April
04
23:01
Grūtniecība // Post Grūtniecība

7 Noderīgi padomi, lai Keep Baby Blues Away

Baby Blues

Image: Shutterstock

Pēc sākotnējās prieka un svētku pār jauno ierašanās savā dzīvē, jūs uztrauc izaicinājumiem mātes?Vai jūs fretting pār mainot autiņbiksītes pa nakti un baro savu mazuli, kamēr slogging caur jūsu mājsaimniecības darbus?

Tas ir normāli justies bērnu blūza pēc dzemdībām.Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat cīnīties bērnu blūza un vietā izbaudīt savienošanai ar savu mazuli.

Baby Blues Cēloņi:

Ir grūti precīzi noteikt faktisko iemeslu bērnu blūza.Šeit ir dažas populāras skaidrojumi, kāpēc sievietes jūtas blūza pēc dzemdībām, lai bērns:

1. Strauju kritumu sieviešu hormonu (estrogēna un progesterona) 24 stundu laikā pēc bērna piedzimšanas laikā var būt atbildīgs par pēcdzemdību depresiju.

2. Dažas sievietes arī piedzīvos kritumu vairogdziedzera hormonu drīz pēc dzemdībām.

3. jaunā māmiņa var justies nomākti, pievienojot atbildībā.Viņa var mēģināt pārāk grūti būt laba māte ar jaundzimušo.

4. LEEP atņemšanu un nogurums pievienot woes jaunu māti.

5. jaunā māmiņa netrāpa ir bezrūpīgi.

6. Pēc sākotnējā svētlaimi mātes, sievietes sāk fussing pār savu svara pieaugums grūtniecības laikā.Viņu pašvērtējums ir zems, jo tie kļūst vairāk apzinās kļūt tauku un nepievilcīgu.

[Lasīt: Kā Lose Grūtniecība Svars Kaut Zīdīšanas ]

Simptomi Baby Blues:

Jaunās māmiņas parasti izjust pēcdzemdību depresiju ietvaros pirmo pāris nedēļu vai mēnešu laikā pēc piegādes.Tās simptomi ietver:

  1. miega
  2. Trauksme
  3. izsmelšana
  4. ēstgribas zudums
  5. zema dzimumtieksme
  6. Nervozitāte
  7. uzbudināmība
  8. garastāvokļa svārstības
  9. Emocionālā neaizsargātības

[Lasīt: piesardzība pēc dzemdībām]

padomi, kas jāpatur Baby Blues Away:

Baby blues nav slimība.Tātad, nav jāuztraucas.Nē ārstēšana ir nepieciešama, lai pārvarētu to.Viss, kas Jums nepieciešams, ir Jūsu ģimenes mīlestība un atbalsts.Šeit ir daži noderīgi padomi, lai tiktu galā ar bērnu blūza.

1. Miega trūkums padara bērnu blūza sliktāk.Pat 10 minūšu nap padara māte justies barošanās.Pietiekams miegs stabilizē emocijas.

2. Neuztraucieties par mājas darbus.Pieņemt palīdzību no citiem.

3. ēst veselīgu pārtiku un nav izlaist ēdienreizes.Tas saglabās cukura līmeni asinīs un stabilizē garastāvokli.

4. Nedaudz pastaiga dienasgaismā sit dzemdībām blūzu.Pastaiga ar bērnu jaunajā klaidonis darbojas lieliski.Nedaudz vingrinājums un daudz svaiga gaisa un saules palīdzību, lai uzlabotu garastāvokli.

[Lasīt: Pēcdzemdību Uzdevumi ]

5. tikties ar draugiem un limita atturēt apmeklētājiem.

6. Regulāri runāt un dalīties ar jūsu bažas ar savu partneri.Viņš var palīdzēt jums ar darbiem vai palielināt jūsu uzticību rīkoties jaunos pienākumus labāk.Pildīšana jūsu jūtas iekšpusē var pasliktināt pēcdzemdību depresija.

7. Mērci var arī palīdzēt spodrināt savu noskaņojumu.Ņemot īsu pārtraukumu no jūsu ikdienas, piemēram, izkāpjot, lai iepirktos vai pat spa terapijas, var strādāt brīnumus jums.

Atceries ar pacietību un praksi jūs varat rīkoties ar savu laiku un mātes pienākumus labāk.Ja šie padomi nedarbojas, jums var pat konsultēties ar savu ārstu un izteikt savas bažas viņai.

Ko jūs domājat par šo rakstu?Ļaujiet mums zināt jūsu viedokli komentāru.Vai dalīties ar mums par savu bērnu blūza komentāru sadaļā zemāk:

Ieteicamie raksti:

  • 8 Simple & amp;Efektīvus veidus, kā izārstēt Pēcdzemdību Tūska
  • 8 efektīvākajiem veidiem, kā rūpēties par savu ādu pēcapmaksas
  • 5 veidi, kā tikt galā ar pēcdzemdību starpenes Pain
  • 5 Simple veidus, kā risināt Pēcdzemdību depresija
  • 6Svarīgi pasākumus, lai cīnītos Pēcdzemdību Nogurums