April
10
23:01
Getting Grūtnieces // Kā nokļūt Grūtnieces

5 praktiskus risinājumus, lai mazinātu stresu Getting Grūtnieces

Vai stress ietekmē izredzes iegūt grūtniece

Image:, Shutterstock

Kad runa ir uzskaitīti faktori, kas var ietekmēt jūsu izredzes gūt grūtniecība saraksts šķiet neierobežotas.Auglības problēmas ir par iemeslu šajās dienās, un ir cieši saistīti ar palielināties stresa līmeni.Ja stress ietekmē jūsu izredzes gūt grūtniecība, tas nenāk kā pārsteigums jums.

Ever prātoju, kas ir saikne starp stresu un neauglība.Kas izraisa jums stresa un var uzsvērt novērst jūs no kļūst grūtniecība?Tas varētu būt kaut kas no finansiālā sloga, dzīvesveida izmaiņas, personas konflikti, slimības vai stresu darbā.Atzīt faktorus, kas ietekmē jūsu normālu miega modelis un ēšanas paradumus.Nav brīnums, stress var būt nopietna ietekme uz jūsu auglību.

Vai Stress Samazināt izredzes iegūt Grūtnieces?

Paaugstināta stresa līmenis svina uz traucēts dzīvesveidu un neveselīga uzvedība.Ja jūs praktizēt neveselīgu uzvedību uz ilgu laiku, tas var ietekmēt Jūsu auglību.Tas ir tas, kas notiek, ja jūs pārāk uzsvēra:

  • Tu mēdz gulēt pārāk daudz vai pārāk maz.
  • alkoholiskos dzērienus.
  • Vai nevar izmantot daudz vai varētu virzīt sevi izmantot grūti.
  • zaudēt interesi par seksuālās darbībās.
  • Smoke pārmērīgi.
  • dzert pārāk daudz tējas vai kafijas.
  • Izbaudiet pārēšanās vai ne ēst vispār.Pētījumi liecina, ka tas kļūst grūti, lai jūs varētu iedomāties, ja Jums ir liekais svars.
  • Kad esat dieting pārāk grūti, jūs varat saņemt anoreksiju.Gadījumā, anoreksija nekārtības jūsu menstruālā cikla laikā tiek traucēta, kas nozīmē ne ovulāciju.Ja jums nav ovulācija, jūs nevarat palikt stāvoklī.
  • Jums ir skatīties jūsu ogļhidrātu un junk pārtikas devas.Ēšanas pārāk daudz neveselīgas pārtikas, ir saistīts ar sliktu spermatozoīdu veselību.

Visas iepriekšminētās darbības var ietekmēt jūsu izredzes iegūt grūtniece.

[Lasīt: Kas ir tiesības vecuma palikt stāvoklī ]

Ko jūs varat darīt, lai mazinātu stresu ietekmē Grūtniecība:

Šeit ir daži praktiski veidi, kā jūs varat mēģināt samazināt savu stresu un palielina izredzeskā iegūt grūtniece:

1. Apsveriet jūsu attieksme:

Atzīt savu pesimistisku attieksmi un domāt pozitīvi.

  • Form atbildi, kas ir reālāks.
  • Ticiet sev un būt mazāk barga.

2. saglabāt aktivitāti:

Kad kļūst grūtniece kļūst par jūsu vienīgo uzmanību, tai ir tendence, lai pievienotu jūsu stresu.Izmēģiniet darot lietas, kas jums abiem ir:

  • jālasa kopā.
  • Padarīt maltīti.
  • Skatīties filmu, lai stimulētu savu smadzeņu veicinošām ķimikālijas.

[Lasīt: Vai Green Tea Good grūtniecībai ]

3. mēģināt atpūsties:

Relaksācija ir māksla.Nepieciešams laiks, lai aizvērt acis un domāt par mini-brīvdienas."Relaksācijas atbildes" ir labs veids, kā samazināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.

Daži relaksācijas metodes, ko varat mēģināt ir:

  • Joga
  • Meditācija
  • progresējošs muskuļu Relaksācijas metodes

[Lasīt: Ājurvēdas ārstēšana neauglība ]

4. atbalstīt viens otru:

Ārsti iesakāmnepieciešams kāds iejusties, kad jūs mēģināt iegūt grūtniece.Abi jūs varat apsvērt šādu:

  • Iet uz konsultēšanas sesijas, lai atvieglotu jūsu stress, depresija, apprehensions un sajūtu sajaukšana.
  • Ja jums liekas, izolēts, jo jūsu nespēja palikt stāvoklī, jūs saņemsiet vēlamo atbrīvojumu no atbalsta grupas.

[Lasīt: Foods Getting Grūtnieces ]

5. Vingrojums:

vingrinājumi ir liels, lai tikai kāds.

  • vingrinājumus, piemēram, skriešanai stimulē labsajūtas hormonu.
  • Pētījumi liecina, ka pārāk daudz stresa samazina lomu hormonu, kas palīdz ovulāciju.
  • Stress aizkavē savu ovulācijas ciklu, kas izraisa jums garām ovulāciju gaitā ciklā.

Tomēr, American Society Reproduktīvās medicīnas teikts nav tiešas korelācijas starp grūtniecības un stresu.Apburtais loks ir izveidota, kad jums ir grūtības iegūt grūtniece, tas palielina savu stresa līmeni, kas var galu galā noved pie vairākām auglības problēmām.

Ja jūs jūtaties izvadīts fiziski un emocionāli, jūs varat meklēt palīdzību pieejama.Konsultējieties ar savu ārstu par savām bažām un problēmām.Viņš var ieteikt Jums piemērotus risinājumus, lai padarītu dzīvi vieglāku jums.

Ceru, ka jums patika šis post tas stress samazināt izredzes iegūt grūtniece.Neuztraucieties, un atcerieties, ka jūs neesat vieni.Satraucošs būs tikai jārēķinās jums.

dalīties ar mums jūsu bažas un problēmas, jūs sastopas grūtniecības komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • 10 pārtikas produktiem, kas var uzlabot jūsu izredzes Getting Grūtnieces
  • 7 izplatītākos iemeslus un cēloņus ne Getting Grūtnieces
  • Kad ir labākais laiks, lai Get Grūtnieces?
  • 20 Lielo padomi, lai uzlabotu savas izredzes Getting Grūtnieces