April
07
23:00
Grūtniecība // Post Grūtniecība

3 vienkāršus piesardzības pasākumus Jums jāveic Post Piegāde

piesardzības pēc piegādes

Image: Shutterstock

Apsveicam māmiņa!Tagad, kad jūsu mazulis ir beidzot šeit, tas ir laiks, lai rūpētos gan par jaundzimušo, un sevi pārāk!

Laiks pēc piegādes ir pazīstams kā pēcdzemdību periodā, un tas ir viens no būtiskākajiem posmiem sievietes dzīvē.Šajā posmā, jūsu ķermenis iziet vairākas izmaiņas.Tas attīsta savas prasības, kas ir jāizpilda, lai atgrieztos uz normālu dzīvesveidu.

pēcdzemdību posms sākas uzreiz pēc piegādes laika, un tas beidzas, kad jūs gandrīz atgrieztos iepriekš grūtnieces stāvoklī.Šajos sešas līdz astoņas nedēļas, jums ir nepieciešams veikt ļoti labs aprūpes no sevi.Kopumā, kā jaunu māti, jums būtu nepieciešams daudz miega, atpūtas un labu uzturu.

Šeit dažas lietas, kas jums ir nepieciešams paturēt prātā pēc dzemdībām.

Ko sagaidīt pēc dzemdībām?

Post-piegāde, Jūsu organisms saskaras vairākas izmaiņas, kas ietver fiziskās un emocionālās problēmas.

a.Fiziski, jūs varētu pieredze:

  • Aizcietējumi problēmas

[Lasīt: aizcietējums Pēc Piegāde ]

  • Sāpīgas krūtis
  • Hemoroīdi (asins receklis)
  • Karstā un aukstā mirgo
  • urīna nesaturēšana.
  • Jūs varat arī zaudēt dažas mārciņas post piegādi.

[Read: Pēcdzemdību starpenes Pain ]

b.Emocionāli, Jums var rasties:

  • Baby blūzs
  • Pēcdzemdību depresija
  • aizkaitināmība
  • Trauksme
  • Garastāvokļa svārstības
  • Vaina
  • ilgstoši skumjas.

Tie ir ļoti maz simptomi, kas ir redzama visos jaunajām māmiņām.Kā jūsu ķermeņa iet cauri vairākiem hormonālās un fiziskās pārmaiņas, tas pielāgojas sevi dažādiem mainīgajiem uzdevumiem un vajadzībām jūsu bērnam.

[Lasīt: laiku pēc cesarean piegādes ]

3 vienkāršus piesardzības pasākumus pēc dzemdībām:

Vēlaties zināt, kas piesardzības pasākumi, kas jāveic pēc dzemdībām?Šīs izmaiņas padara to par nepieciešamu jebkurus grūtniecēm veikt dažus pamata piesardzības pasākumus pēc dzemdībām.Pārbaudiet šeit:

1. Piešķirt Your Body Rest:

Katram bērnam ir savs pulksteni un tas tiek atklāts ar katru jauno vecākiem, tiklīdz tie uzņemties atbildību rūpēties par savu bērnu.Vispār, jaundzimušo parasti mostas ik pēc trim stundām.Šajā laikā jūsu mazulis ir jābaro, jātīra un mierināja.Sakarā ar šo rutīnas, tas ir ļoti grūti vecākiem, īpaši mātei, gulēt.

  • Tas radīs galējā izsmelšanu, lai jūs kā māte.Šādās situācijās nav iespējams, lai jūs varētu gulēt 8 stundas, ne vismaz vairākus mēnešus.Tāpēc šādi ieteikumi var palīdzēt jums atrast atbrīvojumu:
  • Pirmajās nedēļās, atbrīvot sevi no visām aprūpes pienākumu, izņemot barot savu bērnu.Šajā laikā pilnībā ņemtu atpūtu un rūpes par sevi.
  • Mainiet savu miega rutīnas.Centieties, lai pielāgotos mazuļa ikdienas, miegu, kad mazulis guļ un vārtsargam, kad viņa pamostas.
  • Vai jūsu mazuļa gultas pie jums, lai taupītu enerģiju un laiku.
  • Saņemt ārpus reizi dienā.Izmēģiniet darot nedaudz staigāšanu un daži izmantot, lai atvieglotu kustību ķermeņa.
  • Pēc 3 nedēļu barošanas ar krūti, iepazīstināt savu mazuli uz pudeles.Tas palīdzēs jums veikt atpūsties, bet kāds var barot savu mazuli bez jūsu palīdzības.
  • Ja jums ir pārāk daudz draugu un ģimenes nāk, lai redzētu mazuli, nesaņem aizņemts izklaides viņiem.Ja esat noguris, iet veikt nap.

