April
14
23:03
Mazulis // Veselība

5 Amazing Pabalsti C vitamīna patēriņš bērniem

citamin c bērniem

Image: Shutterstock

Bērniem, kas cieš no aukstuma, ir izplatīta problēma.C vitamīns ir super spēcīgs vitamīns, kas var aizsargāt savu mazuli un padarīt dzīvi visu jautrāku par viņu.

Dienas deva C vitamīna, ir jānodrošina, lai bērniem.Kad jūsu bērns saņem to pareizajā apmērā, viņš var ward prom aukstos un citām slimībām viegli.

Kas ir C vitamīns For Kids?

C vitamīns spēlē daudz svarīgu lomu organismā un uztur jūsu bērnam veselīgu un spēcīga.Tā darbojas kā antioksidants.C vitamīns tiek izmantots organismā, no šādiem veidiem:

  • To izmanto kaulu uzturēšanai.
  • uzturēšana asinsvadu un kauliem.
  • Tas palīdz veidošanā kolagēna un AIDS dzelzs uzsūkšanos.Tas pasargā jūsu bērns barošanās un viņš nav cieš no dzelzs trūkumu.
  • Izredzes vēzi arī iegūt samazināts ar regulāru uzņemšanu C vitamīna
  • Izņemot no augļiem un dārzeņiem, jūs varat arī izmantot no tām formā bagātinātājiem un košļājamās tabletes.

[Lasīt: vitamīnu B vitamīns bērniem ]

Cik daudz C vitamīna For Kids?

prasība C jūsu mazulis vitamīna nav tas pats, salīdzinot ar to prasa pieaugušajiem.Veikt apskatīt zemāk, lai zināt, cik daudz C vitamīna jūsu mazulis ir nepieciešams katru dienu:

  • vecumā no 2 līdz 3 prasa 15 mg vitamīna dienā.
  • Ja jūsu bērns ietilpst vecuma grupā no 4 līdz 8, viņa vitamīns C prasība būtu 25 mg katru dienu.
  • Ja jūsu bērns ir starp 9 un 13 gadus, viņa ikdienas vitamīna C prasība būtu 45 mg.

[Read: Kālija Bērniem ]

C vitamīns Foods Bērniem:

Nu, jums nav jāuztraucas pārāk daudz par iekļaujot C vitamīna jūsu mazulis ikdienas uzturā.Ir daudzi pārtikas produkti bagāti tajā.Pieņemsim to apskatīt Foods bagāti ar C vitamīnu:

  • Bērniem patīk augļu sulas.Augļu sulas satur lielu daudzumu C vitamīna Jūs varat dot savu mazulis augļi, piemēram, greipfrūtu un apelsīniem.
  • dārzeņi, piemēram, brokoļi, tomāti, burkāni un cantaloupe ir bagāti avoti vitamīna C.
  • Pievienojot dažādus uz ēdieniem jūsu mazuli, var rosināt viņu veikt veselīgu pārtiku katru dienu.

[Lasīt: Vitamīns bērniem ]

Apstrādājot saaukstēšanās simptomus ar C vitamīnu:

Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, C vitamīns ir zināms, lai ārstētu saaukstēšanos, lai gan jāatzīst, ka konstatējumi var būt pretrunīgi.

  • Saskaņā ar pētījumu, kas veikts 2007.gadā, tika konstatēts, ka bērni lieto C vitamīnu parādīja saīsinātu termiņu auksts par 14%.
  • Tātad, ja jūs vēlaties, lai saīsinātu laiku aukstuma bērniem vai pieaugušajiem, C vitamīns var būt piemērots risinājums.

[Lasīt: Ieguvumi olu Kids ]

Simptomi C vitamīna trūkuma:

Pārliecinieties, ka jūsu bērns nav cieš no C vitamīna trūkuma.Šeit ir simptomi C vitamīna trūkuma:

  • Ekstrēmos gadījumos, ilgstoša deficīts C vitamīna var izraisīt skorbuts.
  • Gadījumā, ja Jūsu bērns gūst traumas, tas var aizņemt laiku, lai dziedinātu, ja viņš jau cieš no C vitamīna trūkuma.
  • jūsu bērns imūnā sistēma varētu saņemt vājš, ja viņš nesaņem savu dienas devu ēteriskās vitamīna.
  • Viņš varētu ciest no bieža aukstuma un klepus.
  • Jūsu mazulis var justies noguruši viegli, ja organismā trūkst vitamīnu C.

Vital apsvērumi:

Ir ļoti svarīgi, ka jūs konsultēties ar savu ārstu, pirms jebkādu izmaiņu savā uzturā.Šeit ir daži svarīgi apsvērumi, jums ir jābūt uzmanīgiem no:

  • Gadījumā, ja viņš ir nesaņemu pietiekami daudz C vitamīna, izmantojot augļu un veggies, jūs varat piedāvāt vitamīna piedevas pēc konsultēšanās ar savu ārstu.
  • Jums ir jābūt uzmanīgiem, jūsu mazulis ir nesaņemu pārdozēšanas C vitamīna, kas nav labi, viņam vai nu.
  • Pārliecinieties, lai noskaidrot ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir kādas šaubas.

Moms, vai dalīties ar mums, kā jūs iekļaut C vitamīnu uzturā jūsu mazuli komentāru sadaļā zemāk.

Atsauces: 1, 2

Ieteicams Raksti:

  • 4 Veselības Kādēļ Vitamīna Bērniem
  • 9 veselības ieguvumiem no D vitamīns bērniem
  • Top 9 Simptomi vitamīns D deficītuBērni
  • 8 Best cinka bagātu pārtiku savam Kid

Related Posts