April
08
23:00
Grūtniecība // Piemērotība

Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert grūtniecības laikā?

Attēls: Shutterstock

Image: Shutterstock

Atceries tos laikus, kad jums bija ļoti nogurdinošas dienas un jums bija mirst, lai veldzētu slāpes?Nu, grūtniecība ir viens no tiem periodiem, ja jūs ne tikai ir jābūt ļoti uzmanīgiem par jūsu ikdienas uzturā, bet arī nepieciešams, lai pārliecinātos, ka esat pareizi hidratāciju.

Kāpēc ir ūdens svarīgi grūtniecības laikā?

Ūdens ir nepieciešamība dzīvot veselīgu dzīvi.Tā ir jābūt, lai patērēt astoņas glāzes ūdens regulāri palikt fit un veselīgi.

  • Grūtniecības laikā, jūsu regulāri uzturā mainās tas pats devu jūsu ikdienas ūdens.Tātad, cik daudz ūdens dzert dienā grūtniecības laikā?
  • Atbilde ir vienkārša;tas ir 10 līdz 12 glāzes dienā.Tas ir tāpēc, ka, tagad esat slēpšana divas struktūras vienā un tāpēc ūdens ieplūdes pieaugumu.

[Lasīt: dehidratācija Grūtniecība laikā]

Top 5 Kādēļ ūdens grūtniecības laikā:

Ja esat viens no tiem mommies kuriem nepatīk dzert daudz ūdens, šeit ir dažitiešām labi iemesli, lai jūs varētu pārskatīt šo dzīvesveidu.

1. Preču piegāde:

veselīgu augšanu jūsu maz eņģelis atkarīgs no uzturvielu un minerālvielu, ka jūs regulāri patērē.

  • Šie būtiskie vienkāršotās pārtika nevar ceļot vieni paši, lai pabarotu savu bērnu!
  • Tādējādi, jums ir nepieciešams vidēja transportēšanai.Līdz ar ūdens, dzīves taupītājs, ir svarīgi!

[Read: Uzturs grūtniecības laikā ]

2. Palīdz ārā miskasti:

Kad esat grūtniece, Jūs ne tikai ēst divām personām, bet arī izdalīt divas līdz ar to ir svarīgi, laijums, lai pārliecinātos, ka jums ir izvadīt labi.

  • Grūtniecība ir laiks, kad jums būs jāskrien uz vannas istabu daudz (jā, daudz!), Tāpēc ir svarīgi, ka jūs izdalīt labi too.
  • fakts, ka daudzas grūtnieces arī iet caur aizcietējumi šajā laikā tiks arī novērst, ja jūs dzēra pietiekami daudz ūdens, lai gan.

3. Ūdens palīdz jums būt viegli:

Ja vien jūs dzīvojat telpā ar subarktisko temperatūru, jūs ievērosiet, ka jūsu ķermeņa siltums ir pieaudzis pēc grūtniecības.

  • Dzeramais ūdens palīdz saglabāt jūsu ķermeņa temperatūru zem kontroles.
  • Mitrinoša sevi optimālā līmenī katru dienu, palīdz uzturēt vēsāku ķermeņa temperatūru.

4. Uzlabo jūsu ādu:

Ikreiz, kad jums bija ādas problēmas, jūs vienmēr tika ieteikts dzert vairāk ūdens.

  • Lai būtu godīgi, viņi bija taisnība tādā veidā.Ūdens palīdz saglabāt ādu labi hidratēts un sajūta svaiga.
  • Ja jūs dzert pietiekami daudz ūdens, grūtniecības laikā, tad jūsu āda kļūs maiga un elastīga, un tā jutīsies ļoti tuvu jūsu mazuļa ādai.

[Lasīt: ādas problēmas grūtniecības laikā ]

5. Novērš tūsku:

Dažkārt grūtniecība izraisa tūsku vai pietūkums atsevišķās vietās organismā.

  • Dzeramais pietiekami daudz ūdens, var reāli palīdzēt novēršanā uzpūšot notiek.
  • Tas arī palīdz jums, kam ir uzpampis vēders vai ķermeni!

Dzeramā ūdens labi:

Kad esat stāvoklī, tas ir gudrs, lai dzert skaidru un filtrētu ūdeni.Ja jums nav piekļuves filtrētu ūdeni, izvēlēties pudelēs vai vārītu ūdeni.

  • darot nodrošinās to, ka nekādas baktērijas vai kaitīgas baktērijas, vīrusi vai piesārņotāji ienāk jūsu organismā.Arī tas samazina risku jums cieš no ūdens izraisītām slimībām.
  • Kad jūs soli no savas mājas, veikt savu pudele filtrētu ūdeni, lai būtu par drošāku pusē.Un, kad tu ēd out tad dara to punktu, lai pieprasītu zīmolu un pudelēs tīru dzeramo ūdeni.

[Lasīt: Vai ir droši dzert siltu ūdeni grūtniecības laikā ]

visiem sīkumiem šajā laikā jautājumos, tad kāpēc būtu kompromisu ar savu dzeramo ūdeni?

Moms, ļaujiet mums zināt jūsu vēlamo metodi dzeramā jūsu ikdienas prasību ūdens!

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droši dzert citronu ūdeni grūtniecības laikā?
  • Vai ir droši dzert zaļo tēju grūtniecības laikā?
  • 10 Best Veselīga & amp;Enerģijas dzērieni Take laikā Grūtniecība
  • Vai ir droši dzert karstu ūdeni grūtniecības laikā?