April
10
23:01
Toddler // Pārtika

10 Pārsteidzoši Delicious Dārzeņu receptes mazuļiem

Dārzeņu Receptes mazuļiem

Image: Shutterstock

Vai barojot jūsu toddler pastāvīga cīņa?Vai jūs uztrauc jūsu nervozs toddler ir nesaņemu tiesības summu uzturu?Visas mātes iet papildu mile, lai sniegtu būtisku uzturvielu, lai saviem bērniem par viņu izaugsmei un attīstībai.

Kā māte, jūs pārāk var fussing par savu bērnu ir nepilnvērtīgs uzturs.Bet vai jūs zināt, ka ir dažas veselīgas receptes, kas var palutināt savu mazuli ir sīkās garšas kārpiņas pārāk?Nu, raksts stāsta jums 10 gardas toddler dārzeņu receptes, kas veicinātu apetīti veselīgā veidā!Vēlaties uzzināt vairāk par iegūt maziem bērniem ēst dārzeņus receptes?Pārbaudiet šo ziņu!

Izmēģiniet šos apbrīnojami yummy un veselīgu dārzeņu receptes mazuļiem, kas ir pārliecināts, lai padarītu tos laizīt viņu plāksnes tīrs!

1. kļavu sīrups glazētiem burkāniem:

Kļavu sīrups glazētiem burkāniem

Image: Shutterstock

Jūs varat kalpot trauku ar tīru rīsiem.Burkāni ir bagāts avots A vitamīna, kas paaugstina nakts vīziju.Tas satur arī folātu šķiedrvielu un dabas cukuru, kas ir labs jūsu au

gošo tot.

Jums būs nepieciešams:

  • mizoti un kubiņos burkāni
  • Kļavu sīrups
  • Ūdens
  • nesālīta sviesta
  • kosher sāls
  • Melnie pipari (pēc izvēles)

Kā:

  • izvietot visas sastāvdaļas lielā pannā.Pievieno ūdeni, un pārklāj to.
  • Cook līdz burkāni kļuvuši piedāvājums, un šķidrums samazina līdz glazūra.

[Lasīt: Pārtikas Idejas Toddlers ]

2. krēmīgo spinātu:

Krēmīgo spinātu

Image: Shutterstock

Tas ir garšīgs vērpjot zaļā unkupls dārzeņu.Spināti ir bagāts avots dzelzs, vitamīnu B6, C, E, beta-karotīns, folātu, kālija, magnija un šķiedrvielu.

Jums būs nepieciešams:

  • Svaigi sasmalcinātu spinātu
  • sēņu zupa (var pagatavot mājās vai izmantot var)
  • Sviests
  • Ķiploki
  • Salt
  • Water

:

  • uzvāra spināti un drenāžas.
  • Pannā, pievienojiet vārītu spinātu, sēņu zupa, un sviestu.
  • Pievieno ūdeni un ļaujiet tam vārīties vidējā siltumu.
  • Pievieno nedaudz ķiplokus.
  • Sezona ar sāli un kalpot.

3. brokoļiem un siera pīrādziņi:

Brokoļi un siera pīrādziņi

Image: Shutterstock

garšīgs recepte var būt ideāls uzkodu.Ēšanas brokoļi palīdz novērst vēzi.Tās pretiekaisuma īpašības tīru sistēmu un palīdzēt gremošanu.Tas ir arī super pārtikas, lai saglabātu jūsu mazulis sirds veselīgu.

Jums būs nepieciešams:

  • sakapātus brokoļi
  • rīvmaize
  • sasmalcinātu sieru
  • Olīveļļa
  • Salt

Kā:

  • Tvaika brokoļus līdz tā ir maiga.
  • blenderī, pievieno visas sastāvdaļas, izņemot eļļu un kannu labi.
  • Scoop ārā samaisa un veikt nelielas plakaniskus bumbiņas.
  • Siltuma eļļu pannā un vāra, līdz zeltaini.

4. Tomātu Avokado Cups:

Tomātu Avokado Kausi

Image: Shutterstock

recepte apvieno labestību tomātiem ar avokado.Avokado ir laba sirds, ir pretiekaisuma pabalstus, regulēt cukura līmeni asinīs un novērst vēzi.Tomāti ir liels sirds un asinsvadu un kaulu veselību.Pikants dārzeņu arī palīdz cīnīties ar vēzi.

Jums būs nepieciešams:

  • ķirštomātiem
  • Guacamole (darīt to, ko mashing Miesu avokado un pievienojot sāli un laima sulu)

Kā:

  • Šķēle ķiršu tomātus un liekšķere to ārā.
  • Piepildiet to ar guacamole.

[Lasīt: Vistas Receptes mazuļiem ]

5. Rīsu un dārzeņu Mix:

Rīsu un dārzeņu Mix

Image: Shutterstock

Tas var būt pamatēdiens maltītekas ir pilna ar labestību dārzeņiem.

Jums būs nepieciešams:

  • sakapātus dārzeņus.Jūs varat iekļaut jūsu tot mīļākie ones.
  • Rice
  • Oil
  • Tomātu mērce (biezeņi tomātus un vāra ar garšaugiem izvēles)

Kā:

  • Paņem lielu katlu un pievieno eļļu un dārzeņus tajā.Sauté līdz dārzeņi savukārt piedāvājumu.
  • Pievieno tomātu mērci un ļaujiet tai pavārs.
  • Tagad pievienojiet rīsus, vāku, un pavārs.
  • Noņemt no karstuma, kad rīsi ir vārīti un pasniedz to tvaicējot karstā.
PREV POST PAGE 1 2NEXT

Related Posts