April
13
23:01
Mazulis // Pārtika

C vitamīns Zīdaiņiem - Viss, kas jums jāzina

C vitamīns Mazuļiem

Image: Shutterstock

Vairums mātēm pastāvīgi uztrauc viņu maz savu veselību un labsajūtu.Lielākajai daļai bērnu, krūts piens ir galvenais avots uzturā.Par laimi, tas ir visbiežāk pietiek mazuļiem.

Bet vai Jūsu bērnam ir nepieciešama papildu C vitamīna?Pieņemsim uzzināt!

Kāpēc C vitamīns Mazuļiem svarīgi?

Jautājums, kāpēc tieši jūsu bērnam nepieciešams C vitamīns?C vitamīns palīdz organismam veikt daudzas būtiskās funkcijas.

Šeit ir daudz veselības pabalstus, ka šis svarīgais vitamīns piedāvā:

1. AIDS ražošanai un remontam sarkano asinsķermenīšu:

  • C mazuļiem vitamīns ir svarīgs, jo viens no būtiskākajiem funkciju C vitamīnair palīdzēt ražošanas un remontu sarkano asins šūnu organismā.

2. Neļauj smaganas veselīgi:

  • C vitamīns ir svarīgi, ja jūs vēlaties, lai jūsu mazuļa smaganas veselīgu (1).

3. nostiprina asinsvadus:

  • Zīdaiņi ir nosliece uz kritieniem un traumām.Veselīga deva C vitamīna var stiprināt jūsu mazuļa asinsvadus un samazināt zilumi (2).

4. Palielina Imunitā
te:

  • Zīdaiņi ir trauslo imūnsistēmu.Pat nelielas infekcijas var izraisīt nopietnu kaitējumu mazuļa veselību.Tieši tāpēc ir svarīgi stiprināt jūsu mazuļa imunitāti.C vitamīns uztur organisma imūnsistēmu spēcīga un palīdz novērst infekcijas (3).

5. AIDS uzsūkšanās dzelzs:

  • Jūsu bērnam nepieciešams dzelzs palikt veseliem.C vitamīns palīdz organismam absorbēt dzelzi (4).

Cik vitamīns C Vai Baby Need?

C mazuļiem vitamīns ir important.Your bērnam nepieciešams ļoti neliels daudzums C vitamīna palikt veseliem.No vecumu viena līdz trim, bērnam nepieciešams 15 miligramus (mg) šī vitamīna dienā.Kamēr vecāki bērni nepieciešams apmēram 25 mg dienā.

Vai Baby Izstrādāt C vitamīna trūkuma?

C vitamīns ir plaši pieejams raksturs, un tas ir ļoti reti, lai mazuļiem attīstīt C vitamīna deficītu.Bet tas ir iespējams!

Daži no faktoriem, kas var novest pie deficīta C vitamīna zīdaiņiem ietver:

  1. picky Ēšana: Daži bērni ir picky ēdāji.Viņi neēd pietiekami daudz augļu un dārzeņu, kas var novest pie deficīta C vitamīna savās struktūrās.
  1. sekundu dūmi: Mazuļi, kas dzīvo ap sekundu dūmu nepieciešama papildu devu C vitamīna, lai labotu savu bojāto audu (5).

Simptomi C vitamīna trūkuma zīdaiņiem:

zems C vitamīna var izraisīt skorbuts.Par skorbuts zīdaiņiem simptomi ietver:

  • Vājums: Babies ar cingu parasti cieš no vājums un letarģija.
  • Asiņošana: skorbuts var arī izraisīt asiņošanu no ādas, smaganas, un locītavām.
  • Pain: Daži citi simptomi skorbuts ir sāpes un pietūkušas locītavas.Mazuļi ar cingu nespēj staigāt daudzos gadījumos.
  • Izsitumi: Slimība izraisa arī zilumi līdzīgi izsitumi uz ķermeņa.

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu mazulim ir cingu, sazinieties ar savu ārstu.Neapstrādāti gadījumi skorbuts pat var izrādīties liktenīga.

Apstrādājot C vitamīna trūkuma zīdaiņiem:

Vienīgais veids, lai ārstētu C vitamīna deficīts ir nodrošināt, ka jūsu bērns kļūst pietiekamu daudzumu par vitāli uzturvielas viņas uzturā.Dažos gadījumos ārsts var pat noteikt C vitamīna piedevas.

Labākais avoti C vitamīns:

Labākais veids, lai novērstu C vitamīna trūkumu, pievienojot bagāti avoti būtiskā uzturvielas jūsu mazuļa uzturā!Bet vai konsultējieties ar savu ārstu, pirms jūs iepazīstināt jebkādu jaunu pārtiku, lai jūsu bērnam, lai izvairītos no jebkāda alerģiska reakcija.

Šeit ir labākais avoti C vitamīna zīdaiņiem:

  1. Guava: 1/4 tase gvajavi nodrošina apmēram 82,5 mg C vitamīna!
  1. Apelsīnu sula: Citrusaugļi, īpaši oranžs, ir pilni ar C vitamīnu Akcija mazulis dažas apelsīnu sulu un ļaut viņai baudīt labestību vitamīna C
  1. papaija: Papaya ir vēl viens barojošu augļikas būtu daļa no jūsu mazuļa uzturā!
  1. Strawberry: Vai jūsu mazulis ēd zemenes vēl?Tas var būt laiks, lai ieviestu viņu uz yummy labestību šo augļu!
  1. Mango: Mango ir garšīgi, kā arī barojoša.Tikai ¼ tasi mango dos jūsu mazulim 11 mg C vitamīna
  1. spināti: Kas nav, piemēram, par spinātiem?Tas ir pilns ar vitamīnu A, kā arī C vitamīnu - ideāls zīdaiņu pārtika!
  1. Kartupeļu: Kartupeļi arī ir labs avots vitamīna C
  1. banānu: Baby C vitamīns ir atrodams šajā pārtikā.Tātad kādreiz populārs banānu ir jābūt jau visiem mazuļiem!

[Lasīt: Priekšrocības papaija mazuļiem ]

pārdozēšana C vitamīna - blakusparādības:

Vairumā gadījumu, lieko daudzumu C vitamīna ir izskalota no organisma caur urīnu.Bet dažos retos gadījumos megadose var izraisīt dažas blakusparādības.

Dažas no blakusparādībām C vitamīna pārdozēšanas ietver:

  • Nelabums
  • Caureja
  • nierakmeņi
  • Gastrīts

[Lasīt: Spināti Receptes mazuļiem ]

laimi, C vitamīna pārdozēšanaMaz ticams, ka kaut kas jums nav bailes.

Iespējams, ka jūsu bērns jau kļūst pietiekamu daudzumu vitamīnu.Bet, ja jūs domājat, ka viņai nepieciešams, lai palielinātu savu vitamīna C devu, vienkārši iekļaut iepriekš minētos savā uzturā pārtiku!

Vai jūsu mazulis iegūt pietiekami daudz C vitamīna?Kāda ir viņas mīļākā C vitamīna avots?Dalīties ar mums.

Ieteicamie raksti:

  • Top 30 Healthy Foods Jūsu Baby
  • 5 Amazing Veselības Kādēļ arbūzs mazuļiem
  • 4 Veselības Kādēļ rāceņi mazuļiem
  • 5 Veselības Kādēļ Kiwi jūsuBaby