[Read: Back Pain Pēc Piegāde ]

2. Piešķirt Your Body Nutrition:

pēc dzemdībām jums ir nepieciešams, lai dziedēt.Jūsu ķermenis ir jūtama vairākas izmaiņas, un jums ir nepieciešams pierast pie tiem.Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama pareizu uzturu.

  • Pareizs uzturs dos spēku, lai jūsu ķermeņa, un atbalsta to tā ātru atveseļošanos.
  • Ja jūs svarā, neuztraucieties.Svara pieaugums palīdzēs Jūsu organismam cīnīties un atgūt.
  • Lielākā daļa ārstu ieteikt jaunus māmiņām ēst, kad tie ir izsalkuši.Tātad, ja jūs jūtaties izsalcis, ēd!
  • Jums nav vienmēr nepieciešama četras ēdienreizes.Vienkāršs noteikums ir ēst kāds jums patīk, kad jūs jūtaties izsalcis.
  • Ēd daudz graudi, dārzeņi, augļi, piena un olbaltumvielu.
  • Ja iespējams, mēģiniet saglabāt sabalansētu uzturu, kam ir vienāds daudzums visiem pārtikas produktu veidiem.Ir ķīmiskās augļus un riekstus, kas savā uzturā.
  • Exercise katru dienu.

[Lasīt: Svīšana Pēc Grūtniecība ]

3. Piešķirt vai nolīgt Palīdzība:

Babies prasa daudz darba.Viņu prasības un vajadzības mainās katru dienu, un tas ir ļoti grūti, lai jaunajiem vecākiem, lai tiktu galā ar tiem.

  • Ja jūs un jūsu vīrs strādā privātpersonas, tad lietas kļūst stingras.
  • Iznomājot palīdzību sadzīves darbībām vai lūgt kādam no savas ģimenes, lai palīdzētu jums uz dažām dienām var palīdzēt jums vairākos veidos.
  • Jums ir fiziski glābt sevi no slodzes, ir pietiekami daudz laika, lai atpūstos, un jūsu mājsaimniecības darbus iegūt pabeigts bez tevis.
  • Iznomājot palīdzību var sniegt jums vairāk laika rūpēties par jums un jūsu bērnam.

[Read: Pēcdzemdību urīna nesaturēšanas ]

Rūpējoties par savu ķermeni, dodot sev pietiekami daudz atpūtas un ēšanas pareizu uztura diētu, pēc dzimšanas, ir tikpat svarīga kā skatoties pēc jūsu bērnam.Atcerieties, ka, ja vien jums ir fit sevi, jūs nevarat rūpēties par savu mazuli.

Ceru, ka jums patika mūsu post pēc piegādes piesardzību.Saprast jūsu mazuļa ikdienas un ieskicēt savu ikdienas ap to pašu.Ja jums ir kādi aprūpes padomi, vai dalīties ar mums un visiem citiem mommies šeit.

Ieteicamie raksti:

  • 8 Simple & amp;Efektīvus veidus, kā izārstēt Pēcdzemdību Tūska
  • Post Grūtniecība Diēta - Ko ēst un izvairīties?
  • 10 vienkāršus veidus, lai atvieglotu sāpes mugurā Post Piegādes
  • 6 svarīgus pasākumus, lai risinātu Pēcdzemdību urīna nesaturēšana
  • 6 svarīgus pasākumus, lai risinātu Pēcdzemdību Nogurums

Related Posts