March
30
23:06
Mazulis // Miegs

Cik daudz miega Do Kids nepieciešams?

Cik daudz miega Vai jūsu bērns Need

Image: Shutterstock

Vai jūs vienmēr uztraucas, ka jūsu bērns neguļ pietiekami Vai jūsu mazulis pāraudzis savu nap grafiku un guļ tikai naktī?Vai jūs mulsina, cik stundas miega jūsu mazulis ir nepieci

ešama viņa vispārējo labsajūtu?Cik daudz miega Vai bērniem vajag tieši tā?Nu, ja jūs var attiekties uz minētajām situācijām lasot šo amatu, ir jābūt!

Nav svarīgi, cik vecs jūsu bērns ir, miega laiks ir ļoti svarīga.Lasiet tālāk, lai uzzinātu, cik daudz miega bērni vajadzībām par kādu gadu vecumā, un kā jūs varat palīdzēt jūsu mazulis atliekat labāk.

Cik daudz miega Do Kids nepieciešams?

Jūsu jautājums ir, cik ilgi bērni ir nepieciešams gulēt?Šīs stundas miega jūsu bērnu vajadzībām, ir atkarīgs no viņa vecuma un citiem faktoriem, piemēram, vispārējo veselību, medikamentiem, fiziskās aktivitātes līmeņa un tā tālāk.Tomēr šeit ir visaptveroša apskatīt stundu skaitu jūsu bērnam vajadzētu gulēt dienā dažādos posmos bērnības: [1]

1. 3 līdz 6 gadu vecumam:

  • Šajā vecumā, jūsu mazulis ir nepieciešama starp desmit undivpadsmit stundas miega dienā.
  • Pēc trīs gadu vecumam, Jūsu mazulis joprojām var veikt neregulāros snaudu dienā.VSP var ilgt vienu līdz divas stundas.VSP ilgums pakāpeniski samazināsies, kā jūsu bērns aug.
  • Līdz brīdim, kad jūsu mazulis pieci gadi, viņš, visticamāk, atmest napping pilnībā.Gadījumā, ja viņš to dara VSP, tas būs apmēram trīsdesmit minūtēm līdz stundai, ka pārāk nevis regulāri.
  • Lielākā daļa bērni vecāki par trīs gadiem ievērot pareizu miega rutīnas.Viņu gulētiešanas grafiks būs konsekventa un stundu skaits, viņi gulēt naktī būs arī sākt, lai parādītu modeli.Tie ir maz ticams, ka pamosties nakts vidū.

2. 7 līdz 12 gadu vecumam:

  • bērniem, kuri pieder pie šīs vecuma grupas miega deviņas stundas vidēji.Tomēr Jums vajadzētu mēģināt un veicinātu viņu gulēt desmit stundām, kā un kad jūs varat.
  • Kad jūsu bērns ir starp 7 un 12 gadiem, jūs redzēsiet daudz pārmaiņu savā dzīvē.Būs dažādas izmaiņas viņa skolas un sabiedriskajā dzīvē, kā arī.
  • Visas šīs izmaiņas ir pienākums ietekmēt jūsu bērna miega rutīnas, kā arī par viņa miega kvalitāti.
  • in studiju laika pieaugumu var ietekmēt arī jūsu mazulis miega laiku un modeli.

3. 13 līdz 18 gadiem:

  • Jūsu teen vajadzīgs tik daudz gulēt tagad, jo viņš darīja dažus gadus atpakaļ, kaut arī viņš ne vienmēr var saņemt to.
  • Lai tiktu galā ar pieaugošo fiziskās aktivitātes līmeņa un garīgās slodzes jūsu teen ir gulēt vairāk tagad.
  • vidējais miega laiks jūsu teen jābūt vismaz deviņas stundas vai vairāk.
  • Ir svarīgi, ka jūsu teen ir arī labas kvalitātes miegs un nav mosties bieži nakts vidū.

