April
01
23:01
Mazulis // Pārtika

10 Delicious Brokoļi Receptes For Kids

Brokoļi Receptes For Kids

Image: Shutterstock

Vai jūs mēģināt pievienot brokoļi, lai jūsu mazulis diētu?Vai esat mēģinājuši piedāvāt krustziežus dārzeņu, lai jūsu mazulis, bet nav garšoja panākumus vēl?Vai jūs meklējat jaunu un interesantu receptes, kā pagatavot brokoļus bērniem, brokoļiem un mocīt savu garšas pumpuri veselīgā veidā?Ja jūs varat attiekties uz iepriekš minētajām situācijām, ritiniet uz leju, lai pārbaudītu mūsu top desmit brokoļi receptes, ka Jūsu mazulis būs mīlestība.

Top Ten Easy Brokoļi receptes Kids:

Šeit ir desmit kazlēnu draudzīgas brokoļi receptes, kas viņiem bērns lūdz vairāk:

1. Brokoļi Balanda rīsi:

Brokoļi Quinoa Fried Rice

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • ½ tasi sasmalcinātu sīpolu
  • ½ tasi sagrieztu papriku
  • ½ tase sasmalcinātu brokoļi
  • ¼Tbsp maltas ķiploku
  • 1 ½ tases vārītiquinoa rīsi
  • sāls pēc garšas
  • 1 ola
  • olīveļļa

Kā:

  1. Sautee sīpolus eļļā.Pievieno pārējos dārzeņus un vāra līdz piedāvājumu.
  1. Pievieno rīsus un sezonu ar sāli.
  1. padarīt nedaudz caurumu
    centrā rīsu un pievieno olu.Maisa labi padarīt olu kulteni.

[Lasīt: Bean Receptes For Kids ]

2. Brokoļi Spageti:

Brokoļi Spageti

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 ½ tasesno brokoļiem
  • 1 daiviņa ķiploka
  • ½ glāze svaigu pētersīļu
  • 1/3 tasi ciedru riekstiem
  • 2 ēdamkarotes extra virgin olīveļļa
  • sāls un pipari kā vienu garšu
  • 1/4 tase rīvētu Parmesan sieru
  • 1 paciņa Spageti
  • Ūdens

Kā:

  1. Piepildiet bļoda ar nedaudz ūdens un ledus.
  1. Vāra brokoļi trīs minūtes un nodot to ledus ūdeni.Atstājiet to uz minūti, pat tai nožūt un glabā to malā.
  1. Ielieciet izlobītas brokoļi, pētersīļi, ķiploki, eļļa un rieksti pārtikas pārstrādātāju un karbonāde līdz naudas sodu.
  1. Cook spageti, kā uz iepakojuma instrukciju un pievienot veggies uz to.Sezona ar sāli un pipariem.Dekorē ar sieru un pasniedz.

[Lasīt: Noodle receptes Kids ]

3. Smaids Brokoļu zupa ar kukurūzu:

Stilīgs Brokoļi zupa ar kukurūzu

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 3 glāzes saldā kukurūza
  • 1 sasmalcinātu sīpolu
  • 1 ½ ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 ķiploka daiviņas
  • 3 glāzes nesaldināta mandeļu piena
  • 3 glāzes dārzeņu buljona
  • 1 tase sasmalcinātu brokoļi florets
  • sāls un piparinobaudīt
  • rīvētu sieru
  • ½ glāze plain jogurts

Kā:

  1. Uzkarsē krāsni līdz 400 grādiem F.
  1. vieta kukurūzas cepamajā traukā un līņāt nedaudz eļļas.Pievieno sāli un piparus, kā vienu garšu un cepiet uz stundu.
  1. Sauté sīpolu un ķiploku pannā.Pievieno mandeļu pienu un krājumu.Vāra piecas minūtes.
  1. Tagad pievienojiet brokoļus un sezonu ar sāli un pipariem.Samazināt siltuma un vāra brokoļus, līdz tas kļūst piedāvājumu.
  1. Noņemiet katlu no uguns un kannu mix blenderī, lai iegūtu vienmērīgu konsistenci.
  1. Warm zupu un pievieno sieru.Vāra desmit minūtes.
  1. Pievieno kukurūzas pie zupa un kalpot ar kumoss jogurtu virsū.

4. brokoļiem un siera smalkmaizītes:

Brokoļi un siera smalkmaizītes

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 tase sasmalcinātu un vārīti brokoļi
  • 1 tasi visu-purpose milti
  • ½ tasi auzu
  • 1 ēdamkarote cepamā pulvera
  • ¼ ēdamkarotes sāls
  • 1 ola
  • 1/3 glāze piena
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 ēdamkarote cukura
  • 1 ēdamkarote Dijon sinepes
  • ¼ tase sasmalcinātu zaļo sīpolu
  • ½ glāze rīvētu sieru

Kā:

  1. Vieta plaukts vidū krāsnī un karsē līdz 400 grādiem F.
  1. Line kēkss pannaar papīra starplikām.
  1. Sajauc cepamo pulveri, miltus, auzu, un sāli bļodā.
  1. Sajauc olu, cukuru, eļļu, pienu un sinepes citā bļodā.Pievieno brokoļus, sīpoliem un sieru.
  1. Samaisa saturu divās bļodiņās labi.
  1. Ielejiet maisījumu iekļaušanu mafins pannas un apkaisa ar sieru.
  1. Cep, līdz siers izkūst.

