April
05
23:01
Getting Grūtnieces // Kā nokļūt Grūtnieces

10 pārtikas produktiem, kas var uzlabot jūsu izredzes Getting Grūtnieces

Izredzes Getting Grūtnieces

Image: Shutterstock

Ilgas sajūta saimniecības maz bērnu rokās?Vai jūs bērniņu un paplašināt savu mazo ģimeni?

Kad esat veicis jūsu prātā iedomāties, jūsu pirmais solis ir vienmēr, lai pārbaudītu vai mainītu savu diētu.Ideāli, jūsu uzturs būtu tāds, ka tas nepalielina savu svaru.Bez tam, tas būtu noderīgi audzēšanas auglību un stiprumu ķermeņa iedomāties dabiskā veidā un sniedz veselīgu bērnu.Tas ir ļoti dabiski, lai jūs varētu lūgt jūsu tuvāko radinieku, radiniekiem un draugiem par kādu padomu, un jūsu pārsteigums jums kādu padomu no visiem iespējamiem sieviete jūs zināt.

Viņi pastāstīs par saviem stāstiem un stāstiem par to attāliem radiniekiem, kā tās sekoja noteiktu režīmu veselīgu pārtiku grūtniecības iestāšanās.Tomēr, pēc visas šīs tīrradņi var novest pie sajaukšana nevis kādu auglīgu palīdzību.Nevajadzētu sekot jebkuru priekšlikumu akli, jo tas ir būtiski, lai noskaidrotu, kāpēc patēriņš konkrētas pārtikas ir noderīga iecerējusi.Kādas ir tās saturs un kā patērēt to?

10 Best Healthy Foods Get Grūtnieces

Šeit ir saraksts ar top 10 pārtikas produkti, kas palīdz jums palielināt savu imunitāti un uzlabot jūsu izredzes ne tikai iegūt grūtniece, bet arī, lai saglabātu labu veselību, bet grūtniecības.

[Lasīt: Kā palikt stāvoklī ]

1. tumši zaļo lapu dārzeņi:

lapu dārzeņi, piemēram, spināti, brokoļi un citi ir pierādīts, lai uzlabotu ovulāciju sievietēm un tādējādi palielināt jūsu izredzesieņemt bērnu.Šie jauda iepakotu pārtikas produkti ir ļoti svarīgi, ja runa ir par grūtniecības un arī grūtniecības laikā.Tās ir bagātas ar antioksidantiem, dzelzs un folijskābes.Patērē zaļie lapu dārzeņi regulāri un labas proporcijas, var samazināt jūsu izredzes cieš no anēmijas, un var arī novērst jebkādus iedzimtus defektus jūsu bērnam.Best of all, tie ir ārkārtīgi versatile- var tikt veikti, salātiem, zupām vai sviestmaizes vai jebkādas maisot cep ēdieniem.

2. Pupas:

Pupiņas tiek uzskatīts par labāko pārtikas grūtniecību.Augu balstīti pupas, piemēram, lēcas, zirņus, melnās pupas un sojas pupiņas ir bagātīgs šķiedrvielu avots, cinka, folātu, olbaltumvielu un kalcija.Pat dzīvnieki balstītu produktu, piemēram, gaļu, ir veselīgi un bagāta ar olbaltumvielām, bet vajadzētu aizstāt tos ar augu balstītas pupiņām, jo ​​tie ir viegli sagremot.Pupiņas var pievienot lielākajai daļai salātiem, vai sviestmaizes vai augu preparātiem.

3. Piens:

Nesenie pētījumi ir atklājuši, ka pilnīga tauku piena produkti, iespējams, ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, lai saņemtu grūtniece.Piens ir lielisks kalcija avots, fosforu, un vitamīnu D. Tas ir arī svarīgi, lai kaulu ēkas mazuļiem.Tomēr tās patēriņš būtu jāierobežo, un nevajadzētu būt pārdozēšana.Pienu var viegli patērē veidā sakrata, aromatizēti vai vienkārši.To var arī patērē kopā ar augļiem.

4. Olas:

Tā olas ir ļoti bagāti ar aminoskābēm, tiek uzskatīts, ka tie arī var būt noderīgi, ja runa ir uzlabot jūsu izredzes gūt grūtniecība.Aminoskābes ir būtībā veids proteīnu, kas ne tikai palīdz palielināt savu auglību, bet ir arī aktuāli veidošanos reproduktīvo olu sieviešu organismā.Olas var patērēt omletes, vafeles, sviestmaizes, salāti vai pat kulteni.

5. Ogas:

Ogas ir domājams, ir pildīta ar ogļhidrātiem, C vitamīnu, kālija, folātu, šķiedrvielas un šķidruma.Ogas reāli palīdzēt novērst bojājumus un bloķējot novecošanos olšūnu.Ogas var baudīt ar kokteiļus vai salātos vai ar labību.

6. rupjmaize:

Ir daudz nepareizs attiecībā uz patēriņa ogļhidrātu.Tomēr nevajadzētu izvairīties 'ogļhidrātiem' pilnībā.Ideja ir patērēt vairāk pilngraudu pārtiku, piemēram, rupjmaizi, nevis baltmaize vai rīsiem.Ogļhidrāti ir konstruktīvs ietekme uz mūsu cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni;un, ja insulīna līmenis ir labāks, hormoni arī palikt līdzsvarotu tādējādi uzlabojot auglību.Tādējādi tas ir arī vēl viens labākais ēdiens kļūst stāvoklī & amp;to var lietot ar sviestu, medu vai grauzdiņš formā.

PREV POST PAGE 1 2NEXT