March
30
23:06
Pre Teen // Piemērotība

Olbaltumvielu satricina tīņi - A Complete Guide

Olbaltumvielu satricina tīņi

Image: Shutterstock

Vai jūsu teen iesaistīts daudz fizisko aktivitāšu?Vai jūs plānojat, lai iegūtu viņam proteīnu krata, lai palīdzētu viņam saglabāt savu enerģijas līmeni?Nu, ja jums ir clueless par to, cik svarīgi ir olbaltumvielu satricina augošiem pusaudžiem lasīt šo amatu ir laba ideja.

olbaltumvielu satricina ir dusmas vidū hardcore sporta entuziasti, kā arī augošajām tīņi.Bet jums vajadzētu ļaut jūsu teen ir olbaltumvielu satricina vai tas ir labāk, lai dotu viņiem garām?Lasiet tālāk, lai uzzināt visu par olbaltumvielu satricina tīņi un vai tas ir labi viņiem.

Kas ir Protein Shake?

sabalansēts uzturs jānodrošina savu teen ar atbilstošu devu olbaltumvielu.Tiem, kas izmanto vairāk vai dzert spraiga fiziskās aktivitātes, olbaltumvielu prasība var būt nedaudz augsta.Olbaltumvielu krata var būt papildu uztura bagātinātājs šādiem fitnesa faniem.

olbaltumvielu krata var būt simts procentiem olbaltumvielu koncentrāts vai ogļhidrātu uztura bagātinātājs, kas ir maz olbaltumvielu un t

auku.Tie ir pieejami kā gatavām dzērieni vai kā proteīna pulveri (1).

[Lasīt: augstu olbaltumvielu Foods pusaudžiem ]

Vai olbaltumvielu satricina tīņi Safe?

Vairumā gadījumu jūsu teen saņems ieteicamo uztura pabalstu (IDD) olbaltumvielu no viņa ikdienas maltītēm.Ja vien jūsu teen ir ļoti aktīvs un piedalās daudz fizisko aktivitāšu, dodot viņam proteīnu krata nav nepieciešams (2).

[Lasīt: sūkalu proteīna tīņi ]

lietas, kas jāpatur prātā, gan Piešķirt Protein Shake Lai Jūsu Tīņi:

Jūs varat joprojām uzskata, ka olbaltumvielu krata brīnumus Jūsu Tīņi veselību.Šādā situācijā, pārliecinieties, ka jūs atceraties, ka Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav strikti reglamentēt olbaltumvielu piedevas.Saskaņā ar ASV Antidopinga aģentūru, aizliegtās vielas var būt klāt olbaltumvielu satricina.Tas var saturēt arī kaitīgas sastāvdaļas, kas trūkst uz etiķetes (3).

Kā izvēlēties proteīnu krata pusaudzis:

Pirms jūs ļautu jūsu teen ir proteīnu krata, tas ir svarīgi, jums ir vārds ar savu ārstu.Jūs varat arī apspriest to ar savu teen treneris saprast, ja jūsu teen ir nepieciešama olbaltumvielu papildināt.Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt jums izvēlēties proteīnu krata:

  • Pirmā lieta, jums ir nepieciešams saprast, ir vai nav jūsu teen ir nepieciešams, ka proteīna sakrata.Daudzos gadījumos, jūsu teen var tikai gribu vienu, kā rezultātā vienādranga spiedienu.
  • olbaltumvielu krata nav aizstāt veselīgu uzturu.Tas ir tikai veselības papildināt, ka jūsu teen nepieciešams patērēt papildus tam sabalansētu maltīti.
  • Jautājiet ārstam par devu olbaltumvielu jūsu sportisks teen var būt nepieciešams.
  • pārdozēšana proteīna var izraisīt olbaltumvielu toksicitāti (4).Tas var izraisīt nevēlamu svara pieaugumu un dažādas citas veselības komplikācijas.To var izraisīt arī dehidratācija, atkaļķošanas un nieru darbības traucējumi.

[Lasīt: ietekmi Enerģijas dzērienu tīņi ]

Popular olbaltumvielu satricina pusaudžiem:

Šeit ir top pieci olbaltumvielu satricina, kas ir pieprasījums šajās dienās.Konsultējieties ar ārstu, pirms dot savu teen kāds no šiem:

  1. Optimum Nutrition 100% sūkalu olbaltumvielu INR 1999
  2. Amway Nutrilite proteīna pulveris INR 1,989
  3. Protinex High Protein Uztura bagātinātājs INR 230
  4. Prostar 100% sūkalu proteīnaar Ultimate Nutrition par INR 3200
  5. British Nutrition Power olbaltumviela INR 1644

Jūsu teen, protams, nepieciešams daudz uztura šiem ļoti svarīgajiem aug gadu laikā.Bet, atcerieties, uztura bagātinātāji ir sekundāri veselīgas maltītes.

Vai jūsu teen ir olbaltumvielu papildināt?Ko olbaltumvielu papildināt jūs sniedzat savu teen?Vai dalīties savā pieredzē ar mums komentāru sadaļā.

Ieteicamie raksti:

  • 7 Neticami Pabalsti regulāras mācības par jūsu Teens
  • 6 Ieguvumi Positive Parenting pusaudžiem
  • veselīga pārtika Guide Pyramid Bērniem un pusaudžiem
  • 8 Wonderful ieguvumiem,Aerobikas vingrinājumi Kids

Related Posts