5. Brokoļi Siera Bites:

Brokoļi Siera Bites

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 2 tases sasmalcinātu brokoļiem
  • 2 olas
  • ½ ēdamkarotes sāls
  • ½ glāze rīvmaizē
  • ½ glāze siers
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas

Kā:

  1. Tvaika brokoļus.
  1. Pievieno brokoļus, maizes drupatas, olas, sieru, un sāli pārtikas pārstrādātāju un maisījums labi.
  1. Roll mix bumbiņas.
  1. Siltuma eļļu un apcep bumbiņas, līdz tie savukārt zeltaini brūni.

[Lasīt: cukini (kabaču) Receptes bērniem ]

6. brokoļi slaw:

Brokoļi Slaw

attēls: Shutterstock

jums būs nepieciešams:

  • 4 tases brokoļiem rīvētu
  • 1 sasmalcinātu ābolu
  • ½ glāze ananāsu gabaliņi
  • ¼ tase pekanrieksti
  • ¼ tase žāvētas dzērvenes

For mērci:

  • 1/3 tase majonēzes
  • 1 / 4th glāze ananāsu sulas
  • Sāls kā vienu garšas
  • 2 ēdamkarotes magoņu sēklas

Kā:

  1. sajauc visas sastāvdaļas mērci labi.
  1. Pievieno brokoļus, ananāsu un ābolu bļodā.Ielej mērci pār salātiem un top to ar pekanrieksti un dzērvenes.
  1. Ledusskapī kāpostu salāti pirms pasniegšanas.

7. brokoļi un Dārzeņu Pizza:

Brokoļi Un Dārzeņu Pizza

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • Franču maize
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 tasessasmalcinātu dārzeņi jūsu mazulis izvēles tostarp brokoļi
  • 1 glāzi rīvēta mocarellas sieru
  • sāli un piparus, kā vienu garšu

Kā:

  1. Uzkarsē krāsni līdz 375 grādiem F.
  1. Brush frančumaize ar olīveļļu un pievieno dārzeņus, pēc jūsu izvēles.Sezona ar sāli un pipariem.
  1. Viegli līņāt nedaudz olīveļļas pār dārzeņiem un apkaisa sieru.
  1. Vieta maize cepeškrāsnī un cep uz desmit minūtēm.

[Lasīt: Baklažānu Receptes Kids ]

8. Brokoļi Mac un siers:

Brokoļi Mac un sieru

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • Apakešu Makaronu
  • paciņu garšvielām brokoļiem
  • 2 ēdamkarotes sviesta
  • 1 olas dzeltenums
  • 1 var iztvaicēts piens
  • 1 tasi sasmalcinātu sieru
  • 2 ēdamkarotes Dijon sinepes
  • sāli un piparus, kā vienu garšu

Kā:

  1. Vāra makaroni sālsūdenī.
  1. Tikmēr pavārs brokoļus kā vienu instrukcijas uz paciņas.
  1. Pievieno makaronus ar brokoļiem pannas.Pievieno sviestu un olas dzeltenumu.Maisa labi.
  1. Tagad pievienojiet iztvaicēts piens, sinepes, un sieru.Sezona ar sāli un pipariem.
  1. Mix līdz siers izkūst un mērce kļūst krēmveida.

9. Brokoļi Maize:

Brokoļi Maize

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 1 glāze ola rezervista
  • ¾ tase biezpiens
  • ½tase skāba krējuma
  • 2 ēdamkarotes kausētu sviestu
  • ¾ ēdamkarotes sāls
  • 1 ½ tases sasmalcinātu sīpolu
  • 1 paciņu saldētu brokoļu
  • 1 iepakojums kukurūzas mafins mix
  • cooking spray

Kā:

  1. Uzkarsē krāsni līdz 400 grādiem F.
  1. Mix olu aizstājēju, biezpiens, krējums, sviests, un sāls bļodā.
  1. Pievieno sīpolu, kēkss samaisa un brokoļi ar olu maisījumu.Maisa labi
  1. Ielej samaisa vērā cepšanas panna pārklāts ar cooking spray.
  1. Cep līdz maize pieaug.

[Lasīt: Ķirbju Receptes For Kids ]

10. Brokoļi Pildīts ķirštomātiem:

Brokoļi Piepildīta ķiršu tomāti

attēls: Shutterstock

jums būs nepieciešams:

  • 1tase ķiršu tomāti (ar iekšpusi smēla out)
  • 1 paka saldētu brokoļu
  • ½ glāze majonēzes
  • ½ glāze skāba krējuma
  • ¼ tase rīvētu sieru
  • ½ ēdamkarotes sasmalcināta sarkano piparu
  • sāls un piparinobaudīt

Kā:

  1. Ledusskapī ķiršu tomāti.
  1. Pievieno brokoļus, majonēze, siers, krējums, un sarkano piparu blenderī.Pievieno sāli un piparus samaisa un kannu labi.Ledusskapī brokoļi mix.
  1. Aizpildiet ķiršu tomātus ar samaisa un pasniedz.

Izmēģināt iepriekšminētos brokoļi receptes bērniem, lai dotu regulārajā brokoļi jautru vērpjot!

Vai jums ir brokoļi recepte bērniem, kas ir interesanti un veselīgi, kā arī?Dalīties to šeit ar citām mammām.

Ieteicamie raksti:

  • 4 Yummy Tofu Receptes Jūsu mazulis būs mīlestība
  • 10 Yummy un viegli Olu Receptes jūsu bērniem
  • 10 Healthy Saldie kartupeļu receptes Bērniem
  • Top 10 Burkānu receptesKids varat mēģināt šodien
  • Top 20 Maize Receptes Kids, ka varat mēģināt šodien