April
12
23:01
Toddler // Pārtika

16 Great augstu kaloriju Foods Jūsu picky Toddler

Foods-for-jūsu-picky-Toddler

Image: Shutterstock

Vai jūsu toddler nervozs lācis?Vai jums zaudēt miega pār viņas lēna svara pieaugums?Ja jūs atbildējāt jā, tad jums ir daļa no pieaugošo vecāku skaits, kas meklē veidus, lai pabarotu savas maziem bērniem veselīgāku pārtiku.

Daudzas māmiņas pastāvīgi meklējam triku "nobarot" līdz saviem mazuļiem.Daļa no iemesla, ka mēs kā sabiedrība vienādot apaļš ar veselīgi.Tas ir iemesls, kāpēc daudzas sievietes ar lieko svaru bērniem neredzu savu bērnu "lielums kā problēmu (1).

Bet tikai tāpēc, ka jūsu toddler ir plānas nenozīmē, ka viņa ir neveselīgs!Ģenētika spēlē lielu lomu, nosakot, cik "liels" jūsu toddler dosies tālāk, lai kļūtu (2).

Bet, ja jūs joprojām uztrauc, nevilcinieties, lai sarunātos ar savu pediatrs.Pēc tam, kad viņš izslēdz kādu pamatā veselības stāvokli, jūs varat iet uz priekšu un mēģināt, lai palīdzētu jūsu mazuli mājās.

labākais ceļš, lai palīdzētu nervozs maziem bērniem svarā ir nodrošināt, ka katrs sakodiens viņi ēd ir piepildīta ar kalorijām.Bet kā jūs va

rat darīt, ka?Iekļaujot augstu kaloriju pārtiku savā uzturā!

High Kaloriju Foods mazuļiem iegūt Svars:

Jūsu toddler vajadzībām veselīgu un sabalansētu uzturu svarā.Jūs varētu izmisums par savu bērnu mazās apetīte.Bet atcerieties, ka viņai ir maza kuņģī.Tas ir grūti, lai viņa saņemtu visas viņas kalorijas no trim galvenajām ēdienreizēm.Tātad, jums ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka viņa arī izpaužas veselīgas uzkodas visas dienas garumā.Ja Jums ir neskaidrības par to, lai pabarotu savu mazuli, mēģiniet šo pārtikas rokasgrāmatu.Tajā uzskaitītas visas augstās augsts kaloriju veselīgu pārtiku mazuļiem ..

savu bērnu uzturs ir jāietver:

  1. Vafeles
  2. Pankūkas
  3. franču grauzdiņš
  4. Muffins
  5. Croissant
  6. Doughnuts
  7. banānu maize
  8. Raisin maize
  9. Pasta ar olīveļļu vai sviestu
  10. ceptiem kartupeļiem
  11. Cepti sīpolu gredzeni
  12. dārzeņi, piemēram, zirņiem un burkāniem rotāta ar sieru
  13. Avocado
  14. Banāni
  15. Mango
  16. Žāvēti augļi

Šie ir tikai daži no augstas kalorijumazuļu pārtika jūs varat iekļaut.

[Lasīt: Nutritional Foods mazuļiem ]

Kā jūs varat darīt visu Bites skaits:

Ir veidi, kā jūs varat pārvērst vienkāršus ikdienas ēdienus uz kaloriju bagāts delikateses!Jautājums, kā?Ļaujiet mums parādīt jums!

1. Izmantojiet labu tauki:

Top up savu bērnu ikdienas pārtikas produkti ar tauku, piemēram, sviestu, krējumu, sieru, vai majonēzi.Tauki ir pilns ar kaloriju un svarīgi, lai jūsu toddler smadzeņu attīstību.

2. Go pilna piena produkti:

Pārliecinieties savu bērnu uzturs ir plašas summas pilna tauku satura piena produktiem, piemēram, piens, jogurts un siers.Jūs varat pievienot sasmalcinātu sieru ar viņas dārzeņiem, rīsiem un citiem ēdieniem, lai vairumā tos.Jūs varat dot savu siera šķēlītes kā pirkstu pārtiku.

