April
05
23:01
Mazulis // Pārtika

Top 15 veselīgas receptes Kids Maltītes

Veselīgas Receptes Kids Maltītes

Image: Shutterstock

Got nerātns, nervozs lācis jūsu vietā?Vai jūsu mazulis uzlocīt savu degunu, redzot parathas un dārzeņiem?Relax, jūs neesat alone- tūkstošiem māmiņas saskaras pati dilemma katru dienu, jo īpaši, ja viņu bērni sāk nokļūst skolās, kad iepakojuma Tiffin kastes kļūst murgs!

Yummy Healthy Receptes bērniem!

Šeit mēs esam nolikt sarakstu ar labākajām 15 vienkāršas veselīgu ēdienu receptes bērniem, kas atbilst maltīti vai pusdienas kaste Essential:

1. Mac un siers:

Mac un siers navtikai mīļākie, bet tā viens no labākajiem veselīga uztura receptes kids- pārbaudiet šo ātri veselīgāku versiju gooey, stilīgs makaronu ēdiens.Jūs varat samaisa kopā daži sasmalcinātus veggies ar siera tasi un tasi piena, un ļaujiet tai vāra uz lēnas uguns līdz maisījums ir viss lipīga un gooey.Pievienot pāris tases vārīta sooji (mannas) makaroni ar to maisīt labi smidzināt oregano pār to un pasniedz karstu!

2. Maizes Picas:

Vai jūsu tiny tot traks par picas?Pārbaudiet šo veselī

gāku, mājās versija, kas strādā perfekti vidus dienu uzkodas vai pat brokastis.Izplatītu kādu pikanto mērci uz pāris šķēles pilngraudu maizes un ievieto sasmalcinātus sīpolus, paprika, tomāti, sēnes un olīvas virsū.Apkaisa oregano un ļaut viņiem cep pāris Minutes- top ar sieru, ja jūsu bērns mīl to (kas nav!).

[Lasīt: Maize Receptes For Kids ]

3. Banana Valriekstu smalkmaizītes:

Vai jūsu mazulis negribot šo yummy meklē cupcakes vietējā kūka veikalā?Sakult dažus veselīgu smalkmaizītes labi pie jūsu mājās vienā mirklī.Team up sasmalcinātu valriekstu, biezeni banānu, ātri cooking auzas, kviešu miltu, vaniļas esenci, cukuru un kādu sviestu.Cep tos mazos, individuālā cupcake holders- izrotāt ar dāsnu palīdzot zemesriekstu sviesta (pārbaudiet alerģijas) vai Nutella!

4. Delicious Cepta puris !:

cep puris (Indijas cepta maize) ir lieliski barojoši.Tie ir pildīta ar sezama sēklām, balts prosas miltu ( jowar ), sarkanā prosa miltiem ( nachni ), sakapātus Grieķu ( methi ) lapām, rīvētu Jaggery ( gur ) un sojas miltu.Šie puris padara par veselīgu Tiffin kastē uzkodas un garša yummy, kā arī.Neaizmirstiet sezonu ar jūsu mazulis iecienītāko garšvielu maisījumiem.

5. Dārzeņu Frankies:

Neļaujiet jūsu mazulis iekrist slazdā indulging ielas pārtiku.Tā vietā sakult veggie frankies ātri - Jūsu mazulis būs iešūt tos ar prieku!Sajauc kopā pikantu mērci un mayo ar dažiem sasmalcinātu veggies (kāposti, burkāni, paprika) un roll šo maisījumu izveidots Roti (Indijas maizes).Uzkarsē nedaudz eļļas uz pannas un nedaudz apcept šos frankies 2 minūtes no katras sānu gatavs!

6. Kartupeļu Pops:

Got daži kartupeļi paliek pāri?Izmantot tos, lai sakult šiem ātri kartupeļu pops, kas strādā liels, lai jūsu mazulis pusdienu kārbā.Sajauc kopā tasi vārītu un rīvētu kartupeļu, pusi tasi burkānu, siers kubs, šķēle rupjmaizes (iemērc un spiestu), daži ginger- vēsi pastas un koriandru, un roll maisījuma tikkis .Sekla apcep šie līdz zeltaini brūnas un esat pabeidzis!

7. Burkānu un Apple Datums Sandwich:

Vai jūsu mazulis tieksmi kaut ko no kastes?Izmēģiniet šo vienkāršo un barojošu sviestmaižu recepte.Sajauc kopā tasi rīvētu ābolu, ¼th up sasmalcinātu datumiem, rīvētu burkānu kauss un pāris ēdamkarotes svaiga krējuma, un izplatīt to uz šķēli pilngraudu maizes Yum!

