April
05
23:01
Early Teen // Piemērotība

4. Ātri un viegli Receptes tīņi

Ātri un viegli receptes tīņi

Image: Shutterstock

Vai jūsu pusaudzis vienmēr sūdzas par savu ēdienu gatavošanas prasmes?Nav svarīgi, cik lepns Jūs esat par savu kulinārijas prasmes, vienu testu, jums ir nepieciešams, lai iet, ir jūsu pusaudzis apstiprinājums un interese par to, ko jūs pavārs.

Teens vēlaties jaunums un uztraukums it visā, tai skaitā savu garšas pumpuri too.Ja jūsu teen ir pastāvīgi padarot sejas pie vakariņu galda, ir pienācis laiks, lai no jauna izgudrot savu vārīšanas.

Te ir mūsu top 4 ātri un viegli receptes tīņi veikt un saglabās prasot vairāk.Labākais ir tas, jūs varat iesaistīt arī savu teen tos gatavojot!No galvenajām ēdienreizēm uz sānu ēdieni un pat mikroshēmas, tie palīdzēs jums padarīt tos visus.

1. Pasta Bake Pica ar pancetta, zemes cūkgaļa un rozmarīnu:

shutterstock_227560813

Image: Shutterstock

makaroni maltīte nekad nevar noiet greizi ar jūsu teen!

Sastāvdaļas:

  • Extra Virgin olīveļļu 6 ēdamkarotes
  • 18 unces zemes cūkgaļa (var izmantot jebkuru gaļu jūsu teen vēlmes).
  • 9 unces pancetta kubiciņos
  • 1 burkāns smalki sagrieztu
  • 1 sarkanais sīpols smalki sakapātus
  • Svaigi sakapāta rozmarīna 2 ēdamkarotes
  • ķirštomātiem
  • 11 unces (2 3 / 4thcup) no penne makaroni
  • 4 lielas olas
  • ½ tase parmezāna siers svaigi rīvēts
  • sāli un piparus, kā vienu garšu

Kā sagatavot:

  • Lielā pannā, uzkarsē olīveļļu,
  • Saute sīpolu un burkānu, līdz mīksts
  • Pievienojiet pancetta, rozmarīns un zemes cūkgaļa.Pavārs ar laiku pa laikam apmaisot.Krāsu jāvēršas skaistu zelta visā.
  • Pievieno tomātus, sāli un piparus un vāra apmēram 15 minūtes virs mazas uguns.
  • Kad tas izdarīts, ļaujiet tai atdzist līdz istabas temperatūrai.
  • Pannā, gatavot makaronus un pievieno nedaudz sāls uz to.Kad mīksts, drenāžas ūdeni un pievienot gaļas mērci.Labi samaisa un ļaujiet tai atdzist.
  • Uzkarsē krāsni līdz 350degree F.
  • Par atdzesētu makaroniem un mērci, pauze olas un pievieno rīvētu Parmesan sieru.Labi samaisa.
  • Veikt apaļo pretpiedeguma cepamo trauku un putekļu viegli ar olīveļļu.Ielej makaronu un mērci samaisa un vienmērīgi.
  • Vieta tas cepeškrāsnī un vāra apmēram 20 minūtes, vai līdz tā ir kraukšķīgi un labi noteikt.
  • Ļaujiet šo atpūsties apmēram 5 minūtes.Izgriezt in pizza trijstūri un pasniedz karstu vai aukstu.

[Lasīt: Ēšanas traucējumi pusaudžiem ]

2. Crispy Kale Chips:

Kraukšķīgie Kale Chips

Image: Shutterstock

Tie ir lielisks veids, kā ļaut jūsuteen ēst zaļo lapu dārzeņi.Šis ir viens no viegli receptes pusaudžiem.

Sastāvdaļas:

  • ķekars kāposti (var izmantot jebkuru zaļo lapu dārzeņu)
  • Olīvu eļļa 3 ēdamkarotes
  • sāli un piparus, kā vienu garšu

Kā sagatavot:

  • Uzkarsē krāsni līdz 350degree F
  • izplēst lapas kodums lieluma gabalos
  • Mix olīveļļu, sāli un pipariem un lozēšana labi
  • Novietojiet tos uz metāla plaukts un saglabāt panna zem noķert lieko eļļu.
  • Cep tos apmēram 10 minūtes, līdz lapas ir kraukšķīgi

3. Cepeškrāsns Fries:

Cepeškrāsns Fries

Image: Shutterstock

Šī ir lieliska alternatīva regulāriFrī kartupeļi, ka jūsu teen mīl.

