, un ābolu un tās visas kopā vienā bļodā.
  1. Pievienojiet olas dzeltenumu, par ceturtdaļu tasi quinoa, zemes vistas, un timiānu, lai maisījumu bļodā un sajauc to labi.
  1. Izstrādāt bumbas no maisījuma un radīt ½ collu biezs pīrādziņi.
  1. Kuka pīrādziņi uz grila apmēram desmit minūtes, katra no sāniem.

4. Apple, Biešu, un Balanda Blend:

Apple, Biešu, un Quinoa Blend

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 mizoti un kubiņos ābolu
  • 1 nomizots unkubiņos bietes
  • ½ glāze vārītu quinoa

Kā:

  1. Tvaika ābolu gabaliņus un biešu klucīši līdz tie savukārt piedāvājumu.
  1. biezenis biešu un ābolu gabaliņi pārtikas pārstrādātāju.
  1. Pievienot vārīti quinoa ar biezeni un kalpot.

5. Balanda kotletes:

Kvinoja kotletes

Image: Shutterstock

jums būs nepieciešams:

  • ½ glāze quinoa, vārīti
  • ½ glāze burkānu, rīvētu
  • ½ lb zemes beef
  • 2 ēdamkarotes ābolu
  • Viens olas dzeltenums, saputo
  • šķipsniņu kaltēta timiāna

Kā:

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 ° C
  1. Mix quinoa,burkānu, liellopu gaļa, ābolu, olu dzeltenumu, un timiāns kopā.Izstrādāt vienu collu kotletes ar rokām.
  1. Kuka kotletes apmēram 15 minūtes.
  1. Pasniedz siltu.

[Lasīt: pīrāgus mazuļiem ]

6. Balanda Cookies:

Kvinoja Cookies

attēls: Shutterstock

jums būs nepieciešams:

  • ½ tasi quinoamilti
  • 1 tējkarote cepamā pulvera
  • ½ glāze kviešu miltu
  • 1/3 glāze eļļas
  • 1 ola
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
  • ½ glāze brūnā cukura
  • ½ tasi auzu
  • ½ glāzešokolādes čipsi

Kā:

  1. Mix quinoa milti, kviešu milti, cepamais pulveris, auzas, šokolādes čipsi, un brūno cukuru kādā vienā bļodā.
  1. Mix olas, eļļa, un vaniļas ekstraktu citā bļodā.
  1. Tagad, samaisa maisījumu abos bļodas.
  1. Sagatavo mazas bumbiņas ar rokām.Novietojiet šos bumbiņas uz cookie loksnes.
  1. Cept bumbas apmēram astoņas minūtes.
  1. Pasniedz tos
PREV POST PAGE 1 2NEXT