April
09
23:00
Mazulis // Zīdīšanas

Vai tas ir droši ēst sieru Kamēr barojat bērnu ar krūti?

Siers

Image: Shutterstock

Vai šķēle siera padara jūs drool?Vai esat nesen cēla savu jaundzimušo mājās, un ir jautājums, kā plānot savu pēcdzemdību diētu?Vai jūs vēlaties, lai uzzinātu, vai gorging par sieru, bet barošana ar krūti ir droši bet?Ritiniet uz leju, lai uzzināt vairāk par siera labestību un kāpēc tas ir must ir zīdītājas!

Vai ir droši ēst sieru Kamēr barojat bērnu ar krūti?

Kamēr jūs barojat bērnu ar krūti, tas ir svarīgi, lai būtu veselīgu un sabalansētu uzturu, kas būs barojoša gan jums, gan jūsu mazuli.Tas ir droši ēst visvairāk veidu siera grūtniecības laikā, bet pārliecinieties, ka jums vispirms ir vārds ar savu ārstu, pirms pievienojot to savam pēcdzemdību diētu.

Veselības Kādēļ Ēšanas siers Kaut Zīdīšanas:

Siers ir noliktava barības vielu, kas palielinātu savu veselību un izaugsmi jūsu zīdīšanas bērnam.Te ir apskatīt dažus no veidiem, siera var strādāt rodas jautājums par jūsu veselību:

  • Siers ir bagāts ar olbaltumvielām un kalciju.Abas šīs uzturvielas ir ļoti svarīgi,
    lai aizsargātu jūsu mazuļa vispārējo attīstību.Pievienojot olbaltumvielu diētu saglabās savu vēderu pilnīga un novērst jūs no snacking par neveselīgas pārtikas.Kalcija arī palīdzēs stiprināt kaulus un zobus un novērst saslimšanu ar osteoporozi.
  • Ēšanas siers kopā ar labi sabalansētu uzturu palīdzēs jums uzņemt mazāku ogļhidrātu un saglabāt savu cukura līmeni asinīs pārbaudi.
  • Dažos gadījumos, sievietes, kas ēd sieru, šķiet, arī iegūt kādu atbrīvojumu no viņu menstruālo simptomiem.
  • Siers ir arī bagātīgs avots cinka un biotīns.Cinks palīdz izaugsmi un remonts jūsu audos.Tāpēc, ēšanas yummy siers ne tikai palīdzēs palutināt savas garšas kārpiņas, bet tas var palielināt savu ātrumu atveseļošanās too.Tas arī novērš makulas deģenerācija, uztur ādu veselīgu un padara jūsu nagus spēcīga.Biotīns palīdz novērst matu izkrišanu, kas ir kopējā sūdzību starp jaunajām māmiņām.

[Lasīt: Foods Lai izvairītos no Kaut Zīdīšanas ]

uzturvērtība un Veselības Kādēļ dažāda veida siers:

Vai apskatīt dažādus uztura un veselības ieguvumiem jums no dažāda veida siera pieejamilielveikals:

1. Blue Cheese:

Eating zilais siers, kamēr baro bērnu ar krūti, var palīdzēt pārvaldīt osteoporozi un podagras, kā arī saglabāt zobus veselīgu un spēcīga.Blue siers ir augsts piesātināto tauku, lai skatīties jūsu uzņemšanu.

2. Čedaras siers:

Tas ir labs avots kalcija, fosfora, nātrija, cinka, A vitamīns, un olbaltumvielu.Tas arī ir augsts piesātināto tauku saturu.Tāpēc, iet uz zemu tauku variantu.(1)

[Lasīt: veidi, kā kontrolēt pārtikas alkas Kaut Zīdīšanas ]

3. Krējuma siers:

Tas ir bagāts avots, nātrija vitamīns, riboflavīns, olbaltumvielu un fosfora.(2)

4. fetas sieru:

Tas ir Powerhouse uzturu, jo tā satur olbaltumvielas, riboflavīna, B6 vitamīns, vitamīns B12, kalcijs, fosfors, nātrijs, cinks, selēns un.(3)

[Lasīt: ieguvumi no ēšanas Rieksti Kaut Zīdīšanas ]

Tips Veikals siers:

Šeit ir daži padomi, pērkot sieru zīdīšanas laikā:

  • Go bioloģiskajai siers: Organic siers būsir daudz mazāka iespēja piesārņojuma nekā regulārais sieru.Atcerieties, drošība jūsu pārtikas ir ļoti svarīgi, ja jūs barojat bērnu ar krūti savu mazuli.Tāpēc, izvēloties bioloģiskās pārtikas ir gudrs ideja laktējošām mammas.
  • Grass-Fed Siers: Ja jūs vēlaties saņemt kaut ko, kas ir pat labāk nekā tikai organisks, lūgt zāles baro sieru.Grass padevi siers ir produkts, ko iegūst no zāles baro piena dzīvniekiem.Jums vajadzētu izmēģināt un iegādāties sieru, kas saka "100 procenti zāli baro" uz etiķetes.
  • pirkt no vietējām lauku saimniecībām: Ja jums ir vietējās saimniecība netālu no mājām, mēģināt iegūt organisko un 100% zāles baro siers tieši no turienes.Vietējie saimniecības, kas ir mazāki bari bieži ļauj saviem piena lopus pabarot dabiskā vidē.

[Lasīt: Vai ir droši ēst olas Kaut Zīdīšanas ]

Atcerieties, lai pārbaudītu ar savu ārstu, pirms pievienošanas sieru diētu krūti.Ja pamanāt jebkādas pazīmes diskomfortu savā baro bērnu ar krūti bērnu, stop patērē sieru uz brīdi.

Vai jums ir siers, kamēr jūs bijāt baro bērnu ar krūti?Kā tas labums jums?Lūdzu dalīties savā pieredzē un konsultācijas ar citām jaunajām māmiņām šeit.

Ieteicamie raksti:

  • Vai ir droša Zīdīšanas Mamma ēst Medus?
  • Vai ir droši ēst pikantu pārtikas zīdīšanas laikā?
  • Vai ir droši ēst Sīpoli zīdīšanas periodā?
  • Vai ir droši ēst Apelsīni zīdīšanas periodā?