April
08
23:00
Mazulis // Pārtika

10 Yummy un viegli Olu Receptes jūsu bērniem

ola

Image: Shutterstock

Nu, tas ir atkarīgs no tā, cik laba ir jūsu bērna uzturs.Jūs ne tikai nepieciešams, lai pabarotu viņu kvantitāti, bet kvalitāti gudrs, kā arī.Veselīga un barojošu pārtiku, ir nepieciešama stunda un to, kas var būt labāks par olām, kas ir gan garšīgs un uzturvielām. Olas ir universāls mīļākie un vienu olu dienā ir vienāds ar multivitamīnu maltīti Jūsu bērnam!

Top 10 Olu Receptes Bērniem:

Olu tiek uzskatīts liels avots uzturu bērniem.Tā satur olbaltumvielas, vitamīnu A, D vitamīnu, minerālvielu, piemēram, holīna un selēna.Būt vecākiem, jums vajadzētu darīt to punktu, lai kalpotu Jūsu mazulis ar šo Powerhouse uzturvielu.Izmēģiniet mūsu top 10 ir vienkārša olu receptes bērniem un padarīt jūsu mazulis olu cienītājs!

[Lasīt: Healthy Receptes Kids ]

1. Omlete:

Omlete

Image: Shutterstock

Tas ir ātrākais brokastu iespēja.Break 2 olas bļodā un sajauc tos līdz jūs saņemsiet vienotu tekstūru.Pārsmērē ar iepriekš termiski pannas kā pan

kūka.Pievieno pildījumu pēc Jūsu izvēles, piemēram, sīpoli, spināti, tomāti, olīvas, sēnes uc gatavot abās pusēs, un pēc tam, kad tā kļūst tā forma smidzināt jūsu mazulis iecienītāko sieru.Mmmmm ...... jūtas labi, vai ne?

2. olu kulteni ar atšķirīgu garšu:

Olu kultenis ar dažādu garšu

Image: Shutterstock

Foryummy olu kulteni recepte bērniem, jums ir nepieciešams, lai sajauc bļodā - 2-3 olas, ēdamkaroti piena, olīveļļu un ūdeni (lai izvairītos no šķīvja kļūst rubbery).Pievieno sāli un piparus, kā vienu garšas un karsē maisījumu pannā.Sezona to ar kādu rīvētu sieru un pasniedz.Lai padarītu to interesantāku, jūs varat pievienot citus barojošu sastāvdaļas, piemēram, paprikas, spināti, tomāti vai brokoļi.

3. Egg burrito:

Olu Burrito

Image: Shutterstock

Par to mājās burritos,jums vispirms ir nepieciešams, ir yummy olu kulteni lika vārīti ar daudz veggies, piemēram, tomāti, spināti, brokoļi tajā.Citā pannā, uzkarsē tortilla (jūs varat iegādāties tortilla vairumā lielveikalos).Pēc tam jums ir nepieciešams, lai stuff tortilla ar olu kulteni.Uzkarsē wraps;pagaidīt līdz krāsa tortilla kļūst zeltaini brūni.Pasniedz karstu ar salsas mērci!

4 . cieti vārītas olas:

Cieti vārītas olas

Image: Shutterstock

Piešķiriet jūsu mazulis kaut ko atšķiras no parastās vārītas olas.Kas par cieti novārītu tiem?Jums ir nepieciešams, lai uzsūktu 3-4 olas aukstā ūdenī.Karsē uz vidējas uguns, pievieno sāli ūdenī un ļaujiet ūdenim uzvārīties.Tagad, novietojiet vārītas olas aukstā ūdenī un liek ledusskapī uz stundu, tas padara vieglāk atdalīt apvalks no olas.Interesanti ir tas, ka - cieti vārītas olas var viegli uzglabāt un patērē uz nākamajiem 5 dienas!

5. Egg Pizza:

Olu Pizza

Image: Shutterstock

Picas ir mīlēja ar visvairākbērni, bet kas notiks, ja jūs klāt kaut ko "citu"?Sagatavo picas mīklu un izplatīt to pa cepšanas panna.Piesakies picas mērci un citus virskārtas, pēc jūsu izvēles.Rīvēt sieru un ļaujiet tai cep 10-12 minūtes.Tagad, izmantojot karoti, veikt atkāpe ar picu, ne tuvu pie pamatnes.Tad kreka olu katrā depresiju.Atkal cep 5-7 minūtes, un jūsu pica ir gatavs rīt uz.

