April
10
23:01
Grūtniecība // Pārtika

Kā rīkoties sāļš pārtikas alkas grūtniecības laikā?

Pārtikas Kāre

Image: Shutterstock

Vai jūtat ekstrēmo pārtikas alkas grūtniecības laikā?Vai jums atrast sev mirst ēst šos awesome, frī kartupeļi?Vai jums patīk ēšanas sāļa pārtiku grūtniecības laikā?Ja jūs teica jā, uzskatu, izlasot mūsu amatu.Šeit mēs aplūkojam grūtniecības sāļš alkas.

Kas ir Pārtikas Kāre?

pēkšņa ēst īpaša veida pārtiku grūtniecības laikā ir pārtikas alkas.Grūtnieces māmiņas pieredze ārkārtējas pārtikas alkas grūtniecības pirmajā un otrajā trimestrī.Šīs alkas var atšķirties katram mamma.Daži var kārot saldajiem gardumiem, kamēr citi var kārot sāļš vai pikantu pārtikas produktiem (1).

Cēloņi pārtikas alkas grūtniecības laikā:

Sākoties grūtniecības, Jūsu organisma hormonālo nelīdzsvarotību ir traucēts.Paaugstināts hormonu ierosina jēdzienu pārtikas alkas, kas sākumposmā grūtniecības.Patiesībā, grūtniecēm grūtniecības laikā piedzīvos pārtikas specifisku alkas vismaz vienu reizi.

[Read: Bieži Pārtikas Cravings Grūtniecība laikā]

alkas sāļa pārtika grūtniecības laikā:

laikā grūtniecību, ķermenis var trūkt dažus svarīgus uzturvielas.Ja grūtniece mamma ir zems nātrija līmenis viņas diētu, viņa varētu alkt sāļš un pikantu pārtikas.Turklāt grūtniecība palielina Jūsu asinīs skaļumu.Paaugstināts asins apjoms varētu būt viens no iemesliem, kāpēc jūs alkst sāļš pārtiku.

[Lasīt: pikantu pārtikas grūtniecības laikā ]

kā rīkoties Grūtniecība sāļās Cravings?

Šeit ir daži no efektīvākajiem veidiem, kā palīdzēt ierobežot jūsu pārtikas alkas grūtniecības laikā:

  • Iekļaut savas alkas jūsu ikdienas uzturā, Centieties, lai spice up savu diētu plānu, pievienojot sāļa un pikanta izvēlnes.Jūs varat pievienot mazliet garšvielu vai dažus pilienus citrona patika jūsu šķīvja.
  • Atrast veselīgāka varianti-nevis ēšanas sāļš kartupeļu čipsi un Fries, ietver cep čipsi savā uzturā.Cepti priekšmeti samazināt tauku saturu un holesterīna līmeni organismā.
  • Nepērciet priekšmetus bulk- ja jums ir vēlēšanās sāļš pārtikas, jūs varat būt 1-2 porcijas ēdiena dienā.Bet nepērk pārtikas paciņas, vairumā.Pārmērīgu patēriņu sāļa pārtika var līdzsvarojošo organisma uztura prasību un savukārt jums aptaukošanās.
  • atraut sevi-laikā grūtniecību, ir vajadzīgs laiks, un klausīties mūziku vai doties pastaigā.Ja jūs sēdēt idle, jūs vienmēr varat justies mudināt bada un var rasties intensīvu pārtikas alkas.

[Lasīt: Foods lai izvairītos no grūtniecības laikā]

Populāri sāļa pārtika Grūtniece alkt:

Tātad, mēs zinām, ka tas ir gandrīz neiespējami paredzēt, kas sāļš pārtikas jūs alkt grūtniecības laikā, bet šeit ir saraksts, lai sāktu:

  • Kartupeļu čipsi:

Sāļās kartupeļu čipsi palīdzēt, lai apmierinātu savu grūtniecību alkas.Sievietes, kuras trūkst nātrija saturu var kārot kartupeļu čipsi.

  • Marināžu:

Pickles ir tipisks grūtniecība alkas vaininieks.Asins apjoma pieaugums palielina vajadzību pēc nātrija, kas padara jūs alkt sāļa un tangy garšu.

[Lasīt: Vai ir droši ēst Pickles Grūtniecība laikā]

  • Sāls:

Dažas sievietes alkt parasto sāli.

  • Etiķis:

Etiķis piebilst, ka tangy garšu savu recepti.Sajauc dažus pilienus etiķa salātu vai zivju sagatavošanu var mazināt garšu un ierobežot jūsu pārtikas alkas.

  • Siers:

Grūtniecības laikā, jūsu ķermeņa vajadzībām pietiekamu daudzumu kalcija pareizai kaulu attīstībai nedzimušam bērnam.Kalcija bagāti piena produktu, siera var uzlabot savu uztura uzņemšana un ierobežot savu sāļa pārtikas alkas.

  • Lemon:

Jūs varat izmantot citronu, lai sagatavotu limonādi vai pat izmantot izejvielas citronu ierobežot grūtniecības alkas.Laikā otrajā un trešajā trimestrī, sievietes alkst skābo un sāļa pārtika.Citronu var pievienot aromāts jūsu diēta un palīdzēt, lai apmierinātu savas intensīvu pārtikas alkas.

Ar iekļaušanu sāļš un pikants pārtikas elementu diētu, jūs varat viegli tikt galā ar sāļš pārtikas cravings laikā jūsu īpašu laiku.

Vai jums ir pieredze alkas sāļa pārtiku grūtniecības laikā?Kā jūs kontrolēt jūsu sāļās alkas grūtniecības laikā?Dalīties ar savu stāstu ar citiem mommies šeit!

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši Have mākslīgie saldinātāji grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši Fast grūtniecības laikā?
  • 10 Nopietni Signs & amp;Simptomi dehidratācija grūtniecības laikā