April
03
23:01
Grūtniecība // Pārtika

5 Amazing Veselības Kādēļ Eating parmezāna sieru grūtniecības laikā

Parmesan sieru grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jums patīk, kam atlases sieru vakariņās?Vai jūs garām ēst šos gardos kubiņos tagad, jo īpaši tāpēc, esat stāvoklī?Vai jūs neatbildētos ēšanas Parmesan sieru vēlu un vēlētos zināt, ja jūs varat droši dzert dažas grūtniecības laikā?

Kad esat stāvoklī, tas ir svarīgi, lai pārbaudītu drošību viss jums ēst un dzert.Ja vēlaties izmēģināt ēšanas Parmesan sieru grūtniecības laikā, bet vēlaties, lai pārbaudītu tā drošību, pirmkārt, lasīt tālāk, lai uzzināt visu par to.

Vai ir droši ēst Parmesan sieru grūtniecības laikā?

Kad runa ir par sieru, pastāv dažādi noteikumi, kas attiecas uz dažādiem sieriem, jo ​​īpaši, ja jūs vēlaties, lai ēst grūtniecības laikā.Mīkstie sieri un tie, kas ir nogatavināti ar palīdzību pelējuma ir nē.Tāpat, jums vajadzētu izvairīties no ēšanas mīkstu zilie sieri grūtniecības laikā.

Parmesan siers ir veids, cieto sieru, ka jūs varat droši būt pat grūtniecības laikā.Pat tad, ja siers ir izgatavots, izmantojot nepasterizēta piena, tas ir galvenokār

t droši, kas bija grūtniecības laikā.Iemesls, jūs varat droši būt Parmesan ir, ka tas ir zems ūdens saturs, salīdzinot ar mīksto sieru tādēļ ir mazāk ticams, lai baktērijas augt šo sieru veidiem.Cietais siers tiešām ir iespēja, kas satur Listeria, bet pat tad izredzes ir ļoti zems, un risks, tas var izraisīt tiek uzskatīts par nenozīmīgu.Kā ar kaut ko jūs ēst vai dzert grūtniecības laikā, tas ir svarīgi, ka jums vispirms ir vārds ar savu ārstu un pārbaudiet, vai jūs varat ēst parmezāna sieru, ja grūtniecība.Ārsts piedāvā apstiprinājumu, pamatojoties uz vispārējo veselību grūtniecības (1).

[Lasīt: Vai ir droši Have Šveices siers Grūtniecība laikā]

veselības ieguvumiem no ēšanas Parmezāna siers:

Eating parmezāna sieru grūtniecības laikā nāk ar daudzām veselības ieguvumiem, gan par jumsun Jūsu bērnam.Šeit ir dažas veselības ieguvumi, kas ir saistīti ar ēšanas Parmesan sieru, kad grūtniece:

1. dabiski veikti, izmantojot drošas prakses standartus:

Parmesan sieru izgatavo visvairāk dabiskā veidā un nesatur konservantus vai piedevas.

  • Parmas siers ir izgatavots, izmantojot garš novecošanās procesu.Tā rezultātā, siers ir zems mitruma saturu, kas ir ļoti grūti un gandrīz neiespējami baktērijām zelt. Tas arī ir ļoti zems pH skaits, kas neļauj slikti baktēriju augt iekšā.
  • Saskaņā ar FDA, Parmesan sieru ietilpst drošākais un visilgāk veciem formas sieru.Pat tad, kad uzglabāt istabas temperatūrā, jūs varat ēst līdz pat divām dienām.

[Lasīt: Uztura Foods ēst grūtniecības laikā ]

2. viegli sagremojama:

Parmesan sieru neradīs nekādas problēmas ar kuņģi, jo tas ir viegli sagremot.

  • grūtniecības laikā, ir daudzi pārtikas produkti, kas var izraisīt gremošanas traucējumus un izraisīt gremošanas traucējumus.Tomēr tas neattiecas uz Parmesan sieru.
  • Parmas siers ir izgatavots, izmantojot garu novecošanās procesu.Tas palīdz noārdīt lielākā daļa no proteīniem, kas siera peptoni, peptīdus, un aminoskābes.Process kļūst proteīnu par iepriekš sagremota formā, kas liek nedaudz stresu uz vielmaiņu.