[Lasīt: pirkstu pārtiku bērniem ]

6. Egg Sandwich:

Olu Sandwich

attēls: Shutterstock

Izklausās labi, vai ne?Jums vispirms motokross 2-4 olas un nodot tos malā.Tad silts jūsu sviestmaižu automāts.Ņem divus gabalus maizes un piemērot sviestu.Pievienot veggies, piemēram, sīpoliem, tomātiem, paprikas, olu kulteni un kādu rīvētu sieru garšas.Karsē sviestmaizes 5 minūtes un jūsu gardas sviestmaizes ir gatavi kalpot.

7. Egg Fried Rice:

Olu Fried Rice

Image: Shutterstock

Karsts favorīts starp bērniem, "oluFried Rice "sniedz pilnvērtīgu labestību gan rīsus un olas.Pavārs rīsi (vēlams basmati rīsi), drenāžas ūdeni un glabā to malā uz kādu laiku.Put nedaudz eļļas pannā, noslaucīt olu kulteni un ķimenes sēklas, pēc tam pievieno vārītos rīsus.Ļaujiet maisījumam mitra.Jūs varat pievienot arī sojas mērci, lai garšas.Pasniedz tas cauruļvadu karstā!

8. Yummy Olas ar Berry Jogurts:

Yummy Olas ar Berry Jogurts

Image: Shutterstock

Kā par sajaucot abas olas unpiena kopā?Paņem maizi un izgriezt apaļo daļu no tā, izmantojot cookie kuteris.Gatavot maizes gabalu, piemērojot sviestu un lejot olu dzeltenumu par to.Vāra, līdz maize kļūst zeltaini brūns un olu ir labi vārīti.Jūs varat kalpot šo trauciņu ar ogu jogurtu vai kādu citu piegaršu jogurtu.

[Lasīt: Maize Receptes Kids ]

9. Egg Paratha:

Olu Paratha

Image: Shutterstock

Paratha ir viens no visvairāk mīlēja flatbread ar Indijas mājsaimniecībās.Kā par sajaucot paratha ar "Eggy" sprādzienu?Ka jums ir nepieciešams, lai pārspēt 3-4 olas bļodā.Pievieno sāli un piparus, kā jūsu gaumei.Ja vēlaties, varat pievienot spinātus, sīpolu, tomātu, koriandru vai zaļā auksts.Uzglabāt maisījumu malā.Ņem aptuveni divas bļodas ar kviešu miltiem un mīcīt mīklu pēc ieliešanas olu maisījumu tajā.Padarīt yummy paratha s un pasniedz ar maigāka čatniju!

10. omletes ruļļos:

Omletes ruļļi

Image: Shutterstock

omlete, jā, mēsvisi zinām, bet kas par omlete ruļļos?Tas ir viegli izdarīt!Ņem olu saturu bļodā, pievieno sāli un beat to.Sagatavo tomātu, sīpolu biezeni.Tad ņem pannu, ielieciet nedaudz eļļas tajā, izplatīt olu maisījumu un pievienojiet biezeni uz to.Ļaujiet tai pavārs 2 minūtes un tad roll omelets.Jūs varat uzlabot savu pasniedz stilu, samazinot omlete ruļļos un garnēšanai tos ar koriandra vai oregano. Lai gan olas ir pazīstama kā super pārtiku, pārāk daudz no tā var būt kaitīga, it īpaši, ja jūsu ģimenē ir bijušas sirds problēmas.Tas ir labāk, lai ir vārds ar savu ārstu, pirms plānojat pievienot olas regulāri jūsu mazulis diētu. Do dalīties vairāk olu receptes ar mums komentāru sadaļā zemāk:

Ieteicams Raksti:

  • 10 viegli un jautri receptes Bērniem
  • Top 20 Maize Receptes For Kids ka jūs varat mēģināt šodien
  • Top 15 veselīgas receptes Kids Ēdināšana
  • 10. Yummy & amp;Veselīga Pizza Šķirnes jūsu bērniem