April
06
23:00
Early Teen // Piemērotība

6 Best Svars Loss Tips tīņi

Svara zudums-Tips-for-tīņi

Image: Shutterstock

Vai jūs uztrauc jūsu pusaudzis ir neveselīgu svara pieaugums?Vai jūs clueless par to, kā risināt šo delikāto jautājumu ar jūsu teen, bez hurting viņu?

Daudzi pusaudžu meitenes un zēni cieš no krasām izmaiņām augums, svars, ķermeņa tauku un kaulu sastāvā, ja tās ir starp 10-17 gadiem.Pusaudžu gados, organisms mēdz uzglabāt tauki viegli.Zēni parasti mēdz zaudēt taukus vēlu savos pusaudža gados, bet meitenes saglabā tauku, kā to dabiskā ķermeņa uzbūvi.

Kā vecāks, jūs varat plānot pareizu uzturu, lai jūsu pusaudzis, lai saglabātu svara problēmas pārbaudi.Liekais svars pusaudži biežāk saskaras ar iebiedēšanu un cieš no depresijas un pašvērtējumu.Tas var novest arī viņam attīstīties smagas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības, hipertensija, cukura diabēts un turpmākajā dzīvē.Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat palīdzēt jūsu teen attīstīt veselīgus ēšanas paradumus un cīnīties ar aptaukošanos.

aptaukošanās cēlonis pusaudžiem:

Kas noved pie aptaukošanās

pusaudžiem?Tam ir vairāki iemesli:

  • Visbiežāk iemesls ir ēšanas traucējumi.Ēšanas mānija, regulāri uzņem neveselīgu ātri pārtiku, fizisko aktivitāšu visi izraisa nevajadzīgu svara pieaugumu.
  • Nepareizs svara kontroles metodes var izraisīt arī iegūt dažas papildu kilogramus.Gandrīz visi pusaudži meklē perfektu skaitli.Ideja par perfektu skaitli liek viņiem pieņemt neveselīgu svara zaudēšanas metodes, piemēram, badošanās, attīrīšanās un smēķēšana.
  • Daudzi pusaudžu meitenes un zēni tiek piesaistīti diēta tabletes kā vieglu risinājumu svara zudums.Tomēr tas nav pareizais risinājums.Tabletes ir daudz blakusparādības, kas, savukārt, var novest pie svara pieauguma.

[Lasīt: svara zudums vingrinājumi Teens ]

veselīga svara zudums padomi tīņi:

ēst veselīgu uzturu ir burvju mantra iegūt slim un spēcīgu ķermeni.Jūsu pusaudzis ir svara zudums plānos ir jāiekļauj šādi elementi:

  • Sabalansēts uzturs ir nepieciešams, lai jūsu bērnam.Sabalansēts uzturs sastāv no proteīniem, graudi, veselīgu tauku un piena produktiem.
  • ņemot regulāras maltītes ir svarīgākais solis, lai saglabātu jūsu bērna svara kontroli.Jums vajadzētu piedāvāt trīs labi sabalansētu ēdināšanu un vismaz divas veselīgas uzkodas, lai jūsu pusaugu bērnam.
  • vietā cepta pārtika, veicināt savu bērnu ēst ceptu vai grilētu ēdienu.Šādi pārtikas produkti ir veselīgi, kā arī garšīgs.Atturēt viņu no uzņemto pārtiku, kas ir augsts nātrija saturu.

[Lasīt: Fitness Tips pusaudžiem ]

  • Mācīt jūsu pusaudzis, lai kontrolētu savu uzņemšanu.Jūsu bērns ir pārtraukt ēst, kad viņš vai viņa ir pilna.
  • Kopā ar sabalansētu uzturu, tas ir svarīgi arī attīstīt ieradumu kam svaigus augļus un dārzeņus.Iedrošiniet bērnu uzkodas sezonas augļiem.
  • regulēt savu bērna cukura patēriņu.Aizstāt saldumus ar cukuru bez uzkodām un dzērieniem.

Ja jūsu pusaudzis attīstās veselīgu pārtiku ieradums, kopā ar zaudēt svaru, viņš arī novērst daudzas kaites.Sabalansēts uzturs palīdz veidot fizisko sagatavotību, palīdz garīgo attīstību un attīsta pārliecināts personību.

[Lasīt: Healthy Eating Guide pusaudžiem ]

Labākais veids, kā veicināt savu bērnu, lai būtu veselīgs uzturs ir ievērot diētu pats.Jūsu bērns automātiski pieņemt veselīgus ēšanas paradumus ar tevi.Jums vajadzētu arī veicināt savu pusaudzi dzert fiziskajām aktivitātēm pēc savas izvēles.Viņš var aizņemt sportu vai peldēties.

jūs varat pārbaudīt savu pusaudža aptaukošanos, palīdzot viņam veikt dažas dzīvesveida izmaiņām.Tā var nodrošināt jūsu bērns bauda veselīgu dzīvi uz priekšu.Atcerieties, lai izvairītos no negodīgas salīdzinājumus un spriedumus, kas var kaitēt jūsu teen un pazemināt savu pašapziņu.

Ceru, ka jums patika šos padomus par to, kā zaudēt svaru strauji pusaudžiem.Rakstīt atpakaļ un pastāstīt mums, kā jums palīdzēja bērnam pāriet uz veselīgu uzturu, lai risinātu savu svaru woes.

Ieteicamie raksti:

  • 10 radošās grupas aktivitātes pusaudžiem
  • 4 avotiem uzturu Jums vajadzētu iekļaut savā pusaudža Diēta
  • 5 Simple padomi, lai ārstētu strijas pusaudžiem

Related Posts