April
02
23:00
Grūtniecība // Piemērotība

5 Efektīva ieguvumi squats izraisīšanai Labor

Squats

Image: Shutterstock

Grūtniecība ir svētība.Tas ir laiks priecāties izveidot jaunu dzīvi.Bet beigās trešajā trimestrī, lielākā daļa sieviešu ir gatavi turēt savu bērnu savās mīlošs rokās!Mūsu ķermenis var būt paredzēti, lai veiktu bērnu, taču tas nenozīmē, ka tas ir viss jautri un deja.Tā kā laiks dzemdēt tuvojoties, mūsu ķermenis aug lielāks un smagāks.Mazākais uzdevumu kļūt neiespējama darbus.Sleeping jūtas kā kaujas, un kicks uz ribām var būt sāpīgi.

Sievietēm tuvojas izpildes datumu, darba nevarēja ierasties pietiekami ātri.Un nemaz nerunājot par sievietēm, kas ir jau nokavēts!Ir, protams, vairāki medicīnas soļi, kurus jūs varat veikt, lai izraisītu darbaspēku.Bet ne tas ir labāk ļaut daba darīt savu darbu?

Visa dabas dzimšanas kustība uzskata, ka mūsu ķermenis instinktīvi zina, kā dzimšanas, bez jebkādas medicīniskās iejaukšanās.Tagad, mums nebūs atbalstām darīt bez ārsta norādījuma.Patiesībā, runājot ar savu ārstu ir jābūt, pirms jūs pieņemt jebkādu lēmumu par savu grūtniecību.

Bet ir viena lieta, ko jūs varat darīt, lai par darbu, neraizējoties pārāk daudz.Jā, mēs runājam par tupus un kā squats palīdzēs izraisīt darbaspēka šeit:

[Lasīt: Ramdev Baba Joga grūtniecēm ]

Priekšrocības Doing squats izraisīšanai Darba:

Hereir dažas priekšrocības tupus:

1. American Grūtniecība asociācija iesaka tup dzemdību laikā.Saskaņā ar tiem, tupus var atvērt savu iegurņa noietu par 10 procentiem.

2. Kad jūs tupēt uz izraisīt darbaspēka, tas rada vairāk vietas, lai bērnam pārvietoties lejup dzimšanas kanālā.

3. tupus laikā trešajā trimestrī palīdz stiprināt savu kāju muskuļus.Spēcīgas kājas ir jābūt, kad runa ir par darba un gala push dzemdēt.

4. Saskaņā ar pētījumu, ko Gardosi Un coUeagues, tupus primitīvas stilā veica, var samazināt savu darba laiku par 11 minūtēm (1)!Tas ir ilgs laiks, kad jums ir aktīvā darbaspēka.

5. tupus grūtniecības laikā atvieglo aizcietējumus un spiedienu uz iegurņa pamatni - svētību pēdējo nedēļu grūtniecības laikā.

Mūsdienu medicīna ir kļuvusi grūtniecību par slimību, kad sievietes paliek piesaistīts kāpšļi.Taču vairāki pētījumi liecina, ka brīva pārvietošanās dzemdību laikā var padarīt procesu dzemdībām īsāks un vieglāk (2) .Ar smaguma darbā, jūsu mazulim ir lielākas izredzes nāk, lai apmierinātu tevi ātrāk.

[Lasīt: Aizcietējumi grūtniecības laikā ]

Kā tupēt izraisīšanai Labor:

tupus ir viens no vienkāršākajiem vingrinājumi jūs varat mēģināt grūtniecības laikā.Lūk, soli pa solim, lai palīdzētu jums:

1. Stāvēt ar kājām plecu garuma intervālu.

2. Tagad samazinātu savu ķermeni līdz gūžu ir tikai dažas collas virs grīdas.

3. Rūpēties par savu bilanci gala nedēļās grūtniecības laikā.Jūs varat lietot atbalstu stangām vai arī var lūgt savu vīru, lai palīdzētu!

4. Pārliecinieties, ka jūsu papēži gulēt plakaniski uz grīdas, bet tupus.

5. Tagad pieaugt atkal sākotnējā stāvoklī.

Atkārtot tik reižu, cik jūs jūtaties ērti.Vienkārši nav push savu ķermeni aiz tās robežas.

[Read: Slodzes laikā pirmajā trimestrī ]

vārds piesardzība:

gan tupus, lai rosinātu darba ir nekaitīgs vairumā gadījumu, bet jums ir nepieciešams, lai saglabātu dažus punktus prātā.

Ja jūsu bērns ir pārkāpums, tupus var izrādīties kaitīgi.Tas ir tāpēc, tupus liks viņai nolaisties dzimšanas kanālā nedodot viņai iespēju pārcelties uz pareizā pozīcijā.Tātad konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu bērns ir galvu uz leju, pirms jūs mēģināt tupus.

[Read: Elpošanas vingrinājumi Grūtniecība laikā]

Tāpat ir svarīgi, lai apspriestu citas komplikācijas ar savu ārstu pirms sākat lietot squats, lai izraisītu darbaspēku.

tupus ir kaut kas jūs varat darīt jebkurā vietā jūsu grūtniecību.Jo sākumā, tas palīdzēs jums veidot spēcīgu pamatu, lai palīdzētu veikt jūsu mazulim termiņu, un vēlāk tas palīdzēs jums izraisīt darbaspēka.Bet nekad atkarīgi tikai no izmantošanas, lai rosinātu darba, ja Jums ir nokavēts.Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik ilgi jūs varat gaidīt dabu darīt savu darbu.

Ko jūs darījāt, lai par darbu?Bija tupus efektīva?Pastāsti mums!

Ieteicamie raksti:

  • 7 piesardzība efektīvu Pilates treniņa laikā Grūtniecība
  • 5 Simple Kegel vingrinājumi izmēģināt grūtniecības laikā
  • 5 efektīvi vingrinājumi, lai rosinātu Darba Naturally
  • Top 10 vingrinājumiNormal Piegāde