April
05
23:01
Early Teen // Piemērotība

10 Veselības Kādēļ sūkalu olbaltumvielu pusaudžiem

Protein pusaudžiem

Image: Shutterstock

Pusaudži ir posmā savā dzīvē, kad viss, šķiet, ir cīņa.Tie ir īpaši norūpējusies par savu izskatu.Tas ir laiks, kad daudzi no viņiem attīstīt ķermeņa tēlu jautājumus.

Daudzi pusaudži vēlas sūknis, un attīstīt savu ķermeni.Tie, šķiet, ir steidzos, lai izskatās vairāk "pieaugušo".Viena no daudzām lietām, viņi eksperimentēt veidot muskuļus ir sūkalu proteīnu.Bet cik droša ir sūkalu olbaltumvielu tīņi?Vai tā var radīt nelabvēlīgu ietekmi uz jūsu teen?Pieņemsim uzzināt!

Vai sūkalu proteīna Safe pusaudžiem?

Sūkalas ir piena atvasināts olbaltumvielu.Daudzi pārtikas produkti satur to, un tas ir diezgan populāri starp cilvēkiem, kas vēlas veidot savu muskuļus.Ja jūsu teen lieto sūkalu olbaltumvielas, bet pacelšanas svars, sūkalas nav tas, ko jums vajadzētu uztraukties par!Tas ir svarcelšana, kas var radīt nopietnu apdraudējumu jūsu teen.Šeit ir daži citi punkti, jums vajadzētu zināt par sūkalu olbaltumvielu:

  • Daudzi cilvēki uzskata, ka patērē sūkalu proteīnu pēc svarce
    lšana sesijām var izraisīt panīkuši izaugsmi.Bet tur nav pierādījumu, kas apstiprinātu šo apgalvojumu.
  • Viena problēma, kas var apgrūtināt jūsu teen par sūkalu proteīnu, ir tā, ka tas var novest pie pinnes paasinājumiem (1)!Tīņi jau cīnās ar pinnes, tas var būt slikta ziņa!
  • Problēma ar sūkalu olbaltumvielu rodas tad, ja tā kļūst vairāk nekā tikai papildinājums.Ja jūsu teen malku uz to visu pa dienu, tas var radīt nelabvēlīgu ietekmi.
  • Lai pārliecinātos, ka jūsu teen kļūst par labāko sūkalu olbaltumvielu, izvairīties no komerciāli iepakotas bagātinātājus, kas satur šo veselīgu olbaltumvielu.Lielākā daļa no šiem bagātinātājiem ir zemāka par nominālvērtību, un var izraisīt vairāk ļauna nekā laba.Tieši tāpēc ir svarīgi, lai nopirktu sūkalu olbaltumvielas, kas iegūtas no neapstrādāta, ganību baroti pienu.

[Lasīt: Kas ir uztura prasības pusaudzis ]

Priekšrocības sūkalu olbaltumvielu pusaudžiem:

Ja jūsu teen patērēt sūkalu olbaltumvielu?Nav nekāda iemesla viņai nevajadzētu.Ja jums joprojām ir skeptiski, izbraukšana apbrīnojamo pabalstus, tā ir piedāvāt:

1. Veido muskuļu masu:

Sūkalu proteīns var palīdzēt jūsu teen veidot muskuļus (2).Jā, visi šie kultūrisms mājas lapas tika stāsta patiesību!Bet viņai vajag apvienot sūkalu olbaltumvielu patēriņu ar sabalansētu maltīti, un labu treniņu režīms, lai iegūtu labākos rezultātus.

2. Palīdz Lose Svars:

Aptaukošanās šodien ir liela problēma starp pusaudžiem.Ja jūsu jaunā dāma cenšas zaudēt svaru, sūkalu olbaltumvielas var viņai palīdzēt.Ir zināms, apspiest apetīti, vienlaikus nodrošinot organismu ar augstas kvalitātes olbaltumvielu (3).Tas var palīdzēt zaudēt svaru, veselīgā veidā.

[Lasīt: svara zaudēšanas padomus, tīņi ]

3. Neļauj Bones Healthy:

Pusaudži var justies kā viņi ir izauguši pietiekami vecs, bet fakts ir atšķirīgs.Teen ķermenis joprojām pieaug.Un ar sūkalu olbaltumvielu, viņi var palīdzēt saviem kauliem palikt veselīgu un spēcīga (4).

4. uzlabo atmiņu:

Vai jūsu teen cīnās skolā?Izmēģiniet arī sūkalu olbaltumvielu viņas diētu.Sūkalu proteīns ir zināms, lai uzlabotu garīgās spējas un atmiņu (5).

5. Samazina stresu un depresiju: ​​

Teenage ir grūts laiks.Daudzi tīņi cieš no stresa un depresijas dēļ viņu mainās hormonu, kā arī spiedienu mājās un skolā.Ja jūsu teen pārāk cīnās ar lietu no "Blues", ietver zināmu sūkalu olbaltumvielu viņas uzturā.Sūkalu proteīns ir zināms, lai palīdzētu nomierināt prātu un nodrošinātu atbrīvojumu no stresa un nemiera.(6)

[Lasīt: veidi, kā mazināt stresu tīņi ]

6. atlikumi, Cukura līmenis asinīs:

Diabēts ir par iemeslu, pat jauniešu vidū.Lai saglabātu savu teen aizsargāta izmēģināt sūkalu olbaltumvielu!Šo apbrīnojamo proteīns ir zināms, lai kontrolētu cukura līmeni organismā (7).Tā pat var palīdzēt cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.

7. var palīdzēt ārstēt zobu aplikuma:

Vai jūsu teen cieš no zobu aplikuma?Mēģiniet zobu pastu, kas bagātināts ar sūkalu olbaltumvielu!

8. Samazina risku saslimt ar sirds slimībām:

Sūkalu proteīns ir zināms, samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni organismā (8).Tas var palīdzēt saglabāt savu teen droši no sirds un asinsvadu slimībām.

9. cienasti Psoriāzes:

Pusaudži cieš no psoriāzes var gūt labumu no sūkalu olbaltumvielu (9).Simptomi, piemēram, nieze, pārslains ādas var rūpēsies ar šo apbrīnojamo sastāvdaļu.

10. Kontrolē asinsspiedienu:

Augsts asinsspiediens joprojām uzskatīts par "pieaugušo" problēma.Bet tīņi pārāk var krist par upuri šo nāvējošo slimību.Ar sūkalu olbaltumvielu savā uzturā, jūs varat nodrošināt, ka jūsu teen paliek drošs no augstas BP (10).

Sūkalu proteīns, ar savu bars pabalstu, var iet tālu, lai saglabājot jūsu teen veselīgi un droši.Tātad, nav nekā domāt, un ļaujiet jūsu teen baudīt labestību šī piena atvasinājuma!

Ceru, ka jums patika mūsu post par sūkalu olbaltumvielu pusaudžiem.Vai jūsu teen ir diēta satur sūkalu olbaltumvielu?Vai esat pamanījuši kādas izmaiņas viņas veselību?Pastāsti mums!

Ieteicamie raksti:

  • Top 10 Fitness padomi jūsu pusaudžiem
  • Kā saprast Teenage Brain attīstības
  • veselīgu pārtiku bērniem un pusaudžiem
  • 7 Neticami Ieguvumi no regulāras praktiskās Jūsu tīņi