April
07
23:00
Grūtniecība // Pārtika

6 Amazing Veselības Kādēļ ēšanas kāpostiem grūtniecības laikā

Skābēti kāposti grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai esat grūtniece, un gatavs, lai izvērtētu visu, kas jums ēst un dzert, lai tuvāko mēnešu laikā?Vai jūs vēlaties būt pārliecināts par to, ko tu ēd?Vai jums patīk kāpostus, bet nav pārliecināti par savu drošību laikā savu īpašo laiku?Vai varbūt jums ir tikai nesen atklāja kāpostus, un jūs vēlaties zināt, ja jūs varat iet uz priekšu un ir tā?

Neatkarīgi no jūsu iemesli, ritiniet uz leju un uzzināt, vai jums ir jābūt kāpostus grūtniecības laikā.

Kas ir Skābu kāpostu?

precīzs tulkojums vārdam "kāpostiem" ir skābu kāpostu.Tā ir sākotnēji Vācijas trauku, kurā kāpostu sasmalcina un marinētu.Kāpostu sasmalcina līdz sīkās gabaliņos un tad raudzēts izmantojot dažādus pienskābes baktērijas.

[Lasīt: Vai ir droši Have Echinacea Grūtniecība laikā]

Vai Skābu kāpostu Safe grūtniecības laikā?

Kā ar kaut ko jūs ēst vai dzert, ja esat grūtniece, ir svarīgi vispirms veikt zaļo gaismu no sava ārsta.Katrs grūtniecība ir unikāls, un jūsu grūtniecība veselība un jūsu vispārējo

veselību noteiks, vai jūs varat ēst kāpostus grūtniecības laikā.Vairumā gadījumu, ēdot kāpostus, ja grūtniecība tiek uzskatīta par drošu un pat veselīgi, ar dažādām veselības pabalstus.Nav zināms blakusparādības ēd kāpostus grūtniecības laikā, bet ar ārstu vispirms, lai pārliecinātos.

[Lasīt: Ēšanas hummus grūtniecības laikā ]

Veselības ieguvumi no ēšanas kāpostiem grūtniecības laikā?

Skābu kāpostu ir pilna ar dažādām veselības ieguvumiem un var sniegt jums dažas ļoti svarīgas uzturvielas, kas ir svarīgi, lai gan jums, gan jūsu nedzimušajam bērnam (1).

  • Vienu tasi kāpostiem satur apmēram 2 mg dzelzs.Kamēr jūs esat stāvoklī, jums ir nepieciešams apmēram 27 mg dzelzs katru dienu.Ēšana tasi kāpostiem dienā parūpēsies par 7% no jūsu ikdienas dzelzs vajadzībām.
  • Dzelzs ir svarīga uzturviela grūtniecības laikā, jo tas palīdz novērst vai samazināt rašanos priekšlaicīgu dzemdību.Ņemot nepieciešamo dzelzs daudzumu arī nodrošina, ka jūsu bērns nav zemu dzimšanas svaru.
  • Vienu tasi kāpostiem ir arī bagāti savā folātu saturu.Folātu novērš dažādus iedzimtus defektus nedzimušam bērnam, un ir ieteicams grūtniecēm ar savu ārstu.
  • vitamīna C atrasts tasi kāpostiem palīdzēs jūsu ķermeņa absorbēt dzelzi tas arī saņem no tā paša pārtikas avots.Ne tikai to, ka tas palīdzēs arī veicināt veselīgu attīstību audu gan jums, gan jūsu maz eņģelis.
  • Ēšana vienu tasi kāpostus Daily arī nodrošinās jūs ar 4,1 gm šķiedras.Aizcietējumi ir izplatīta problēma, ka jums var saskarties grūtniecības laikā, un ēšanas tasi kāpostiem nodrošinās jums nav nekādu aizcietējumus nepatikšanām.Šķiedra klāt kāpostiem saglabās savu gremošanu veselīgu un nodrošināt jums ir regulāras un gluda zarnu kustības.
  • tase kāpostiem satur arī apmēram 939 mg nātrija, kas var likties daudz, kad neesat stāvoklī.Taču grūtniecības laikā, Jūsu organisms būs nepieciešama papildu nātriju, tāpēc ēd vienu tasi dienā ir labi.

[Lasīt: ieguvumi no ēšanas pupiņas Grūtniecība laikā]

Make kāpostiem Mājās:

Jums būs nepieciešams:

  • 2 sasmalcinātu kāpostu galviņas
  • 2 ēdamk.jūras sāls

Kā:

  1. Lielā bļodā, samaisa kāpostus un sāli.Uzglabāt saspiežot kāpostus un mīcīt ar rokām.
  1. Kad kāposti izdod savu sulu, liek dārzeņu fermentatora.Iepakojums ir cieši līdz kāpostu tiek iegremdēts šķidrumā.Pārklāj to un novietot istabas temperatūrā netraucējot to no viena līdz sešiem mēnešiem.Kad tas izdarīts, jūs varat saglabāt to ledusskapī un izmantot to gada laikā.

Vai jums patīk kāpostus pārāk?Vai jums ir tā, kad jūs bijāt stāvoklī?Vai ārsts ieteiks, vai lūgt jūs no tā izvairīties?Pastāstiet mums zemāk.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši ēst pastēte grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst imitācijas Krabju grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši ēst Pētersīļi laikā savu grūtniecību?
  • Vai ir droši ēst grieķu jogurts grūtniecības laikā?