3. Mēģiniet Smoothies:

Tātad jūsu toddler patīk viss šķidrums?Izmēģiniet veselīgus kokteiļus!Šeit ir dažas smoothie receptes, lai jūs varētu izmēģināt:

  • orangy Delight: Just maisījums apelsīnu sulu un vaniļas saldējumu.Jūsu toddler, protams, baudīt garšu un arī iegūt nepieciešamo daudzumu C vitamīna un kalorijām!
  • Fruity Dievs: Blend pilnpiena jogurtu, augstas kaloriju pienu un augļus jūsu izvēles.Lielisks veids, kā nodrošināt savu nervozs toddler ar viņas ikdienas augļu porcijas!
  • Go Grapy: Viss, kas nepieciešams, lai šo recepti ir daži pilna tauku satura pienu un vīnogu sulas koncentrāts.Samaisa un pasniedz!

4. Kuka Veselīgi Zupas:

Vai jūsu toddler, piemēram, zupas?Nu, dažus ar pienu, nevis ūdens!

[Lasīt: zupa Receptes mazuļiem ]

5. Pievienot kalorijas Kartupeļu:

Vairums maziem bērniem patīk ēst kartupeļus.Ja Jūsu mazulis pārāk patīk ēst šos cieti veggies, pievienot dažas vairāk kaloriju uz tiem.Vienkārši sajauc sieru vai pienu ar kartupeļiem.

lietas, kas jāpatur prātā:

Sniedzot savu toddler ar kaloriju bagātu pārtiku nepietiek!Jums ir nepieciešams, lai saglabātu dažus punktus prātā, lai nodrošinātu veselīgu svara pieaugumu.

  • Ieviest cietvielas un dažādas tiem, lai jūsu mazulim, cik drīz vien iespējams.Mazuļi, kuri ir pakļauti dažādiem pārtikas produktiem agrīnā vecumā, doties baudīt ēšanas vēlāk dzīvē (3).
  • vairākums maziem bērniem aizpildīt 40% no savas enerģijas vajadzības, izmantojot tukšas kalorijas (4).Jums var rasties kārdinājums, lai pabarotu savu maz viens neveselīgas pārtikas cerībā liekot ēdienu viņā.Bet ilgtermiņā, jums var darīt vairāk ļauna nekā laba.Tukšas kalorijas, kas iegūti no neveselīgas pārtikas neko par savu bērnu veselību, bet var izraisīt aptaukošanos (5).
  • Kad runa ir par pienu, konsultējieties ar savu pediatrs.Lielākā daļa ārstu izrakstīt pilna tauku satura pienu maziem bērniem.Bet saskaņā ar pētījumu, pat vājpiena var izraisīt svara pieaugumu bērniem no divu līdz četru gadu vecumam (6).Tātad, pirms jūs savukārt pilna tauku satura pienu, apspriest to ar savu ārstu.
  • Izvairieties sulas.Tie ir pilni ar C vitamīna, bet arī var izraisīt zobu bojāšanos.Sulas arī nav pietiekamu kalorijas.Tātad, barības jūsu toddler sulas ar mēru.Arī viņai cieto pārtiku pirms šķidrumu.
  • Viņai veselīgas uzkodas.Tā vietā, cepumi un čipsi, ļaut viņai ganās avokado šķēles!
  • Neievietojiet savu bērnu uzturu ar fiber bagāti pārtikas produkti.Tās var aizpildīt viņai līdz nesniedzot pietiekami kalorijas.

[Lasīt: barojošu uzkodas Toddlers ]

toddler nepieciešams 1000 līdz 1400 kalorijas dienā.Tas var izklausīties daudz, bet, ja jums sekot padomus šeit sniegtos, jūs darīt tikai naudas sodu.

Tad ko jūs gaida?Sāk pievienot šo sarakstu augstu kaloriju pārtikas produktiem mazuļiem diētu!

Un vai dalīties ar jūsu padomus un receptes ar mums komentāru sadaļā zemāk!

Ieteicamie raksti:

  • 14 ātri un barojošu uzkodas Jūsu zīdaiņiem
  • 4 Uztura Foods iekļaut savā toddler Diēta
  • 10 Yummy Pārtikas Idejas jūsu zīdaiņiem patiks
  • Top 10 maltīti plānusUn Idejas Toddlers

Related Posts