March
30
23:06
Tev // Trending

Vai Jūs zināt šos 7 Bieži Grūtniecība Pārtikas mīti?

Ēšana grūtniecības laikā bija vienkāršs

Image: Shutterstock

Thought Ēšana grūtniecības laikā bija vienkāršs?Number 6 atstās Jums Mēms!

Kā māmiņa būtu, jūs neapšaubāmi gatavojas saņemt Lai arī no kolēģiem moms, in-likumu, ārstiem, medmāsām un, ja jūs mēģināt liekot darbu caur pikantu pārtikas.Uz augšu, ka jums iet crazy ar visām grūtniecības grāmatām un dažādiem citiem datu nesējiem.Jau sajūta overwhelmed, vai ne?Puse no komentāriem un ieteikumiem izrādīties maldīgi.

Lai nodzēstu gaisu, šeit ir 7 grūtniecības pārpratumi un patiesība aiz viņiem.Tātad, ja jūs vēlaties zināt, ko jūs varat ēst un dzert, turpiniet lasīt!

1. Coffee Apjukums:

Image kredīts: giphy.com

kafija ir absolūts-nē, ja runa ir par grūtniecēm, jo tas var novest pie aborts vai priekšlaicīgas dzemdības.Tomēr pēc pietiekami daudz pētījumu, secinājums norāda, ka kafija ir atļauta, bet tikai ar mēru.Pētnieki saka, ka 200 mg (viena 12-unce tasi kafijas) dienā kofeīna ir atļauts robeža.

2. veidu zivis:

Grūtniecēm jāatrodas prom no dzīvsudraba

bagāts zivīm.Veidu zivis, jums ir nepieciešams, lai apturēt prom no šādas haizivs, King skumbrijas, zobenzivs, Cekulzivs, Marlin, un noteiktu veidu tunzivis.Viens no zivs veida jums nav, lai apturēt prom no ir lasis, jo dzīvsudrabs līmenis ir pietiekami zems, lai būtu droši.Plus, lasis ir daudz veselības pabalstus, piemēram, omega-3 taukskābes, DHA un EPA.Viņi labumu arī savu mazuli, jo tas uzlabo viņu kognitīvo funkciju.Zivis un vēžveidīgie var būt patogēni, gan baktērijas, vīrusus un, it īpaši, ja tie ir ņemti no neapstrādātas ūdenstilpes.

3. Sushi - jā vai nē?

Lielākā daļa ārstu ieteikt grūtnieces Mommies apturēt prom no termiski neapstrādātas zivju un termiski neapstrādātas gaļas.Jautājums, kāpēc?Ēšanas nevārīti pārtiku var izraisīt jūsu bērnam attīstīt pārtikas izraisītu alerģiju.Tātad, ja jums ir vēlēšanās suši, iegūt plate, kas ir ēdiena vietā.

4. ēšanas divas:

Image kredīts: giphy.com

Grūtnieces nav tik izsalkuši.Viņi neēd visu, ko viņi var saņemt rokas on.Tātad, neizmantojiet attaisnojums "ēšanas diviem", lai attaisnotu savas alkas."Tas ir nepareizs, jo jūs ēdat par 2,5 mārciņu bērnu, nevis puisis pieaugušo.Saskaņā ar amerikāņu kongresam Dzemdību speciālistu un ginekologu (ACOG), grūtniecei nepieciešams 300 papildu kalorijas dienā, lai mazuļa izaugsmi.

5. Say Nē, lai alkoholu:

Image kredīts: giphy.com

Daži ārsti dod jums zaļo gaismu uz alkoholu šad un tad, bet mēs iesakām jumsapturēt prom no tā.Lielākā problēma ir tā, ka nav pietiekami daudz pētījumu, un pierādījums tam, ka parāda, cik droša ir alkohols.Ar šādu nezināmu risku, kāpēc jūs vēlaties, lai jūsu mazulim briesmas?

6. Ne siers!

Ir daži siera produktus jums vajadzētu apturēt prom no, bet neuztraucieties, siera mīļotājiem;Jums nav, lai izvairītos no visiem!Tikai nepasterizēta siera produkti ir jāizvairās, piemēram, Brie, fetas un kazas sieru, jo viņi var veikt pārtikas izraisītām alerģijām.Drošas iespējas, kas ir pasterizēts, ir Čedaras un Šveices siers.Loģika ir tāda, ka pārtikas produktu izraisītiem patogēni nespēj augt, jo trūkst ūdens cieto sieru, kas nozīmē, cietie sieri no nepasterizēta piena, nav droši.

7. Spicy Food Vai Just Spicy Food:

Image kredīts: giphy.com

populārs vecu sievu stāsts ir, ka ēšanas pikantu pārtikas jūsu pēdējā trimestrī var izraisītdarba.Tas ir rupji nepatiess, jo zinātnieki veica pētījumu par 200 grūtniecēm, kas ēda pikantu pārtikas, lai redzētu, vai kaut kas ir noticis, un guess what?Nekas nav noticis!Pikants ēdiens veikti nekādas atšķirības no datuma.

Nākamreiz kāds stāsta jums to, ko, lai izvairītos un ko nedrīkst izvairīties un jauc jums, tikai pateikt viņiem par šo amatu.Ceru, ka tas ir cerams noskaidroti jūsu šaubas!