March
30
23:06
Early Teen // Pārtika

10 Fantastic Vegetarian Receptes tīņi

Veģetārie receptes tīņi

Image: Shutterstock

Vai jūsu teen meita alkst veģetāro virtuvi?Vai jums patīk cooking scrumptious pusaugu veģetārie receptes?Ja jūs teica jā, tad jums vajadzētu izlasīt mūsu amatu.Šeit mēs runājam par desmit populārs un viegli veģetārie receptes tīņi.Jūs varētu atrast jaunu recepti šeit paslēptas.

1. kastrolītis pupiņas ar tortiljas un kartupeļiem:

Kastrolītis pupiņas ar tortiljas un kartupeļiem

attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 4 kartupeļus
  • divas ķiploku daiviņas, malto
  • Viens sīpols sasmalcina
  • Viens un pusi ēdamkarotes virgin olīveļļas
  • Viena zaļa paprikas kubiņos
  • viena 4-unce zaļā čili
  • One 16-unce melnās pupas
  • One 16-unce tomāti kubiņos
  • Seši kukurūzas tortiljas
  • sula no 1 svaiga laima
  • One TSP zemes ķimenes

Kā:

  1. Vāra visi četri kartupeļi.Ļaujiet viņiem atdzist.Nomizo vārītus kartupeļus un sagriež tos ½ collu dice.
  1. Siltuma olīveļļa lielā pannā.Pievieno sasmalcinātu sīpolu uz to.Tad pievieno paprikas un ķiplokus un sauté viss līdz sīpoli kļūst zeltaini.
  1. Pievienot melnās pupas, chilies, ķimenes un tomātus.
  1. Maisījumu uzkarsē līdz vārīšanās.Pievieno citronu sulu un maisot to maigi apmēram desmit minūtes.
  1. Pievieno kartupeļus un tortiljas un gatavot tos labi.
  1. Dekorē virtuve ar sieru vai krējumu.Pasniedz uzreiz.

[Lasīt: padomi, lai Make Your Teen ēst veselīgi ]

2. zemesriekstu sviests Nūdeles:

Zemesriekstu sviests Nūdeles

attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 8 unces makaroni no vēlamās formas (spirāli, mazo čaumalas, vai spageti)
  • ½ glāze silta ūdens
  • Viens ēdamkarotes kļavu sīrups
  • ½ tase zemesriekstu sviesta
  • Viena ēdamkarote nātrija sojas mērce
  • Viena tējkarote svaigi rīvētaingvers
  • plašas ūdens

Kā:

  1. uzvāra nedaudz ūdens lielā katlā un vāra makaronus uz dažām minūtēm.Tad drenāžas lieko ūdeni.
  1. Mix rīvēts ingvers, kļavu sīrups, zemesriekstu sviests, nātrija sojas mērci, un daži silts ūdens maisīšanas trauka un noslaucīt to kopā līdz maisījums kļūst gluda.
  1. pārlej ar mērci pār makaroni un mētāt to sajaukt to labi.Pasniedz kad silts.

3. Desert Dip:

Desert Dip

attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • 15 unces balts kukurūzas
  • ½ sarkanais sīpols kubiņos
  • Divi tomāti,sasmalcinātas
  • 15 unces melnās pupas
  • 2 ēdamkarotes koriandrs, sasmalcinātu
  • ½ paprikas kubiņos
  • 1 ēdamkarote sāls
  • 1 ēdamkarote svaiga citrona sula
  • Viens var no melnajām olīvām, šķēlēs
  • One jalapeno, sasmalcinātas
  • Viens avokado kubiņos
  • One tējk ķiploku, pulverveida

Kā:

  1. Sajauc visas sastāvdaļas.Sajauc balto kukurūza, melnās pupas, sasmalcinātas tomāti, sīpoli, melnās olīvas, koriandrs, Jalapeno, paprikas, citrona sulu, avokado, ķiploku un sāli lielā bļodā.
  1. ledusskapī maisījums apmēram vienu stundu un pasniedz nekavējoties.

[Lasīt: Healthy Foods tīņi ]

4. Bean And Corn Salsa:

Bean un kukurūzas Salsa

Image: Shutterstock

Jums būs nepieciešams:

  • Diviveģetārietis kviešu Pitas
  • Viens sīpolu sasmalcina
  • Four tējkarote koriandrs, sasmalcinātas
  • 1 glāze kukurūzas graudu, atkausēts
  • Var melnās pupas
  • 1 ½ glāzes tomātu, sasmalcinātu
  • sula pusi svaiga citrona
  • 4 unces chilies kubiņos

Kā:

  1. Apvienot sīpolu, koriandrs, kukurūzas graudu, tomāti, pupas, chilies un svaigu citrona sulu bļodā.Sajauc visas sastāvdaļas bļodā labi.
  1. Grauzdiņš kvieši Pitas.
  1. Pasniedz ½ glāze maisījuma daļai ar ¼ kviešu pitas.

5. Cinnamon Apple Paketes:

Cinnamon Apple Paketes

Image: Shutterstock

jums būs nepieciešams:

  • Četri āboli, šķēlēs
  • 1 ēdamkarotes brūnā cukura
  • Onetējkarote kanēļa

Kā:

  1. Pre-uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 °.
  1. Sajauc šķēles āboliem, cukuru un kanēli bļodā.
  1. izgriezt četri 12 x 12 "kvadrātu lieljaudas foliju.
  1. Sadaliet ābolu maisījumu vienādās daļās starp četrām folijas kvadrātu.
  1. Reizes malas foliju un vērpjot foliju cieši.
  1. novietojiet to uz plaukta un vāra apmēram 20 minūtes, līdz šķēles ābolu kārtas konkursu.
  1. Pasniedz siltu.
  1. Dekorē tas ar saldējumu.
PREV POST PAGE 1 2NEXT

Related Posts