3. pildīta ar proteīniem:

Parmesan siers ir bagātīgs olbaltumvielu avots, ka jūsu ķermeņa vajadzībām, jo ​​īpaši grūtniecības laikā, gan jums, gan jūsu nedzimušā mazuļa mainīgajām vajadzībām.

  • Kad jūs ēst 2 unce porciju Parmesan sieru, jūs saņemsiet aptuveni 20,3 gm olbaltumvielu, kas ir aptuveni 41 procenti no jūsu ikdienas olbaltumvielu prasība grūtniecības laikā.
  • Protein palīdzēs jūsu ķermeņa remonts un sevi uzturēt un rūpēties par nodilumu, kas notiek grūtniecības laikā.

[Lasīt: proteīniem bagātu pārtiku grūtniecības laikā]

4. Kalcija saturs:

Parmesan siers ir labs avots kalcija un palīdzēs gan jūs un jūsu nedzimušā mazuļa augošās vajadzības.

  • 2-unce daļa Parmezāna siera ir 671 mg kalcija, kas paredz vairāk nekā 67 procentu no jūsu ķermeņa ikdienas vajadzību pēc kalcija.
  • Kalcijs palīdzēs rūpēties par savu kaulu masu un uzturēt veselību jūsu kauliem.

5. piekrauts ar A vitamīnu:

vitamīns spēlē lielu lomu, saglabājot veselību dažādās ķermeņa daļās, kā arī to, ka Jūsu vēl nedzimušajam bērnam.

  • Ēšana 2 unce porcija Parmesan sieru sniegs Jums ar 443 IUS A vitamīna, gandrīz 9% no dienas ieteicamās vitamīnu uzņemšanas, ja esat grūtniece.
  • vitamīns palīdzēs uzturēt jūsu ādas, matu, zobu veselību, kā arī ķermeņa audus.Tā būs arī palielināt savu redzējumu (2).

[Read: ieguvumi no ēšanas Jogurts grūtniecības laikā ]

Things apsvērt pirms ēšanas parmezāna sieru grūtniecības laikā:

Kamēr Parmas siers ir pilna ar tik daudz veselības pabalstus, tas arī ir augsts saturs nātrija, kas jumsbūtu jāuzmanās.

  • Kad jūs ēst 2 unce porciju Parmesan sieru, jūs saņemsiet aptuveni 780 mg nātrija, kas ir par 32,5 procentiem no jūsu ikdienas vajadzību.Ir ieteicams, ka droša nātrija daudzums ikdienā ir aptuveni 2300 mg, tāpēc pārliecinieties, ka Jums saglabāt noteiktu skaitu, cik daudz Parmesan sieru jums ir katru dienu.
  • ņemot lieko nātrija var novest pie dažādām veselības problēmām, piemēram, sirds slimību vai insultu un pat palielināt savu asinsspiedienu līmeni.

[Read: Vai ir droši ēst paneer Grūtniecība laikā]

Plain Parmesan siers Dip Recipe:

Jūtieties brīvi, lai pievienotu vai noņemtu nevienu sastāvdaļu no saraksta zemāk, atkarībā no tā, ko jūs var vai nevar ēst, kamēr jūsgrūtniece.Te ir ļoti vienkārša recepte, kā jūs varat veikt dažas plain Parmesan peldi mājās:

jums būs nepieciešams:

  • 1 tase skāba krējuma
  • 1 / 4thcup majonēze
  • 1 tase (2 unces) smalki rīvētu Parmesan sieru
  • 2 ēdamk.svaiga citrona sula
  • 1 tējkarote melno piparu
  • ½ tējkarote sāls

Kā:

  • In bļodā, pievieno visas sastāvdaļas un noslaucīt kopā līdz jūs iegūtu vēlamo konsistenci.
  • Tas ir droši ēst Parmesan, ja esat grūtniece, bet nodrošina jūs runāt ar savu ārstu, lai novērstu jebkādu iespēju veselības apdraudējumu.

Vai jūs ēdat Parmesan sieru grūtniecības laikā?Vai dalīties daži no jūsu recepte idejas šeit.

Ieteicamie raksti:

  • 6 Amazing Veselības Kādēļ ēšanas kāpostiem grūtniecības laikā
  • 7 Veselības ieguvumi no ēšanas pupiņas grūtniecības laikā
  • 9 uzturvērtību lēcām grūtniecības laikā
  • 5 Amazing IeguvumiZiedkāposti laikā Grūtniecība
  • 10 Veselības ieguvumi, ēdot bietes grūtniecības laikā