April
08
23:00
Mazulis // Pārtika

Kāpēc Kalcija Svarīgi Jūsu Baby?

Vai Kalcija svarīgi Jūsu Baby

Image: Shutterstock

Vai jūs uztrauc mazuļa ēšanas paradumi?Vai jūtat, ka jūsu bērnam var būt nesasniegtu dažus no viņas uztura prasībām, piemēram, kalcija?Vai jūs vēlaties zināt, cik kalcija ir izdevīga mazuļa veselību un kādi pārtikas produkti dos Jūsu mazulim labs kalcija palielināt?

Ja Jums ir ieinteresēti zināt kādu no iepriekš, lasīt, lai zināt, kāpēc kalcija mazuļiem ir būtiska, un tas, ko dažādi pārtikas produkti var iekļaut jūsu mazuļa uzturā.

Kāpēc Kalcija Svarīgi Jūsu Baby?

Kalcijs ir ļoti svarīgi, lai jūsu mazulim [1].Atšķirībā, ko lielākā daļa cilvēku domā, kalcija būs ne tikai palīdzēs jūsu mazuļa kauliem.Tas palīdzēs jūsu mazuļa muskuļi un nervi, lai attīstītu labāku un palikt spēcīgāks.Ņemot pietiekamu daudzumu kalcija arī nodrošinās, ka jūsu mazuļa asinis var sarecēt pareizi un daudzi kaulu saistītām slimībām tiks novērsti nākotnē.Būtiski ir arī regulēt funkcijas mazuļa sirds, lai palīdzētu jūsu mazulim relaksējoša un līgumslēdzējām muskuļiem un dažādu fermentu funkcij

as.

[Lasīt: veselīgu pārtiku zīdaiņiem ]

Cik Calcium Vai Jūsu Baby Need?

Šeit ir ātri apskatīt, cik daudz kalcija ir nepieciešams, lai jūsu mazulim, kā uz vecuma pamata: [2]

  • no 0 līdz 6 mēnešiem - nekas papildus nepieciešami papildus barošanai.
  • no 6 mēnešiem līdz 12 mēnešiem - nekas papildus nepieciešams.
  • No 1 līdz 3 gadiem - 700 mg dienā.
  • no 4 līdz 8 gadiem - 1000 mg dienā.

Vai Kalcija deficīts kaitēt Jūsu bērnam?

deficīta kalcija mazuļa uzturā var izraisīt stāvokli, ko sauc par rahītu.Tas ir stāvoklis, kad mazuļa mazuļa kauli kļūst mīksti un vājš.Nosacījums ir galvenokārt izplatīta bērnu vecumā no 6 līdz 24 mēnešiem.Ja jūsu mazulim izpaužas skārusi rahīts, tas var novest pie deformācijas kauliem un izraisīt arī kaulus lauzt viegli.

[Lasīt: Ieguvumi lēcām mazuļiem ]

kalcija bagātu pārtiku zīdaiņiem?

Šeit ir daži bagāti kalcija avoti mazuļiem:

  • Piena produkti, tostarp jogurts, piens, siers, biezpiens, sviests un vairāk.
  • Piens joprojām ir viens no lielākajiem avotiem kalcija.Ja Jūsu mazulis nav sajūsmā par pienu, mēģiniet pievienot svaigus augļus vai citas dabas papildinājumus, lai padarītu to garša garšīgi.
  • Ja jūsu bērns ir laktozes nepanesamība, jūs joprojām varat ļaut jūsu mazulim ir sojas piena, lai nodrošinātu viņa izpaužas viņas kalcija vajadzībām izpildīti.Pārbaudiet uzlīmes zināt, kas ir populāras piedāvās labāko daudzums kalcija.
  • Siers var būt lielisks veids, kā pievienot kalcija mazuļa ēdienreizēm, jo ​​jūs varat pievienot to dažādus ēdienus.Jūsu mazulis var būt siers kā vienkāršu siera šķēles, kā papildinājumus zupas, salāti, makaroni un pat ceptas dārzeņiem.
  • Jūsu mazulis var iegūt daudz kalcija no jogurta, kā kalcijs no jogurta būs labāk uzsūcas viņas ķermeni.Arī tad, ja Jūsu bērns nevar sagremot cita veida piena, viņa var vēl varētu sagremot jogurtu labāk.

[Lasīt: Jogurts Receptes mazuļiem ]

  • Zaļo lapu dārzeņi, piemēram, spināti, Bok choy, Collard zaļumi, kāposti, brokoļi, sinepju zaļumi, brokoļi Rabe, rāceņu laksti un vairāk.Spinātu un COLLARD zaļumi satur lielāku daudzumu kalcija nekā citi zaļumi.Tomēr jūsu mazuļa organisms varētu nebūt spējīgs sagremot tos pareizi, tāpēc runāt ar mazuļa ārstu par to vispirms.
  • Labība, kas bagātināti ar kalciju
  • Black Eyed Peas
  • tofu, kas ir pievienots kalcija tajā
  • sulu un sojas dzērieni, kas ir pievienoti kalcija tiem
  • sardīnes - jūs varatpat dot to kā vārītu un biezeni opciju maizīti!
  • Okra
  • Butternut skvošs
  • Pinto pupiņas
  • Rozīnes
  • Amarants
  • Plūmes
  • Zirņus
  • Pētersīļi

[Lasīt: Baby sPirmā Foods ]

PREV POST PAGE 1 2NEXT

Related Posts