[Lasīt: Miega problēmas bērniem ]

Kā zināt, vai bērns ir iegūt pietiekami daudz miega vai ne?[ 2 ]

gulēšanas vajadzības bērniem ir different.If jūsu bērns nesaņem pietiekamu daudzumu miega viņam ir vajadzīgs, tas prasīs nodevu par viņa vispārējo aktivitāti un veselību.Ja jūsu bērns ir aktīvs un veselīgs, tas nozīmē, ka viņš ir pienācīgi atpūsties.Ja jūsu bērns vienmēr ir noguris un krīt slims bieži, tas nozīmē, ka viņš ir vajadzīgs, lai uzlabotu kvalitāti un kvantitāti viņa miegu.

Ja jūs un jūsu partneris nesaņem pietiekami daudz miega, gan attiecībā uz stundu skaitu un kvalitāti, izredzes ir jūsu bērns sekos to pašu modeli too.

Ko var mainīt mazulis miega laiku?[ 3 ]

A bērni gulēt vajadzības ir tikpat svarīga kā yours.With tik daudz lietu, ko darīt, bērni vienmēr pietrūkst laika.Kad jūsu bērns nāk mājās no skolas, viņš pavada laiku darot savu mājasdarbu, dodoties uz hobijs klasēm, spēlējot ar saviem draugiem, un vēl daudz vairāk.Vakariņas laiks izpaužas kavējas, un, kā rezultātā, pirms gulētiešanas izpaužas uzstājām tālāk.

Ar tik daudz kas notiek, jūsu mazulis diez saņem jebkuru brīvo laiku atpūsties.Over-plānošana jūsu mazulis dienu un iesaistot viņu pārāk daudz aktivitāšu uzreiz var būt negatīva ietekme uz viņa miegu.

Ieguvumi veselībai no miega

Kāpēc bērni ir nepieciešams vairāk miega?Nu, labi miega stundas un konsekventa modelis miega var strādāt rodas jautājums par jūsu mazulis: [4]

  • Sleep palielina jūsu mazulis atmiņu un padara viņu vairāk brīdinājumu.
  • Sleep ļauj viņa smadzenes apstrādāt visu informāciju, kas pulcē pa dienu, pat tad, ja jūsu bērns var nebūt informēti par to.
  • Kamēr jūsu bērns ir aizmidzis, viņa ķermenis kļūst tik ļoti nepieciešamo atpūtu, lai labotu visus zaudējumus, tas gāja cauri dienai.
  • Sleeping palīdz uzturēt daudz slimību pie līcī un līdz ar to ir labs vispārējo veselību.
  • Sleep laiks ir arī augšanas laiks, lai jūsu bērns, un viņš iegūs tos collas ar visu pārējo viņš saņem.
  • Labs miegs ir ļoti izdevīga, lai veselības jūsu mazulis sirdi.
  • Pietiekamu miegu palīdzēs samazināt tauku jūsu mazulis ķermeni.
  • Getting pietiekams miegs palīdzēs jūsu mazulis cīnīties off stresu un nemieru.Labs nakts miegs palīdzēs padarīt jūsu bērns jautrs un pozitīvs dienā.Tas saglabās jebkuru negatīvisma un depresiju prom.

negatīvajām sekām Nepietiekama miega:

nesaņem pietiekami daudz miega var negatīvi ietekmēt jūsu mazulis daudzos veidos: [5]

  • Eksperti termiņa neadekvātu gulēt kā "junk miegā", jo tās sekas ir līdzīgas ēšanas junk pārtiku.
  • Miega trūkums ziņā stundu skaita un slikta miega kvalitāte var novest pie aptaukošanās.
  • Nepietiekams vai traucēts miegs var izraisīt sliktu koncentrācijas un atmiņas zudums.To var veikt nodevu par jūsu mazulis sniegumu skolā.
  • nesaņem pietiekami daudz miega var arī padarīt jūsu mazulis jūtas dusmīgs, aizkaitināmība, un skumji.
  • Dažos gadījumos, miega trūkums arī var padarīt jūsu bērns nemierīgs un hiperaktīvs.

[Lasīt: Sleeping traucējumi bērniem ]

PREV POST PAGE 1 2NEXT