April
04
23:01
Grūtniecība // Drošība

Ultimate Twin Grūtniecība Care Checklist

Ultimate Twin Grūtniecība Care Checklist

Image: Shutterstock

Tātad jūs esat nolēmis dibināt ģimeni!Ņemot bērnu ir liels lēmums veikt, un ir daudzas izmaiņas, kas nāk kopā ar jūsu mazulis ierašanos.Cik atšķirīgs ir tas, ja jūs gaidāt dvīņi?Nu, tas var nozīmēt divkāršu prieku, un jā, dubultot aprūpi, kā arī.Ja esat grūtniece ar dvīņiem, vai arī vienkārši vēlaties zināt, kādi pasākumi jāveic, kamēr gaida dvīņi, turpiniet lasīt mūsu post dvīņu grūtniecības aprūpi.

Veselīgas ēšanas:

Grūtniecība ir laiks, kad jums ir nepieciešams koncentrēties uz veselīgu uzturu, ja jūs neesat darījuši jau;Jums ir nepieciešams, lai sāktu uzreiz.Ja jūs gaidāt dvīņi, jums ir pievērst īpašu uzmanību, lai jūsu diēta.Kā gaida mamma, jums ir nepieciešams, lai palielinātu savu ikdienas kaloriju patēriņš.Moms gaida dvīņi nepieciešams aptuveni 350-450 papildu kalorijas dienā, lai apmierinātu savas un sava bērna uztura vajadzībām.

Ja jūs vēlaties zināt, kā rūpēties par dvīņu grūtniecību, pārliecinieties, ka jums uzturēt veselīgu svara pieaugums grūtniecība

s laikā, kā iegūt pārāk daudz svara, var būt negatīva ietekme uz jūsu dvīņi.Iekļaut vairāk šķiedrvielu bagātu pārtiku savā uzturā, lai novērstu aizcietējumus un uzlabot savu gremošanas veselību.Arī palielināt savu šķidruma uzņemšanu, lai mitrinātu un sevi šajā laikā.Jūs varētu arī runāt ar savu ārstu par ņemot probiotikas piedevas, lai uzlabotu savu gremošanas veselību.

[Read: Twin Grūtniecība Diēta ]

uzturas aktīvs:

Viens no lielākajiem maldīgus priekšstatus par grūtniecību ir tā, ka, īstenojot varētu kaitēt jums un jūsu bērnam.Vairāki pētījumi uzsvērt, cik svarīgi ir īstenot pregnancy- tas palīdz jums uzturēt veselīgu svaru, tur jums aktīvs un enerģisks, un arī palīdz samazināt jebkādu darba vai piegādes komplikācijas laikā.

Tomēr, jums vajadzētu izvairīties no konkrētas mācības un veikt tikai zemas ietekmes un kardio rutīnu grūtniecības laikā.Ja neesat pārliecināts par to, ko izmanto, lai veiktu, meklēt norādījumus par ekspertu treneris, un mācīties daži maigu un gaismas vingrinājumus, kas jūs varētu mēģināt katru dienu palikt aktīvs un enerģisks.

[Lasīt: Safe Uzdevumi dvīņu grūtniecību laikā]

Zāļu Care:

Ja Jūs lietojat kādas zāles, pirms jūs palikt stāvoklī, jums var būt nepieciešams runāt ar savu ārstu par jebkurām izmaiņām savā medikamentiem.Pārliecinieties, ka zāles jums ir uz neietekmē jūsu bērnu.Tāpat, jums var būt nepieciešams veikt dažus uztura bagātinātājus, īpaši, dzelzs, folijskābes, kalcija un D vitamīna piedevas, lai pārliecinātos, ka tur ir pietiekami daudz, lai jūs un jūsu bērniem.

Jums ir nepieciešams ievērot pareizu devu ārsts Jums paraksta lai samazinātu jebkādu veselības apdraudējumu sakarā ar pārmērīgu bagātinātājiem.

[Lasīt: dvīņu grūtniecību skenē pārraudzība izaugsmes ]

Get Daži Rest:

Grūtniecība var būt drenāžas uzdevums, un gaida dvīņi var sap jums fiziski un garīgi.Ja jūs gaida dvīņi, pārliecinieties, lai saņemtu pietiekami atpūsties laikā lielākā daļa no jūsu grūtniecību.Pārliecinieties, ka jūs stick uz veselīgu svara pieaugums programmas un iekļaut dažus gaismas fiziskās aktivitātes (Vadībā savu ārstu vai pareizu treneris).Ja jūs tomēr rodas problēmas atrast pareizo gulēšanas pozīciju, jūs varētu arī apsvērt iespēju izmantot dažus spilveni un spilveni atbalstu.Atcerieties, ka jums ir nepieciešams, lai atpūstos labi un ir laba nakts miegu katru dienu.

Pētījumi secināt, ka sievietes ar dvīņiem ir lielāks risks ciest no agra darbaspēka.Ja jūs gaida dvīņi, pārliecinieties, ka jūs esat informēts par agrīnās pazīmes darbaspēka, un nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, ja pamanāt kādu no tiem.

[Lasīt: Things, kas jāatceras, dzemdībām dvīņi ]

Ir arī ieteicams apmeklēt ārstu, ik pēc pāris nedēļām, lai sekotu gaitu jūsu bērnu.

Mēs ceram, ka šīs vienkāršās dvīņu grūtniecība aprūpes padomi palīdzēs jums ir drošu un veselīgu grūtniecību?Vai jūs zināt kādus padomus par to, kā rūpēties par dvīņiem grūtniecības?Vai esat dzemdējusi dvīņi?Kādi piesardzības pasākumi bija ārsts izrakstīt?Pastāsti mums savu stāstu tālāk.Kolēģi māmiņas labprāt vēlētos dzirdēt no jums.Atstāt komentāru turpmāk.

Ieteicamie raksti:

  • 23 Foods jums noteikti vajadzētu izvairīties no grūtniecības laikā
  • Cik daudz ūdens Ja jūs dzert grūtniecības laikā?
  • anēmija grūtniecības laikā - veidi, cēloņi un ārstēšana