Sastāvdaļas:

  • 8 kartupeļi vidēja lieluma
  • Rosemary
  • Ķiploku eļļa (var izmantot jebkuru citu garšu eļļu vai pat olīveļļu).
  • Sat kā vienu garšu

Kā sagatavot:

  • Uzkarsē krāsni līdz 400degree F
  • Nogrieziet augšā un apakšā katras kartupeļu, pārliecinoties, ka jūs samazināt tikai nelielu mazliet off.
  • Šķēle kartupeļus pa laukuma centru, lai izveidotu garu griezumu.Novietojiet tos uz plašu bāzi, kas viņiem tagad ir un šķēle plānās strēmelēs.Jūs varat samazināt šos kā lentēs vai ķīļi.
  • Vieta tos bļodā ar ūdeni un sajauc apkārt ar pirkstiem.Tas palīdzēs padarīt kartupeļi crispier.Celma un vieta uz audu vai trauku dvieli nožūt.
  • Veikt cepešpannas un ievieto kartupeļi.Apkaisa eļļu nodrošina visas šķēlītes ir iekļauti.
  • vāra apmēram 40 minūtes cepeškrāsnī.Pārliecinieties, ka jūs savukārt tos ik pēc 10 minūtēm, lai nodrošinātu, ka tie tiek pagatavoti no visām pusēm.

[Lasīt: Vingrinājumi pusaudžiem ]

4. garnelēm un rīsiem:

Garneles un rīsi

attēls: Shutterstock

Tas ir garšīgs un viegli veids, kā nodrošinātJūsu teen ēd labu galveno maltīti.

Sastāvdaļas:

  • Svaigas garneles, de-siers
  • ½ tējkarotes sviesta vai margarīna
  • ½ tējkarote laima sulu
  • ½ tējkarotes svaigi sasmalcinātu ķiploku
  • ½ tējkarotes svaigi rīvēts ingvers
  • 1 ēdamk.svaigi sasmalcinātu sīpoliem
  • ½ glāze brūnā rīsu
  • ūdens vārīšanai.

Kā sagatavot:

  • Pavārs rīsi ar spiediena plīts vai kā jūs varētu vārīties to pannā.
  • Pannā, izkausētu sviestu.Pievieno ķiplokus un maisa, līdz tas sāk griezties zelta.
  • pievieno ingveru, laima sulu un sīpoliem.Sauté līdz piedāvājumu.
  • Kad rīsi ir vārīti izņemt to no karstuma.
  • Citā traukā vārīties ūdeni un pievieno garneles.Ļaujiet tā vāra līdz garneles savukārt mīkstu sārti vai zelta.Notecina ūdeni.
  • Pievieno garneles uz pannas ar zaļo sīpolu un labi samaisa, maisot par maz, bet virs vidējā vai mazas liesmas.
  • Pasniedz rīsus uz šķīvja un pievieno garneles mix virs rīsiem.

šīm viegli un garšīgas receptes pusaudžiem būs pārliecināts hit ar savu teen un viņa vai viņas draugiem too.Ne tikai viņi palīdzēs laikā ēdienreizēs, jūsu teen var arī uzkodas dažiem veselīgāku versijām cepta pārtika !.

Veicināt jūsu teen piedalīties gatavošanas procesā.Un, kad jūs uzzināt, kas darbojas vislabāk, neaizmirstiet, lai pastāstītu mums par to, kuras no šīm jūsu teen absolūti mīlēja.

Ko receptes jūs izmantojat kā māte?Lūdzu, dalīties jaunas receptes un paņēmienus, kas strādā ar pusaudžiem, komentējot zemāk.Mēs augstu vērtējam mūsu lasītāja atsauksme, lūdzu, dariet to, komentējot.Vienlaikus, dalīties šos viegli receptes tīņi starp saviem draugiem un ģimenei.

Ieteicamie raksti:

  • 5 Veselīgs uzturs padomus, un plānot savu Teenage Boy
  • veselīga pārtika Guide Pyramid Bērniem un pusaudžiem
  • 4 uzturvielu pamatprasības Pusaudži
  • 10 veselīgu uzturuPadomi un plāns Jūsu Teenage Girl

Related Posts