8. Kraukšķīgie rīsu bumbiņas:

Šī recepte ir tikai ideāls, kad esat ieguvuši dažas vārītu rīsu atliekas no vakardienas maltīti un meklē, lai saņemtu darīts ar jūsu mazulis pusdienu kārbā.Sajauc kopā kādu ingvera-green vēsi pastas, sasmalcinātu spināti, rīsu milti, vārīti rīsi, burkāni, zaļie zirnīši un sīpolus nelielā bļodiņā, loma maisījuma formas apaļas bumbiņas, un dziļu cep līdz zeltaini brūnas.

9. Kukurūzas Parathas:

Vai jūsu bērns ienīst vienkāršu parathas (biezs Indijas maizi) un sālījumi, ka jūs uzauguši ēšanas kā mazulis?Dot tādu pašu naftas parathas jauns twist- pievieno 1 / 4. tasi rupji sasmalcinātu saldo kukurūzas graudu, tējkaroti sasmalcinātu zaļo čilli, un dažas mocarellas sieru uz jūsu paratha maisījumu, un rezultātus va- jūs esat darījuši!

10. Augļu Chaat:

Vai jūsu bērns apturēt jūdžu attālumā no āboliem un banāniem?Lūk ātrs vakars uzkodu, ka viņš tev patīk bits- burtiski!Lielā bļodā, samaisa kopā ¼ glāze vīnogas ¾ tases ananāsu gabaliņus, 1 glāze papaijas kubiņos, 1 glāze ābolu kubiņus, 1 banāns, kubā, 1 tējkarote sasmalcinātu koriandra, 1 ēdamkarote datums-tamarinda čatnijs, ¼ tējkarotes melnās sāls, ½ tējkcitrona sulas, dažas piparmētru lapas un šķipsniņu sāls un sarkano čilli pulveri un kalpot!

11. Sooji Uttappam:

Šī yummy uttappam (dienvidu Indijas ēdiens) ēdiens ir gatavs tikai minūtes, un izmanto sooji kura, veselīgu un uzturvielām.Tase manna ( Rava ), sajauc ar 1 ēdamk rīvētu ingveru, tasi biezpiena un daži sasmalcinātiem sīpoliem, tomātiem un zaļajiem čilli, kad vārīti kā uttappam un pasniedz ar kokosriekstu čatnijs būs jūsu mazulis licking viņa Tiffinkaste tīrs!

12. Olu Idli Delight:

Tas ir veselīgs un uzturvielām milti skolas notiekošās mazulis;vienkārši sajauc kopā pāris olu kulteni ar melno piparu pulveri, 4 sasmalcinātu idlis (dienvidiem Indijas tvaicēti ēdiens), sakapātus Capsicum, burkāniem un sīpoliem un garšvielām un garšvielas, un pasniedz karstu!

[Lasīt: Olu Receptes For Kids ]

13. Noodle Delight:

Kas nemīl nūdeles?Un par laimi, šeit tur ir vienkāršs veids, kā padarīt šos nūdeles veselīgāk, kas ir viens no labākajiem bērniem veselīgas receptes, varat mēģināt.Swap uz multigrain vai rīsu nūdelēm vietā regulāri aata (balto miltu) nūdeles un pievienot daudz veggies uz to un sezonu ar spices- ideāls nervozs mazulis.

14. kraukšķīgs Drops:

Ja jūs esat gatavs uzņemties mazliet pūles, lai apspiestu yummy uzkodas jūsu mazulis, šeit ir lieliska lieta.¼ glāze pilngraudu miltiem, kas sajaukti ar sasmalcinātiem Grieķu lapām, ingvera ķiploku pastas, citrona sulu, sezama sēklas, 1 ēdamkarote melno prosas ( Bajra ) miltu, 2 ēdamkarote dzeltens Moong dal (split dzeltens grams) milti, kad sastrādātaspar mīklas un ceptas ir vienkārši perfekta.

15. Healthy Chivda:

Ne vairāk frī kartupeļi un sālītas mikroshēmas jūsu kid- tikai tas ātri un veselīgi chivda (uzpūsti graudaugu uzkodas) darīs triks!Tikai 3 tases cietes miltu labības, glāze kukurūzas pārslu, 2 ēdamkarotes grauzdētas zemesrieksti, dažas karija lapas, Asafoetida, zaļā čilli un pūdercukurs, grauzdiņi kopā ar kādu eļļu var strādāt lieliski kā veselīgu snacking iespēju.

Tie vienkārši & amp;veselīgas receptes bērniem uzkodas tiks noteikti apmierināt savas garšas kārpiņas, neapdraudot savu uzturu.

Ieteicamie raksti:

  • 10 Yummy un viegli Olu Receptes jūsu bērniem
  • 10 viegli un jautri receptes Bērniem
  • Top 20 Maize Receptes For Kids ka jūs varat mēģināt šodien
  • 15 Cutepusdienas kastes jūsu bērniem