April
02
23:00
Early Teen // Piemērotība

Pilates tīņi - Viss, kas jums jāzina

Pilates tīņi

Image: Shutterstock

Vai jūsu teen neinteresē fiziskajām aktivitātēm vai izmanto?Vai jūsu teen urbtām ar savu regulāro treniņu un vēlas izmēģināt kaut ko jaunu?Nu, ja jūs varat saistīt savu teen minētās situācijas lasījumā šo amatu var palīdzēt.

Visi pusaudži šajās dienās ir sociālo mediju narkomāni un sīkrīku entuziasti.Viņi mīl pavadīt garas stundas pie saviem klēpjdatoriem, tabletes vai viedtālruņiem spēlē virtuālās spēles vietā, spēlējot sporta uz lauka!Vai Jūs plānojat ieviest savu teen dažām fiziskām aktivitātēm, kas palīdzēs viņam palikt veseliem?Nu, tad mēģiniet Pilates!Tas var palīdzēt jūsu jaunais pusaudzis kļūt fiziski vesels, garīgi brīdinājumu un sociāli pārliecināti!Vēlaties uzzināt vairāk par Pilates?Lasiet tālāk!

Kas ir Pilates tīņi?

Pilates pusaudžiem ir treniņu, kas palīdz uzlabot spēku, izturību, elastību un koordināciju, nepalielinot muskuļu vairumā.Pilates ir brainchild Joseph H. Pilates (1)

Kāpēc Teen Pilates Good Pusaudžiem?

Šeit ir daži iemesli, kāpēc j

ūsu teen būtu praktizē Pilates regulāri: (2)

  • Pilates uzlabos jūsu teen galvenais spēks.
  • Tas palīdzēs jūsu teen kļūt elastīga.
  • Treniņš palīdz labot jūsu teen stāju.
  • Mācībās palīdzēs jūsu bērnam izslēgtu jebkādu iespējamo muguras problēmas.
  • Pilates palīdzēs uzlabot jūsu teen izpratni par savu ķermeni un padarīt viņu vairāk pārliecināti.

[Lasīt: Fitness padomi pusaudžiem ]

Pilates soļi iesācējiem:

Šeit ir dažas pamata Pilates vingrinājumi bērniem.Tomēr, pārliecinieties, ka jūsu teen dara tie saskaņā ar apmācīts un sertificēts speciālists uzraudzībā.

  • Iegurņa Tilt:
  1. Apgulieties uz muguras.
  2. Ieelpot un tip tailbone pret grīdu.
  3. Izelpot un tip tailbone pret griestiem.Vai šo pēdējo soli, vienlaikus velkot naba pret mugurkaulu.
  4. Atkārtot.

[Lasīt: Nozīme Exercise pusaudžiem ]

  • Ab Prep:
  1. Apgulieties uz muguras un ieelpot.
  2. Izelpot tādā veidā, ka galvu, plecu, un lāpstiņām pārvietotu virzienā uz augšu.Do šo pēdējo soli tādā veidā, ka muguras nav nospiest uz paklāja.
  3. Ieelpot un turiet pozīciju.
  4. Izelpot un nolaidiet sevi uz paklāja.

[Lasīt: svara zudums vingrinājumi tīņi ]

lietas, kas jāatceras:

Ja jūsu teen nav fitnesa entuziasts, šeit ir daži padomi, kas var noderēt, vienlaikus uzsākot viņu uz Pilates:

  • Paturiet to jautri un interesanti jūsu teen.Izmēģiniet un palīdzēt viņam koncentrēties un izbaudīt aktivitātes.Ja jums liekas, viņš zaudē interesi, jūs varat meklēt klasēm, kas apvieno Pilates ar vairāk populārs darbībām, piemēram, peldēšana un aerobika.
  • jūsu teen var trūkt ar izturību un ir grūti sākumā, lai veiktu visus pasākumus.Veicināt viņu jāmēģina un nepadodas vēl.
  • Pirms jūs uzņemt savu teen Pilates klasē, pārliecinieties, vai tas vada apmācīti profesionāļi.
  • rūpīga pārbaude par jūsu teen vispārējo veselību un fizisko ir svarīgi, pirms jūs uzņemt viņu Pilates klasē.Ieplānot tikšanos ar ārstu par viņa pilnu ķermeņa apskates, lai novērstu veselības komplikācijas vēlāk.
  • Jūsu teen jāvalkā ērts apģērbs, lai viņš varētu viegli veikt dažādus stiepšanās vingrinājumi.
  • Jūsu teen vajadzētu pildīt savus Pilates soļus lēni un ritmiski, un nevis kā pēkšņas un saraustītas kustības.Tas palīdzēs novērst traumas.
  • Jūsu teen nekavējoties jāpārtrauc, ja viņš piedzīvo sāpes vai diskomfortu.

Tiklīdz jūsu teen sāk bauda Pilates, viņš redzēs uzlabojumus viņa izturību un vispārējo fitnesa līmeni.Pārliecinieties, ka jums rūpēties par savu teen uztura un ēšanas paradumu, lai atbilstu viņa treniņu needs.We ceram, ka jums patika šo rakstu par pilates tīņi.

Vai jūsu teen ir reģistrēta Pilates klasē?Kā tas palīdzēs jūsu teen?Dalīties ar savu pieredzi šeit ar citām mammām.

Ieteicamie raksti:

  • 7 Neticami Pabalsti regulāras mācības par jūsu Teens
  • Top 15 Kādēļ Joga jūsu pusaudzis
  • 5 Amazing meditācijas paņēmienus tīņi
  • 3. Fiziskās darbībām, uzlabot savuTeen Health