March
30
23:06
Pre Teen

5 Blakusparādības Junk Food pusaudžiem

Junk Food

Image: Shutterstock

Vai jūsu darbs, lai Dole ārā veselīgu un uztura diētu jūsu pusaudzis laikā viņa veģetācijas gadus iet atkritumus?Vai jūsu pusaudzis ignorējot pamatotību mājās gatavotu ēdienu, un tikai alkas pārstrādātu pārtiku?

Jums var būt dota uz augšu un ļāva jūsu pusaudzis mocīt viņa garšas kārpiņas ar binging par junk vai iepakotu pārtikas produktu.Vai jūs zināt, ka jūsu pusaudža mīļākais ēdiens var radīt neatgriezenisku kaitējumu viņa ķermeni?Uzziniet šajā rakstā nelabvēlīgo ietekmi neveselīgas pārtikas pusaudžiem veselību.

Kas ir Junk Food?

Jebkurš ēdiens, kas nav vai ir ļoti mazāk uzturvērtību ietilpst kategorijā junk pārtiku [1].Vairums dietologi apsvērt junk pārtikas produktiem, kā neveselīgs un kaitīgs.Dažas tautas neveselīgas pārtikas, ka jūsu teen var parādīt atkarības ir burgers, desas, konfektes, sodas, picas un tamlīdzīgi.

Vairums ātri pārtiku ir augstu cukura, sāls vai tauku saturu, un tādējādi dod tūlītēju kick enerģijas, lai jūsu pusaudzis.Tas liek viņam jus

ties pilnīgi un aktīvi.Taču daži pētījumi etiķetes junk pārtiku kā zāles, atkarības, kas ir grūti pārvarēt.

[Lasīt: uztura prasības pusaudžiem ]

Kas Vai Ietekme Junk Food pusaudžiem?

Fast pārtikas produktus vai junk pārtikas produkti ir piekrauts ar garšu, padarot to īsts hit ar jūsu teen.Lūk, kā mīlestība neveselīgas pārtikas, var veikt nodevu par jūsu teen veselību.Sekas neveselīgas pārtikas tīņi ir augstas.Uzzināt par neveselīgas pārtikas ietekmi uz pusaudžiem:

1. Aptaukošanās:

Viens no visbiežāk blakusparādības kam junk pārtiku ir aptaukošanās.Junk pārtikas ir slodzes cukura, kaloriju un tauku.Atkarība no junk pārtikas noved pie svara pieauguma.Aptaukošanās var izraisīt medicīnas jautājumiem, piemēram, diabētu, vēzi vai locītavu sāpes turpmākajā dzīvē.

[Lasīt: Kalcija Needs For Teens ]

2. augsts asinsspiediens:

Lielākā junk pārtikas preces ir augstu nātrija.Regulāru uzņemšanu neveselīgas pārtikas var būtiski paaugstināt asinsspiedienu līmeni jūsu pusaudzis.Augsts asinsspiediens var novest pie citiem veselības jautājumiem, piemēram, sirdslēkmes un pat insultu.Veselības speciālisti iesaka ne vairāk kā 2400 mg nātrija dienā par jūsu teen.Desmit unce iepakojumā kartupeļu čipsi vien satur 1680 mg nātrija.

3. Nepietiekama izaugsme un attīstība:

Jūsu teen iegūs aptuveni 20 procentus no sava augstuma un aptuveni 50 procentus no sava svara pusaudžu gados.Tomēr, ja jūsu teen ir galvenokārt patērē neveselīgas pārtikas, viņš var ciest no dažādām barības trūkumiem, kas var kavēt viņa izaugsmi.

[Read: Diēta Chart For pusaudze ]

4. Zobu jautājumiem:

Junk pārtikas, gāzēti dzērieni parasti noliktava cukura.Excess uzņemšana sodas un pop dzērienus var izrādīties kaitīgi jūsu teen mutes dobuma veselību.Regulāra patēriņu neveselīgas pārtikas var izraisīt zobu samazinājuma un smaganu slimību jūsu teen.

5. Poor koncentrācijas līmeņus un pastāvīgu nogurumu:

Ja jūsu teen ir gorging par neveselīgas pārtikas regulāri, tas nozīmē, ka viņš nav patērē veselīgu un sabalansētu uzturu.Nepastāvot uzņemto nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, jūsu teen var ciest no pārmērīga noguruma.Viņš var justies miegains, pat pēc tam, kad labu nakts miegu.Constant nogurums var bedri jūsu teen ir koncentrācijas līmeni.

[Lasīt: Diēta Chart For Teen Boys ]

Jūsu bērnam tiek veiktas daudzas hormonālās izmaiņas un parāda strauju izaugsmi un attīstību, kā viņš pārvēršas pusaudzis.Runājiet ar savu teen par no veselīga uztura priekšrocībām un negatīvajām sekām junk pārtiku.Iekļaut jūsu teen gatavošanas procesā.Spēlēt aptuveni ar garšu un pārtikas stilu, ja tas padara jūsu teen baudīt mājas ēdienu labāk.

Ja jūs zināt triku padarīt uztura pārtikas garšīgs un pievilcīgs pusaudžiem, vai koplietot tos šeit par labu citām mammām.

Ieteicams Raksti:

  • 5 Veselīgs uzturs padomus, un plānot savu Teenage Boy
  • veselīga pārtika Guide Pyramid Bērniem un pusaudžiem
  • 4 uzturvielu pamatprasības Pusaudži
  • Top 10 FitnessTips For Jūsu Pusaudži