April
07
23:01
Mazulis // Pārtika

4 Amazing Veselības Kādēļ Sausie augļi Bērniem

Priekšrocības Sausie augļi Bērniem

Image: Shutterstock

Vai jūs vēlaties, lai jūsu bērns būtu gudrs un veselīgi?Vai esat domājis par ieskaitot sauso augļu savā uzturā, bet jautājums, ja tas ir droši bet, vai ne?Nu, ja jūs var attiekties uz minētajām situācijām lasījumā šo amatu, ir jābūt!

Dry augļi ir ļoti bagāti avoti minerālvielu un olbaltumvielu.Ieskaitot sauso augļu jūsu mazulis diēta var palielināt savu kopējo izaugsmi un attīstību.Ja jūsu nervozs bērns ir grūti košļāt šos veselīgu riekstus, jūs pat varat sasmalcina un kalpot viņiem formā smalka pulvera veidā.To darot, var izslēgt jebkuru nosmakšanas risku un tomēr nodrošinātu pareizu uzturu.Vēlaties uzzināt vairāk par labestību sauso augļu bērniem?Vienkārši iet uz priekšu un dot šo amatu lasīt.

Dažādas Dry Fruits izdevīga jūsu Bērnu veselības:

Ir dažādi veidi, sauso augļu pieejami tirgū.Dažas no tām garša salda, bet daži ir pikants aromāts.Šeit ir daži sausie augļi, jūs varat droši pievienot jūsu mazulis maltīti plānus:

  • Mandeles: sausais auglis ir bagāts avo
    ts diētisko šķiedrvielu, magnija, dzelzs un kalcija.Tā satur lielu daļu no mononepiesātināto tauku, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un novērst iespējamās sirds un asinsvadu problēmas.Mandeles ir arī bagāti ar olbaltumvielām un var uzlabot jūsu mazulis izaugsmi šajās būtiskajās gados.Veselīgā rieksti saglabās jūsu mazulis vēders pilns un novērstu viņu no snacking par neveselīgas pārtikas.Tas arī palīdzēs saglabāt draudus bērnu aptaukošanos pie līcī.E šajos garšīgs rieksti vitamīns var dot arī jūsu mazulis starojošu ādu.(1)

[Lasīt: Best Dzelzs Rich Foods For Kids ]

  • Rozīnes: Tie ir būtībā saulē kaltētiem forma vīnogām.Augsts cukura saturs rozīnes var rūpēties par enerģijas prasības un izsalkuma lēkmes jūsu hiperaktīvu mazulis.Rozīnes ir noliktava minerālvielu, piemēram, magnijs, fosfors, kālijs, dzelzs, varš un mangāna.Patērē šo tangy sauso augļu regulāri var palīdzēt novērst anēmiju un aizsargātu jūsu augošo mazulis kaulu veselību.(2)
  • Valrieksti: kraukšķīgs un garšīgi sauss augļi satur lielu daļu no būtiskiem omega 3 taukskābes, kas palīdz cīnīties pret ZBL un palielināt sirds veselības jūsu mazulis.Tas arī palīdz novērst vielmaiņas slimības, piemēram, diabēts un vēzis.Valriekstu nosaukt par "smadzeņu pārtika" ir noderīga, saglabājot smadzeņu attīstību jūsu mazulis.Tas ir must ir jūsu mazulis, jo tas ir bagāts vitamīnu avots B1, B2, B6, un folijskābes.Tā satur arī minerālvielas, piemēram, mangāns, varš, magnijs, cinks, fosfors, dzelzs, kalcijs, un kālija.(3)

[Lasīt: Ieguvumi valrieksti bērniem ]

  • Indijas rieksti: Šie garšīgi rieksti ir piepildīts ar svarīgām uzturvielām, piemēram, mangāna, vara, magnija, cinka un fosfora.Pievienojot to jūsu mazulis uzturā nodrošinās viņam ir spēcīgas un veseliem kauliem.

[Lasīt: veselīgas uzkodas Idejas bērniem par Go ]

veselības ieguvumiem no Sausie augļi Bērniem:

Ēšanas rieksti var palielināt jūsu mazulis veselību šādos veidos:

  1. palīdz gremošanas: Dryaugļi ir bagāti ar šķiedrvielām.Patērē to var palielināt jūsu mazulis gremošanu.Tas var palīdzēt regulēt savu zarnu kustības, cīnīties aizcietējumu un izbeigt savu tualetes smags pārbaudījums katru rītu.
  1. Aizsargā sirds un asinsvadu veselību: Pievienojot sauso augļu, lai jūsu mazulis ikdienas brokastu ēdienkarti ir garšīgs veids, kā palielināt savu sirds veselību.Par kraukšķīgs rieksti ir bagāti ar veselīgu tauku un palīdz cīnīties slikto holesterīnu.Vairums sausie augļi ir arī bagātīgs kālija avots, kas palīdz uzturēt asinsspiedienu pārbaudi un novērst insultu.
  1. Novērš Anēmija: Dry augļi ir nozīmīgs avots dzelzs.Ļaujot jūsu mazulis uzkodas uz bļodu asorti riekstu var palielināt savus hemoglobīna līmeni.Tas palīdzēs saglabāt draudus anēmijas pie līcī un ļaujiet jūsu mazulis baudīt labu veselību un attīstību.
  1. Saglabā veseliem kauliem: munching par riekstiem var sniegt jūsu mazulis viņa dienas deva būtisku minerālvielu, piemēram, magnija un fosfora.Abas šīs uzturvielas ir būtiska loma, saglabājot savu kaulu blīvumu un aizsargāt viņu no zobu problēmas, osteoporoze utt

[Lasīt: anēmijas simptomu bērniem ]

Dry augļi un rieksti ir labākie aizstājēji augstaskaloriju uzkodas.Regulāra devu sauso augļu var palielināt jūsu mazulis imunitāti, nodrošināt savu pienācīgu izaugsmi un mocīt viņu garšas kārpiņas too!

Tagad jūs zināt veselības ieguvumiem no patērē sauso augļu.Kāpēc gaidīt?Iet uz priekšu un piedāvāt tos jūsu mazulis jau šodien!

Ceru, ka jums patika mūsu post par ieguvumiem, ieviešot sauso augļu bērniem.Vai esat iekļauts sauso augļu jūsu mazulis diētu?Kā tas labums viņu?Dalīties ar savu pilno stāstu šeit!

Ieteicamie raksti:

  • 8 labākie Cinka Rich Foods Jūsu Kid
  • 10 Best Kalcija bagāti pārtikas produkti jūsu bērniem
  • 5 Amazing Pabalsti C vitamīna patēriņš Bērni
  • 4 Amazing Ieguvumi noB vitamīns Bērniem
  • 4 Veselības Kādēļ Vitamīna Bērniem

Related Posts