April
04
23:01
Grūtniecība // Pārtika

Vai ir droši dzert kofeīna tēja grūtniecības laikā?

Bez kofeīna tēja grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Kofeīns - vissvarīgākā daļa no mūsu rīta rutīnas.Viens var izlaist brokastis, bet ne to kofeīna.Lielākā daļa cilvēku patīk labāk izbaudīt, savu tasi tējas pirmā lieta, no rīta.Tas dod viņiem papildu atbalstu, lai sāktu savu dienu.Kofeīns izšķīst ātri mūsu organizāciju un kicks enerģiju gandrīz acumirklī.Tas izskaidro, kāpēc mēs automātiski sasniegt par tasi kafijas katru reizi mūsu enerģija hits zemu dienas laikā.

lieko neko ir slikti.Un sakot sakāms, jo īpaši, ja esat grūtniece.Pārāk daudz kofeīna var radīt kaitējumu ar gaida māti.Bet, ja jums patīk jūsu tasi kofeīna pārāk daudz padoties, priecāties, ka ir bez kofeīna tēja, lai saglabātu jums trauma atmest kofeīnu.Izlasīt mūsu pastu un uzzināt visu par kofeīna tējas grūtniecības laikā - kas tas ir, tās priekšrocības, nozīmi, un ar tiem saistītās informācijas.

Kas ir bez kofeīna Tea?

bez kofeīna ir vienkārši jūsu kofeīns avots, tēja vai kafija, mīnus kofeīns.Kad jūs izvēlēties kofeīna tējas, garšvielas elementi pal

iek neskarts, kamēr kofeīns ir vai nu jāatceļ vai būtiski jāsamazina.Tas nozīmē, ka jums nav kompromisu par gaumi vienlaikus novēršot kofeīnu, kas var būt negatīva ietekme uz jūsu grūtniecību.

Kāpēc ir pārāk daudz kofeīna Bad grūtniecības laikā?

Patērē augsts kofeīna grūtniecības laikā var būt negatīva ietekme uz jūsu bērnu.Kopīgas problēmas, piemēram, mazu dzimšanas svaru bieži ir saistītas ar augstu kofeīna patēriņš grūtniecības laikā.Šeit ir daži citi riski, kas jūs pakļaut sevi un savu bērnu ar pārmērīgu kofeīna patēriņš:

  • Liekais kofeīns var kaitēt jūsu mazuļa attīstību grūtniecības laikā.
  • kofeīns iedarbojas uz jūsu centrālo nervu sistēmu, darbojoties kā instant stimulants.Tas, savukārt, var palielināt savu asinsspiedienu un līdz ar to savu sirds ritmu.
  • Tas var izraisīt smagu dehidratāciju.
  • veselības riskiem, piemēram, spontāno abortu, ir arī konstatēts, ka palielināts sakarā ar augstu kofeīna patēriņu.

[Read: Safe Zāļu tējas grūtniecības laikā ]

Vai kofeīna tējas Safe grūtniecības laikā?

Jā, bez kofeīna tēja grūtniecības laikā ir absolūti droši!Tas ir labākais veids, kā jūs varat baudīt savu daļu no ikdienas kofeīna bet kontrolēti un veselīgā veidā.

man būs Give Up Kofeīns Pilnīgi?

Nē!Kaut gan, tas ir labākais, lai izvairītos no tā, ja jūs varat, ja jūs nevarat, jūs joprojām varat baudīt tēju vai kafiju, bet ar mēru.

Cik daudz kofeīna tēja ir drošas grūtniecības laikā?

Jūsu kopējā kofeīna patēriņš dienā nedrīkst pārsniegt 200 mg.Tas aptuveni ir apmēram divas regulārās krūzes tējas vai kafijas.Tase bez kofeīna satur apmēram 3-4 miligramus kofeīna.Tātad pielāgot savu kofeīna devu atbilstoši.

Tas ir ne tikai jūsu tasi kafijas vai tējas, kas satur kofeīnu.Šeit ir cits daži citi dzērieni un pārtika, kas satur kofeīnu:

  • Chocolate (gan piena un gludu)
  • Cola
  • enerģijas dzēriens
  • Bottled ledus tēja
  • Instant kafija
  • pagatavota kafija
  • uzlietas tējas

Tāpēc atcerieties, ka jūsu kopējais kofeīna deva nedrīkst pārsniegt 200 mg dienā, un ka ierobežojums ir jāiekļauj visi kofeīna pārtikas produktus un dzērienus jūs patērē pa dienu (1).

[Lasīt: Dzeramais ledus tēja grūtniecības laikā ]

kofeīna tēja grūtniecības laikā ir pārliecināts lieliska alternatīva.Bet pārliecinieties, ka jums nav iet pār bortu ar to.Ja jums ir problēmas, piemēram, galvassāpes pēc samazināšanas kofeīnu, to darīt pakāpeniski.Jūs galu galā l pierast pie tā.Tā vietā, dzert labāk ieradumus, piemēram, augu dzērieni un svaigi spiestas sulas.Piemēram, izvēlēties kofeīna zaļā tēja.Uzzināt vairāk par ieguvumiem no kofeīna zaļā tēja tieši šeit.

Hope izlasot mūsu amatu padara jūs nolikt ka kofeīns bagāti tasi tējas un sasniedzot kofeīna tēja jau.Pastāstiet mums, ko izmaiņas jūs jutāties, mainot pār bez kofeīna?Vai tā garša atšķiras?Dalīties ar savu pieredzi šeit.Mums patīk dzirdēt no jums.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši Have Lipton tēju grūtniecības laikā?
  • 10 Amazing Veselīgi Priekšrocības Ingvera tēja grūtniecības laikā
  • Piparmētru tēja grūtniecības laikā - 5 Ieguvumi & amp;4 Blakusparādības Jums jāapzinās
  • Vai ir droši dzert Oolong tēja grūtniecības laikā?

Related Posts