April
16
23:01
Grūtniecība // Pārtika

10 Veselības ieguvumi no ēšanas Bietes grūtniecības laikā

Bietes grūtniecības laikā

Image: Shutterstock

Vai jūs alkas ēst saldu ēdienu katru, jo jūs sāka gaidījis?Vai jūs vēlaties iekļaut barojošu pārtiku savā uzturā, lai novērstu iedzimtus defektus jūsu bērnam?Ja jūs saskaras ar to pašu dilemmu un var attiekties uz minēto situāciju, izlasiet svarīgu amatu.Šeit mēs runājam visu par bietēm, ideāls risinājums jūsu problēmai.

Bietes ir salds, veselīgs dārzenis ar daudziem ārstnieciskas īpašības.Tā darbojas kā asins attīrītājs un dabas detoxifier cilvēka organismā.Jūs varat ēst to neapstrādātas vai gatavot to uz augšu, un ēst to kopā ar citiem dārzeņiem.Arī dzeramais biešu sula katru dienu palīdz atdzīvināt savu ķermeni.

Jūs atradīsiet daudz indivīdu, kas brīdina jūs par briesmām ēšanas bietes grūtniecības laikā.Vai šie indivīdi tikai bailes mongers vai ir kāds patiess iemesls, kas var kaitēt jums vai jūsu bērnam, ja jūs ēst bietes grūtniecības laikā?Turpiniet lasīt, lai to noskaidrotu.

ieguvumi no ēšanas Bietes grūtniecības laikā:

1. Samazinātas iedzimtu defektu risks
:

Bietes ir bagāta ar folijskābi, kas ir būtiski, lai regulāri audu augšanu.Arī folskābe ir izšķiroša nozīme, lai attīstītu savu zīdaiņa muguras smadzenēm pirmajos trīs grūtniecības mēnešu laikā.Ēšanas vai dzeršanas Biešu sula grūtniecības laikā nodrošina labu attīstību mazuļa muguras smadzenēs un novērš risku defektiem muguras smadzenēm, piemēram, spina bifida (1).

2. Palielina Imunitāte:

Grūtniecēm vajag augstu imunitātes līmeni, lai būtu droši no dažādām slimībām un infekcijām.Bietes piemīt antioksidanta īpašības, kas palīdz palielināt savu imunitāti līmeni būtiski.

[Lasīt: padomi, lai Boost imūnsistēmu Grūtniecība laikā]

3. Novērš Osteoporoze:

Grūtniecēm ir vairāk tendētas uz osteoporozi nekā citi.Bietes ir bagāti ar kalciju un silīciju.Tātad ēst bietes grūtniecības laikā novērš atkaļķošanu jūsu zobiem un kauliem un novērš osteoporozes risks.

4. Regulē vielmaiņu:

Bietes ir lielisks avots kālija.Dzeramais sulu no bietes vai ēšanas biešu atlikumi elektrolīti un kontrolē vielmaiņu būtiski grūtniecības laikā.Arī tas palīdz uzturēt asinsspiediena līmeni gaida mātēm.

5. Novērš locītavu sāpes un pietūkums:

Bietes satur betaīns, kas darbojas kā spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis.Tātad patērē bietes grūtniecības laikā novērš locītavu sāpes un pietūkums.

[Read: Ieguvumi Asparagus grūtniecības ]

6. attīra asinis:

Bietes piemīt spēja attīrīt asinis.Asins attīrīšana novērš infekciju risku Jūsu bērnam.Tas palielina jūsu fizisko izturību, kas ir izdevīgi piegādes laikā.Ēšanas bietes arī uztur asinsspiedienu jūsu piegādes laikā.

7. Novērš Anēmija:

Bietes ir bagāta ar dzelzi un palīdz palielināt savu hemoglobīna skaitu asinīs.Tātad ēst bietes grūtniecības laikā novērš risku anēmijas un nodrošina pietiekamu hemoglobīna skaitu.

8. Controls cukura līmeni asinīs:

Bietes satur zemu glikēmisko saturu, tāpēc cukurs pārveides process ir diezgan laikietilpīgs.Ēšanas bietes grūtniecības laikā palīdz stabilizēt glikozes līmeni asinīs.

9. Nodrošina Healthy Augļa attīstība:

Bietes ir bagāts ar A vitamīnu un E vitamīnu So dzerot biešu sulu grūtniecības laikā nodrošina optimālu augļa attīstību (2).

[Lasīt: Ēšanas Kale Grūtniecība laikā]

10. uzlabo gremošanu:

Eating bietes grūtniecības laikā uzlabo gremošanu un novērš dažādas gremošanas traucējumi.Arī tas palīdz veselīgu zarnu kustību un novērš aizcietējumus.

Blakusparādības Patērē Bietes grūtniecības laikā:

Lai gan ir daudzas priekšrocības bietes grūtniecības laikā, ir daži riski, kas nāk kopā.Atrast tos tālāk.

  • Betaine klāt bietes var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, caureju, kuņģa un zarnu problēmas grūtniecības laikā.
  • nitrātiem, bietes var dot jums justies vājš, ja grūtniecība.
  • Dzerot biešu sula var paralizēt jūsu vokāls auklas laiku.
  • Liekais uzņemšana bietes var izraisīt beeturia, kas izraisa sarkanīgi izkārnījumi un urīns (3).
  • Augsts oksalātu, kas sulas bietes var izraisīt nieru akmeņiem (4).

[Lasīt: uzturvērtību okra Grūtniecība laikā]

Ņemiet:

Tas ir gudrs, konsultēties ar savu ārstu, lai bietes pareizajā daudzumā un taisnā intervāliem, ja jūs gaidāt.Ārsta norādījumi palīdzēs jums novērst blakusefektus patērē bietes.

Vai tu ēd bietes, kad jums bija gaidījis?Kā jūs to iekļaut savā uzturā?Dalīties ar jūsu receptes ar citiem gaida mommies šeit.

Ieteicamie raksti:

  • 5 Amazing Pabalsti hummus grūtniecības laikā
  • 9 Veselības Kādēļ & amp;3 Blakusparādības ēšanas rīsus Grūtniecība
  • 9 Amazing Veselības Kādēļ ēšanas Maizes grūtniecības laikā
  • 9 Veselības ieguvumi no ēšanas Plūmes grūtniecības laikā

Related Posts